Як Facebook допоміг мені схуднути
У наші дні Facebook часто можна сприймати як нездорову звичку, оскільки ми годинами перевіряємо стрічку новин або завантажуємо непотрібні селфі. Але для матері із зайвою вагою Facebook виявився стимулом, який їй потрібно було встати на ноги та оздоровитись.
34-річна Трейсі відмовилася від усієї жирної їжі, після того, як жахнулася фото, яке вона опублікувала у Facebook після вечірнього виступу з друзями.
"Я завантажив зображення, але відразу пошкодував. Я раптом дуже переживав, що люди подумають про мене. Як я міг так сильно відпустити себе?"
Саме після того, як вона залишила школу, Трейсі почала набирати вагу. Вона намагалася контролювати своє переїдання після народження свого 8-річного сина та 5-річної дочки Хлої. Тоді їй було 121 кіло.
"Раніше я перекушував чіпсами та шоколадом, а також замовляв замовлення, коли був у вихідні. Я ніколи не був динамічним, а догляд за дітьми виявлявся складним. Дедалі складніший. Мій чоловік сказав мені, що моя вага не важливо, але це почало підривати мій моральний дух. Коли я розмістив знімок у Facebook, я був збентежений. Я не хотів, щоб інші бачили мене таким ".
Незабаром після цього Трейсі записалася на прийом до лікаря загальної практики, який підтвердив, що у неї надмірна вага. Тож вона приєдналася до групи схуднення, де розробила план дієти з дуже конкретними правилами, які назавжди забороняли чіпси.
Раніше Трейсі їла на сніданок дві скибочки тостів, на обід - бутерброд із сиром та пакет оцтових чіпсів, а ввечері - ковбасу та фрі. Окрім їжі, вона протягом дня гризла чіпси, шоколад та каву.
Зараз Трейсі звикла їсти на сніданок фрукти або зварені круто яйця, на обід салат з маринованих буряків та цибулі з шинкою, а ввечері жменю сирних макаронів. Для перекусу вона замість цього замовляє фруктовий чай.
"Я дав собі чотири дні, щоб протриматися в групі для схуднення. Але до кінця п'ятого тижня я все ще був там, і я був вражений тим, що втратив 9 з половиною кілограмів. Як я втрачав. Все більше і більше, Мене більше не мотивували продовжувати дієтичний план ".
Сьогодні Трейсі важить 71 кіло.
"Зараз у мене набагато більше енергії, що піклуватися про своїх дітей стало дуже весело, ми біжимо по дорозі до школи. Мій чоловік завжди любив мене такою, якою я є, але це те, що я мусив зробити для себе. Я Я дуже рада, що мені вдалося продовжувати. Моє життя кардинально змінилося, мені стало набагато краще зараз, що я більше не турбуюся про розміщення фотографій у Facebook ".