Як Фрум годує себе; Співпраця
Варіанти теми
Оцініть тему
дисплей
Ну, особливо з усім жиром, і якщо ви заглибилися протягом половини дня, шлунок, безумовно, надзвичайно розширений, і ви можете їсти багато, багато
Ви коли-небудь пробували їсти протягом декількох годин після важкого велопробігу?
Якщо так, ви розумієте, що я маю на увазі.
Щодо початкового питання, звичайно, 8-10 тис. - це перебільшено, 4-5 тис. - реалістично.
Ви включили ефективність 25%?
Інфузії колись були "в"!
«Вітаміни» тощо можна вводити лише з дозволу лікаря (але я не впевнений!)
http://www.tagblatt.ch/sport/Wo-Canc. мистецтво339,1976841
Ось оригінальний текст NADA на тему інфузій:
https://www.nada.at/files/doc/Слухати. переклад.pdf
ХІМІЧНО-ФІЗИЧНІ
-
ШАНОВА МАНІПУЛЯЦІЯ
Наступні методи заборонені:
1.
Справжній або намагався недоречно-
випадковий вплив на
інтегр-
смерть та термін дії зразків, які wдh-
кінець допінг-контролю
збираються змінитися.
Д.
належати
серед іншого
:
Д.
обмін та/або закінчення терміну дії-
сеча, наприклад с
Протеази.
2.
Внутрішньовенні інфузії та/або ін’єкції-
варіанти
понад 50
мл у межах яйця-
не більше шести годин, воно
якщо вони не стануть законними в Зу-
ге госпіталізації, хі-
хірургічні втручання або клінічні
Призначені іспити.
У молодші дні у мене не було проблем з калоріями, у вихідні пів пляшки віскі плюс 2 літри кола. Взяти чіпси, потім до булави, ще один великий багет у страві, а пізніше тієї ночі ще один мисливець шніцель. між ними запивати все пивом. Але вони також є головними досягненнями, яких слід досягти у веселому суспільстві.
Страва розраховує для нього 4500 ккал із загальної роботи 4000 кДж. Ефективність, безумовно, враховується. Для мене Strava завжди дещо оптимістичний у розрахунках проти розрахунку Garmin. Звичайно, це лише наближення, але розміщене тут лише для того, щоб показати справжню подорож з TdF. А хороший вчора працював дуже добре
--> Це далеко не 8000 або навіть 10000 ккал. Він точно не їздить цим маршрутом двічі на день
Цитата Strava:
"Загальна робота, виражена в кілоджоулях (кДж), - це просто сума ват, що генеруються під час вашої їзди на велосипеді. Існує майже співвідношення 1: 1 між загальною роботою та калоріями, спаленими під час їзди на велосипеді".
1 год спорту - це 800-1000 ккал у велопробігу. 4500 ккал в гонці, плюс в’їзд та виїзд, а також хороша базальна швидкість метаболізму та післяопік. напевно буде багато всього. Уникнення дефіциту енергії є вбивчим критерієм трирічного туру. Через 2 тижні все на смак просто *******, і ти повинен їсти, як молотарня сараю. І іноді шлунку це все вже не так подобається. Якщо все ще гаряче і рідини багато. Ви повинні бути надійними.
У поточному турі є гарна картина щоденного раціону в команді БОРА.
Однак я не знаю, скільки це калорій