Як енергетичний баланс людини хоче схуднути; (Здоров’я, харчування, фізика)

"Як повинен виглядати енергетичний баланс людини, яка хоче схуднути?" Що ви маєте на увазі з цим? Можеш допомогти мені, будь ласка?

хоче

8 відповідей

Доктрина передбачає, що для схуднення потрібно мати негативний енергетичний баланс. Якщо у вас позитивний енергетичний баланс, надлишок енергії зберігається у вигляді жиру. Якщо ваш енергетичний баланс рівний нулю, ви зберігаєте свою вагу.

Але ця доктрина - нісенітниця. Виконайте такий мислительний експеримент: Ви щодня споживаєте лише на 20 ккал більше, ніж споживаєте. Тоді ви набрали б 811 грамів за рік. Через 20 ккал!

На жаль, вам ніхто не може дати точний Наведіть число, наприклад, скільки калорій в йогурті. Це приблизні оцінки.

Набагато важливіше, Що ти їси. Не скільки.