Як ефективно і здорово схуднути за допомогою світлофорної дієти
З роками жінки вирішують спробувати різні дієти, які не завжди ефективні. Існує набагато простіший спосіб скинути зайві кілограми, вживаючи правильну їжу.
Як повідомляє tvhappy.ro, світлофорна дієта поділяє продукти на три категорії, які відповідають кольорам світлофора. У зеленій категорії є продукти, які можна їсти вільно; жовта їжа, яку можна їсти зрідка і в помірних кількостях; та продукти, що відповідають червоному кольору, які заборонені. Коротше кажучи, все, що вам потрібно зробити, це класифікувати продукти відповідно до вимог цієї дієти:
ЗЕЛЕНИЙ - В основному овочі та фрукти, такі як: салат, шпинат, гриби, зелена квасоля, цибуля, часник, перець, цибуля-порей, полуниця, малина, ананаси, вишня, грейпфрут, мандарин, апельсини, ківі тощо. Також входить: біла риба та курка, молочні продукти з жиром, коричневий рис.
ЖОВТИЙ - продукти, які ви можете їсти в помірних кількостях; до цієї категорії належать: банани та авокадо, білий хліб, рис та макарони, горіхи, сухофрукти, яйця, картопля та червоне м’ясо.
ЧЕРВОНИЙ - представляє категорію заборонених продуктів, які слід виключати зі свого раціону або, принаймні, вживати дуже рідко: вся смажена їжа, фрукти в сиропі, ковбаси, алкоголь та безалкогольні напої, соуси, тістечка, солона їжа копчена їжа та жирне м’ясо.