Як довго вам потрібно гуляти, щоб усунути ці продукти
Ваш маленький живіт змушує вас усвідомити, що пора повертатися до спорту? Проста прогулянка вже може усунути непотрібні калорії. Отже, ось скільки часу вам знадобиться, щоб наздогнати свої надмірності.
Чи надмірно за останні кілька днів зважували на вагах? Заняття спортом - найкращий спосіб швидко скинути небажані калорії, що майже завжди перетворюється на зайві кілограми. На жаль, не всі спортивні. Хороша новина полягає в тому, що ви зможете займатися фізичними вправами, не виснажуючись. Погана новина полягає в тому, що вам все одно доведеться носити взуття залежно від того, що ви з’їли, і бути готовим піти на прогулянку. Іноді навіть багато !
A Snickers, 1h30 пішки
Дійсно, їжа, яку ми їмо щодня, змушує з’їдати більше калорій, ніж ми наважуємось уявити. Візьміть, наприклад, Снікерса: щоб усунути цю закуску в 488 ккал, вам знадобиться півтори години ходьби! Досить сказати, що ви швидко пошкодуєте про три короткі хвилини насолоди, які вам подарує ваш нуга-бар, покритий карамеллю та покритий смаженим арахісом.
BigMac, 4 год. 30 хв
Але це ніщо в порівнянні з фаст-фудом, який ви зазвичай їсте, коли поспішаєте. Таким чином, меню BigMac містить 1305 ккал, що з точки зору фізичних вправ для його усунення представляє прогулянку 4,5 години. Найсміливіші підуть прямо на невелику пробіжку.
Картопля фрі, 2 години ходьби
Пачка картоплі фрі з майонезом еквівалентна 600 ккал, або 2 годинам ходьби. Існує простий спосіб отримувати задоволення, завдаючи набагато менше шкоди своїй лінії, замінюючи картопляні палички на здоровіші альтернативи. Шукаєте натхнення? Ось кілька ідей рецептів.
Піца, 3 години ходьби
Що стосується знаменитої піци Ristorante, будьте готові прогулятися через 3 години після того, як ви її проковтнули. Також остерігайтеся аперитивів! Одна порція 50 грамів ковбаси еквівалентна 280 ккал, або 1 годині ходьби. Солодкі нотки в кінці їжі не набагато кращі. Так, наприклад, булочка містить близько 265 калорій. Щоб усунути калорії в цьому смачному десерті, вам все одно доведеться гуляти 48 хвилин або бігати 25 хвилин.
Словом, наступного разу, коли ви захочете з’їсти цю їжу, ви принаймні знаєте, чого чекати. Однак майте на увазі, що людині потрібно споживати в середньому 2000 калорій на день. Тому позбавляти себе усього теж немає сенсу, потрібно лише знати, як збалансувати свій раціон.