Як ефективно схуднути! Незвичайні методи схуднення, які дійсно працюють - WOWBiz
Хоча здорове харчування та фізичні вправи є найкращими способами підтримувати фізичну форму, є й інші способи схуднення, з яких принаймні сім є дуже незвичними.
Дослідники з Університету штату Арізона та Університету Еразма в Роттердамі виявили, що дивлячись на себе під час їжі може бути потужним пусковим механізмом для зменшення їжі, пише huffingtonpost.co.uk Під час експериментів вчені поставили перед деякими учасниками дзеркало, і результати показали, що саме вони їли менше. Причина: власний образ їжі змушує нас більше усвідомлювати своє тіло і той факт, що ми не хочемо бачити, як переїдаємо.
Вибирайте чоловіків партнерами по обіді
Якщо ви хочете зменшити споживання їжі під час їжі в місті, дослідження показують, що вечеря або обід з чоловіком можуть допомогти вам менше їсти. Дослідники з Університету Індіани в Пенсільванії та Університету Акрон виявили, що і чоловіки, і жінки споживають менше калорій під час їжі з чоловіками, ніж під час їжі з жінками. Причина: ми більше усвідомлюємо свою стать навколо протилежної статі, в результаті жінки, як правило, їдять менше, щоб виглядати "більш жіночно", а чоловіки їдять більше навколо жінок, щоб виглядати "більш мужньо".
Оплачуйте готівкою
Згідно з дослідженням дослідників з університетів Корнелла та Бінгемтона, оплата їжі кредитною карткою мала б катастрофічний вплив на талію, оскільки люди частіше купують нездорову їжу, коли знають, що не платять готівкою. Щоб утримати кілограми і заощадити трохи грошей, вийміть із картки достатню кількість на цілий день, а потім залиште свою картку вдома.
Пахне ваніллю
Для тих, чий раціон часто затьмарюється тягою до солодкого, свічка або запах ванілі можуть стати рішенням для підтримки фігури. Дослідження, проведене в св. Джордж із Південного Лондона показав, що плями із запахом ванілі, приклеєні до рук учасників, значно знижують їх апетит до солодкої їжі та напоїв.
Ніколи не їжте в піжамі
Причина: вільний одяг створює ілюзію вужчої фігури і змушує вас відчувати, що ви можете з’їсти більше закуски. Хоча не рекомендується носити незручний одяг під час їжі, носіння одягу, який дещо підходить для конформації, може змусити вас більше думати про своє тіло, одночасно вказуючи на зміни ваги.
Обставте свою кухню в блакитних відтінках
Колір із заспокійливим ефектом не тільки для стін спальні, це також найкращий вибір для кухні для тих, хто намагається схуднути. Вважається, що відтінки зеленого та синього приглушують апетит, тоді як жовтий та червоний стимулюють його, саме тому ви можете вибирати посуд та скатертини в блакитних відтінках.
Створіть профіль Facebook
Дослідження також показують, що особистий профіль у соціальній мережі може допомогти при схудненні. З постійною небезпекою з’явитись на фотографії менш приємно, сайти в соціальних мережах стали потужним мотиватором схуднення.