Як довго слід приймати гейнер
від Ніко974 24.07.07 16.33
Всім доброго ранку,
Ось зараз я отримую масовий приріст, і ось вже 5 місяців я використовую гейнер як харчову добавку на додаток до своїх звичайних 6 прийомів їжі на день.
У мене були дуже хороші результати за досить короткий проміжок часу, я набрав 21 кілограм за 5-6 місяців, до того, як мені виповнилося 59 кг, зараз я досягаю 80 кг.
Моє запитання: Як довго мені ще потрібно приймати гейнер? Якщо я перейду на сироватку і дотримуюся тієї ж дієти, може бути втрата м’язів?
Справді, я набрав 21 кіло, але також набрав жиру, звичайно, я не приймав багато, але мої преси не такі помітні, як раніше!
Ось, я нетерпляче чекаю ваших відповідей
Дякую всім друзям!
Пс: Я вимірюю 1м79
Як довго слід приймати гейнер ?
від Зато 24.07.17: 47
Як довго слід приймати гейнер ?
від Ніко974 24.07.07 20:04
Гаразд, так доцільніше, щоб я сидів на сироватці, але дотримуючись нормального харчування? Тобто 6-разове харчування!
Однак факт орієнтації на сироватку і відмови від гейнера призведе до зменшення моєї м’язової маси або змін не відбудеться?
Як довго слід приймати гейнер ?
від Олбан 25.07.13 13:30
Щоб схуднути, по можливості жиру, вам доведеться їсти менше, ніж ваші потреби. За цих умов тренування з обтяженнями допомагають не втрачати занадто багато м’язів, як і відповідна дієта. Але ми задоволені обмеженням поломки, дива немає.
Між нами. Якщо ви знову вирішите повернутися до свого преса, як і раніше, швидше за все, вам потрібно схуднути на 21 кг і більше. Таких надбань дикої маси слід уникати, як чуми, якщо тільки ви не хочете стати сумо, і тоді.
Як довго слід приймати гейнер ?
від Зато 25.07.22: 11.
Як довго слід приймати гейнер ?
від muscu33 26.07.10 10:36
Я можу йти лише в напрямку попередніх повідомлень 21 кг за 5-6 місяців - це занадто ... це 4 кг на місяць! Уявіть собі на ваш організм 40 фаршених стейків на 100 г більше кожного місяця ! (жир та/або трохи м’язів).
Це занадто швидко для організму, навіть якщо ти молодий (скільки тобі років?). Ви робили якісь аналізи крові, щоб побачити, де ви знаходитесь? Краще запастися терпінням і потроху прогресувати. вже 1 кг кожні два місяці м’язів (10 стейків, розподілених по песах, спині, руках, ногах), чи не досить? Ваше тіло адаптується, але дає йому час на адаптацію. Наберіться терпіння.
Як довго слід приймати гейнер ?
від Ніко974 26.07.15 15:23
Тож уже дякую за ваші відповіді, тепер для більш детальної інформації мені 18 років, і я не бажаю вам брехати чи щось, я справді не набрав багато жирової маси, я підрахував і для моїх 80 кг j - це лише 8 жирів ! Не знаю, багато це чи ні, але якщо зможу, я спробую сфотографувати, а ви покажете "до" і "після"! Після цього ти міг би сказати мені, що ти насправді думаєш
Як довго слід приймати гейнер ?
від травня 27.07.27: 07
Це 10% BF, ми хотіли б це побачити! (Ну, так би мовити, кому мало цікаво, але скажімо це не дуже достовірно.)
В іншому випадку особисто я не бачу сенсу виграшу. Я вважаю за краще брати сироватковий пудинг з бананом, це те саме, у мене враження.
Як довго слід приймати гейнер ?
від Біль 28.07 16.42
Я просто дозволяю собі особисту думку, я новачок на форумі, але не в бодібілдингу, навіть якщо я далеко не на вершині вершини !
Особисто я проти Гейнерів, це абсолютно не те, що я рекомендую !
Коли я почав займатися бодібілдингом, я був дуже худий, я брав Гейнери саме для того, щоб швидко набрати масу, ну, повірте мені, що мені знадобилося більше часу, щоб втратити лайно жиру, яке мені це принесло до речі, і раптом більше часу, щоб набрати м'язи, тому що мені потрібно було робити сухий раніше, ніж очікувалося !
Я знаю, це легко сказати, але я раджу вам замість цього приймати білкові порошки, бажано ізолят (особиста думка) і брати практично лише м’язи та мало жиру, а не Гейнер, який принесе вам 40% м’язів на 60% жиру. !
Бо вірте мені на слово, втрата жиру - справжній біль !