Поради щодо післяпологового періоду
Фото: Panthermedia/FamVeldman
Перші дні та тижні після пологів - це час пізнання один одного та звикання до абсолютно нового етапу життя - для матері та дитини. У центрі слід тільки відпочинку, Відносини батько-дитина та Грудне вигодовування стояти! Десять порад від Петри Вельскоп, президента Австрійського комітету акушерок, як спокійно пройти пуерперіум.
Порада 1: ПІДТРИМКА ВІД СЕРЕДИНИ
Післяпологовий час негайно слідує за народженням дитини і триває від шести до величезних фізичних, емоційних та соціальних змін для "нових" матусь - починається новий етап життя. Вперше вдома з дитиною часто виникають питання та невизначеність - Акушерки тут ідеальні контакти.
ПІДКАЗКА ПОВІДОМЛЕНЬ:
Після домашніх або амбулаторних пологів або у разі дострокової виписки (до 4-го дня після пологів) медичні страхові компанії виплачують допомогу акушеркам. У випадку виборних акушерок відшкодовується 80 відсотків ставок медичного страхування. Консультація акушеркою на 18-22 тижні вагітності включається до пропуску матері-дитини та повністю покривається Оплачується медичне страхування. На цьому призначенні, звичайно, також можна задати питання щодо післяпологового періоду!
Порада 2: ОТРИМАТИСЯ
Спочатку термін після народження насправді означав цей термін: час, який молода мама проводила в ліжку. З розширеної родини чи сільської громади вона могла повністю зосередитися на собі, своїй дитині та грудному вигодовуванні. Навіть сьогодні ти повинна бути новоспеченою мамою достатній відпочинок дозвольте собі відновитись після напружених пологів, годування груддю та, як правило, коротких нічних періодів відпочинку.
ЖИВІ ПОРАДИ:
Використовуйте фази сну дитини, щоб відпочити самостійно. Скоротіть кількість відвідувань і отримайте допомогу та допомогу замість іншої іграшки Підтримка в повсякденному житті дати!
Порада 3: ДОБРО ПОСТАЧАЮТЬ ГІГІЄННІ ПРЕДМЕТИ
Після пологів у кожної жінки є т. Зв Щотижневий потік. Організм виводить плаценту, кров і слиз. Матка знову заживає. Скільки триває тижневий потік, сильно варіюється від людини до людини і становить від двох до восьми тижнів. Акушерки в цей час не рекомендують тампони з міркувань гігієни. Секрет рани повинен мати можливість стікати.
ЖИВІ ПОРАДИ:
У перші кілька днів після пологів тижневий потік зазвичай досить сильний. Схопити Краватка з високою поглинальною здатністю.
Порада 4: НАСЛАДУЙТЕ ЧАЙ
ЖИВІ ПОРАДИ:
Якщо ви годуєте грудьми Чаї для годування груддю дуже корисний. вона сприяти виробництву молока і корисні для газу. Ні Однак рекомендується м’ятний і шавлієвий чаї - і той, і інший зменшує кількість молока. Також добре для всіх мам: чаї, які Розслаблення рекламу (наприклад, мелісу)!
Порада 5: ЗАДОВОЛЕННЯ - НІЖКА ДОПОМОГА
У дні після пологів жінку іноді турбують Наслідки. Вони підтримують Регресія матки і допомогти зупинити кровотечу.
ПІДКАЗКА ПОВІДОМЛЕНЬ:
Якщо післяболі болючі, придбайте теплий Подушка з вишневої кісточки на животі!
Порада 6: ЗВЯЗАТИ З НЕМЯМЕЮ
Безперешкодний контакт зі шкірою - це найбільш природний та інтимний спосіб зміцнити стосунки матері та дитини та дати можливість грудному вигодовуванню (зв’язування).
ЖИВІ ПОРАДИ:
Частіше лягайте з дитиною під час сну. Залиште його роздягненим на животі і насолоджуйтесь контактом зі шкірою!
Порада 7: ПАРТНЕРСТВО ТА СЕКСУАЛЬНІСТЬ
Перший секс після пологів в основному можливий, як тільки Родові травми зажили є і знову займаються сексом Це смішно. Деякі жінки знову відчувають жадобу до свого партнера через два тижні, для інших це може зайняти місяці. Обидва вони нормальні і цілком чудові.
ЖИВІ ПОРАДИ:
Партнер повинен знати, що жінка перебуває в післяпологовому періоді через гормональні зміни дуже чутливий є. Тому вона потребує особливо любовного та вдячного ставлення та великої терпимості.
Порада 8
Однак все в міру не голодуй: Це девіз, що стосується харчування після пологів. Коли жінка годує груддю, у неї часто виникають різні тяги. Виробництво молока збільшує потребу в калоріях. Тож проти шматочка шоколаду час від часу нічого не можна сказати. Алкоголь та куріння - табу. Що стосується кави, то має вистачити двох чашок на день, остання не після 16:00.
ЖИВІ ПОРАДИ:
Зберігайте харчові звички, які вони мали до пологів. Дозувати слід зосередитись лише на продуктах, які, як ви знаєте, знайомі Метеоризм реагувати (наприклад, сира цибуля в салаті).
Порада 9: РЕВОЛЮЦІЯ
Зазвичай організм жінки має дев’ять місяців, щоб підготуватися до пологів. Тоді для повної регресії потрібно щонайменше стільки часу. Післяпологові вправи тому є важливим.
ПІДКАЗКА ПОВІДОМЛЕНЬ:
Доведіть вас чотири-шість тижнів після пологів курс. Напередодні вам слід було спокійно ставитися до цього.
Порада 10: Схуднути
Незабаром після пологів жінкам не потрібно думати про схуднення. Кілограми часто падають самі по собі через організм непотрібне утримання води виключено, тому що вставання вночі і Грудне вигодовування Витрати речовини. Однак під час відлучення, наприклад, може бути дуже необхідним зменшити споживання калорій, щоб зайві кілограми зникли.
ЖИВІ ПОРАДИ:
Ті, хто голодує, зазвичай нервують. Це було б стресом для нової маленької сім'ї. Тому: абсолютно при схудненні повільно продовжуйте, роблячи ще трохи Рухайся інтегрувати у повсякденне життя.
Автор
Катаріна Валнер є акушеркою, вихователем та журналістом-фрілансером. Вона піклується про сім’ї під час вагітності, пологів та пологів. Вона також викладає акушерки в FH Campus Wien з 2014 року.