Рекомендована книжка зцілення з їжею - Франциска Рубін; NUTRILOVERS #WissenWasDrinIst
Бо їжа може зцілити
Чи замислювались ви коли-небудь про те, що існує різниця між їжею та продуктами? Так, у прямому сенсі цього слова лежить у стані спокою. Хоча їжа максимально насичує, а у багатьох випадках навіть викликає звикання, їжа допомагає зберегти ваше життя здоровим. Наші предки ще знали про цілющу дію природно вирощених рослин. Здорове харчування, але також зовнішнє вживання здорової їжі позитивно впливає на наш фізичний та психічний стан. Вагомий внесок у це робить книга Франциски Рубін "Зцілення їжею", видана у 2019 році.
Давні друзі ховаються за модним терміном суперпродукти
Ви давно знайомі з 10 продуктами, які тут виділено. Що може бути для вас новим, так це його вплив на здоров’я. Єдина вимога: Вирощувати їх слід якомога природніше і обробляти їх як можна економніше. Звичайно, серйозні захворювання способу життя, які пошкодили організм роками, не можуть зникнути за одну ніч. Ваш довірений лікар або фармацевт знатиме, як швидко та ефективно боротися із захворюваннями, використовуючи звичайну медицину. Але щоб зберегти своє здоров'я І щоб зміцнити свою імунну систему, ви не повинні обійтися без цих десяти продуктів.
Овес: енергія не лише на кінські сили
Вживаний як енергетичний корм для благородних коней протягом тисячоліть, овес також став незамінною частиною харчування людини. Секретна зброя в ньому в першу чергу залізо. Він потрібен організму для вироблення гемоглобіну, червоного пігменту в крові. Дефіцит заліза призводить до анемії, що призводить до втоми, головного болю, запаморочення, поганої концентрації, блідості, випадіння волосся і навіть серцевої недостатності. Отже, якщо ви їсте достатньо вівса, ви можете не тільки знизити рівень запалення та прискорити загоєння ран, але й сприяти травленню та запобігти раку товстої кишки. Овес також творить чудеса проти діабету. Бета-глюкани, що містяться у вівсяних висівках, пов'язують велику кількість рідини в шлунку, що дає травній системі час для оптимальної обробки поживних речовин.
Мед - одне з найдавніших засобів у світі
Корисне використання меду налічує тисячі років. Його великі цілющі властивості вже високо оцінювали в Стародавньому Єгипті, а в середні віки навіть медом платили податки. Мед має антисептичну та антибактеріальну дію, а також сприяє загоєнню ран. Але мед також допомагає при інфекціях сечового міхура та геморої. Що в основному невідомо: Мед не тільки розвиває свої цілющі сили, коли його вживають, він також працює зовні, наприклад, при геморої. У поєднанні з бджолиним воском та оливковою олією ви можете зробити високоефективну пасту для нанесення. У поєднанні з журавлиною мед допомагає проти проблем із сечовим міхуром. Важливо: обов’язково тягніться до меду в банці, який надходить із багатих на види органічних районів вирощування.
Імбир - універсал з Далекого Сходу
Імбир відомий як лікарська рослина вже понад 4000 років. Родом з Індонезії, протягом історії він поширився по всьому світу. Імбир стимулює імунну систему, зігріває та має антибіотичну та протизапальну дію. Імбир впорядковує ваш розлад шлунку, забезпечує швидке полегшення афти, герпесу та головного болю, а також успішно застосовується при застуді та інфекціях пазух. У гострому випадку можна просто вирізати скибочку і пожувати її. Класичним способом імбир натертий на тертці і відварений у воді для приготування чаю. Обережність потрібна лише під час вагітності, оскільки імбир також має силу викликати пологи.
Занижений лікарський бульба - картопля
Картопля у багатьох рецептах відома як чудовий гарнір або чудова основа для тіста. Але картопля сповнена сюрпризів: вона має антигіпертензивну, протизапальну та протисудомну дію. Він також регулює обмін речовин, допомагає при набряках очей і зменшує свербіж укусів комах. Ця цілюща картопля містить такі важливі мінерали, як цинк, мідь та сірка, які заспокоюють шкіру. Але вони також характеризуються калієм, фосфором і натрієм, які стимулюють обмін речовин. Або виріжте скибочки сирої картоплі і покладіть їх на укус комара або опухле око, або зробіть заспокійливу картопляну обгортку, яка знімає напругу. Для цього потрібно відварити багато картоплі, покласти їх у невелику наволочку і м’яко погладити. Тепле, вологе обгортання швидко розслаблює хворобливу область.
Від їжі бідних людей до суперпродукту - капусти
На диво, все ще є багато людей, які закручують носа на Колю. Справа в тому, що капуста має здатність полегшити варикозне розширення вен, а також боротися з артрозом та нейродермітом, а також очищати запори. Це знімає хронічне запалення суглобів, а також ревматизм та подагру. Усі члени великої капустяної родини мають спільне, що вони містять багато життєво важливих речовин, але мало калорій. Окрім своїх травних ефектів, капусту можна також використовувати як цілюще обгортання. Оскільки його протизапальна та дезінфікуюча дія є безперечною. Він також виводить токсини і надає заспокійливу дію на подразнену тканину.
