Як довго слід дотримуватися дієти, щоб підтримувати свою вагу навіть після схуднення
Фото: Гуллівер/Getty Images
Зберігаючи нові звички протягом тривалого періоду часу, в організмі відбуватимуться зміни, які сприяють підтримці ваги.
Багато людей, яким вдається схуднути за допомогою дієти, скаржаться, що їм не вдається підтримувати свою вагу після схуднення. Пояснення фахівців полягає в тому, що стан голоду більше посилюється під час режиму схуднення, а клітини перетворюють більше калорій у жир, пише Daily Mail.
Однак дослідники з Данії показали, що цей механізм виживання можна обдурити.
Люди із зайвою вагою, яким вдалося схуднути під час дослідження та які протягом року дотримувались режиму схуднення, помітили значне зниження апетиту.
"Важко контролювати свій голод. Це як наркотик. Проблема полягає в тому, що у нас у розпорядженні багато їжі, якою ми можемо насолодитися в будь-який час », - говорить професор Соренсен Тореков з Копенгагенського університету.