Якщо ви хочете зробити власні обгортання з капусти, найкраще використовувати білокачанну або савойську капусту. Видаліть держак посередині і розкачайте листя, щоб тканинна структура листя розпалася і сік вийшов. Тепер ви кладете вологе листя на хворобливу область і обмотуєте все харчовою плівкою і тканиною. Якщо у вас запор, випивайте склянку соку квашеної капусти кілька разів на день.
Куркума - справжня секретна зброя
Про численні корисні ефекти куркуми написано цілі книги. Куркума протягом тисячоліть відігравала важливу роль в індійській та аюрведичній кухні. У нашій частині світу спочатку він був відомий лише як інтенсивний колір у сумішах спецій каррі, але зараз став втіленням свідоме харчування . Куркума має антибіотичну, антиоксидантну та клітинно-відновлювальну дію. «Золоте молоко», як називають суміш з пасти куркуми, молока та меду, зміцнює імунітет, але також допомагає при астмі, респіраторних захворюваннях та грипоподібних інфекціях. Підготовка проста: чайна ложка порошку куркуми, 1/4 літра молока та чайна ложка меду розігріваються і посипаються щіпкою перцю, що допомагає організму краще розщеплювати куркуму. Чайна ложка куркуми також збільшує ефект від імбирно-лимонного чаю.
Коріння навіть допомагає проти стопи спортсмена. Приготуйте теплу ванну для води з тертим коренем куркуми та оливковою олією. Але будьте обережні з фарбуючим впливом на шкіру та нігті, а також шкарпетки, рушники та постільну білизну.
Масла можуть бути справжнім благословенням
Спектр застосування олій охоплює від їстівної олії до олії для тіла. Але завдяки своїй популярності галузь також захопила рослинне масло жадібними пальцями. Для ріпакової олії або пальмового жиру величезні площі дощових лісів очищаються, а природне різноманіття знищується монокультурами. Це також аспект, який ви повинні пам’ятати як свідома та здорова людина. На щастя, існує незліченна кількість інших масел, які не тільки чарують м’яку шкіру, але і знімають м’язову напругу. Крім того, масажні олії також здатні стимулювати обмін речовин і стимулювати лімфоток. Таким чином, ваші клітини активно підтримуються в процесах очищення та детоксикації. Жінки, які страждають від симптомів менопаузи, можуть обійтися лляною олією, яка містить естрогени рослинного походження і тим самим підтримує жіночий організм у процесі переходу. Крім того, лляне масло їдять щодня в салатах або мюслі.
Сіль - основний будівельний матеріал життя
Еволюція розпочалася в морі, і тому сіль залишається найважливішим мінералом для людей і тварин і донині. Полоскання розсолом допомагають при багатьох недугах: інфекції, напади лихоманки або проблеми з диханням так само успішно лікуються сольовими розчинами, як алергічні реакції на пилок, шерсть тварин або домашній пил. Полоскання розсолом можна використовувати як спринцювання носом, а також як очну ванну. Прохолодні телячі компреси з сольовим розчином знижують температуру. Не має значення, які солі використовуються. Отже, вам не потрібна дорога гімалайська сіль для виготовлення вашого розсолу, дешева промислова сіль (кухонна сіль) робить те саме. Однак на кухні завжди слід використовувати небілену сіль, яка не була штучно виготовлена, тобто кристалічну сіль.
Ефективний при головних болях і носових кровотечах: лимон
Через високий вміст вітаміну С гарячий лимонний сік, бажано підсолоджений медом, по праву вважається класикою проти застуди. Але лимон також може творити чудеса від головного болю та мігрені. Для цього просто потріть дві хвилини органічної цедри лимона на лобі та скронях протягом двох хвилин. Це освіжає, розслаблює та сприяє циркуляції крові, так що біль стихає через короткий час. Щоб запобігти кровотечі з носа, змочіть вату в лимонному соку і встроміть її в кровоточиву ніздрю. Крім того, кислота в лимонному соку також стимулює апетит, оскільки сприяє слиновиділенню та травленню.
Добре випробувані домашні засоби: часник і цибуля
Навіть якщо нюхові компоненти цибулі та часнику розходяться, їх зміцнюючі для здоров’я властивості явно переважають. Перш за все, цибуля та часник мають сильну гіпотензивну дію, що може зменшити ризик розвитку інфаркту та інсульту на 20-40 відсотків. Цибуля також може заспокоїти вушний біль. Ви можете просто покласти сиру цибульну шкірку на хворе вухо, або теплу нарізану кубиками цибулю на водяній бані, покласти в бавовняну шкарпетку і прикріпити до вуха.
Висновок
Ці 10 супергероїв серед домашніх засобів все одно не повинні бути відсутніми на будь-якій кухні. У своїй книзі "Зцілення їжею", автор Франциска Рубін підготувала багато практичних рецептів та цінних порад, які борються з різними симптомами, і вам не потрібно вдаватися до хімічних клубів. Також обов’язково пийте достатньо води, і тоді ніщо не заважає здоровому життю.
Про автора
Франциска Рубін не тільки лікар, вона також передає свої знання як медичний журналіст. Вона також модерувала програму “Головне здорове” на МРТ протягом 17 років. На стику між звичайною медициною та натуропатією вона вже опублікувала кілька бестселерів.
Додаткові поради та розумні поради щодо здорового харчування ти знаходиш
у книзі "Зцілення їжею " з Франциска Рубін
Ось Ви можете замовити його на Amazon.