Як годувати дитину в перший рік Малопольща
У перший рік життя ваша дитина буде їсти найрізноманітніші речі. Ці продукти будуть підтримувати ріст і розвиток вашої дитини. Грудних немовлят годуватимуть вісім-дванадцять разів на день. Немовлят, що харчуються сумішами, годуватимуть приблизно шість-десять разів на день. Приблизно у віці 6 місяців ви можете почати вводити деякі тверді продукти.
Що я повинен знати про годування дитини на перший рік життя ?
Годування протягом першого року життя вашої дитини має важливе значення для його росту і розвитку. Прийнявши хороші харчові звички на цьому ранній стадії, ви допоможете встановити здоровий режим харчування протягом усього життя. Годування повинно базуватися на готовності дитини, навичках годування та віці, що розвивається.
Ось кілька порад, які допоможуть вам нагодувати дитину.
Як часто слід годувати свою дитину ?
Немовлята знають, коли вони голодні або ситі. Годуйте дитину, коли він голодний. Ви можете приготувати для нього змішані пюре та страви на пару, використовуючи хороший кухонний комбайн. Немовлят, яких годують груддю, слід годувати грудьми вісім-дванадцять разів на день, або приблизно 10-15 хвилин на груди при кожному годуванні. Немовлят, що харчуються сумішами, слід годувати від шести до десяти разів на день, включаючи ніч. Не рекомендується додавати в пляшку продукти, такі як рисова крупа, щоб приспати дитину на ніч. Це може призвести до надмірного збільшення ваги та зменшення споживання важливих поживних речовин. Це також може становити ризик задухи.
Коли ваша дитина почне їсти тверду їжу, вона буде менше пити. Повільно збільшуйте кількість твердої їжі, яку ви їй даєте, і зменшуйте кількість грудного молока або суміші. Пам’ятайте, що всі продукти слід пропонувати ложкою, а не пляшкою.
Як дізнатися, чи голодна моя дитина, чи сита? ?
Немовлята можуть плакати або метушитися, бо вони голодні, втомлені, засмучені, незручні або потребують зміни підгузника або відрижки. Ось кілька загальних ознак того, що ваша дитина голодна:
- Цмокання губ.
- Ловля або нахил до грудей або пляшки.
- Вказуючи на ложку, їжу або руку немовляти.
- Переміщення рук до рота і смоктання власних рук.
Коли вони пропускають сигнали голоду, немовлята, як правило, нервують, неспокійно або плачуть. Важливо намагатися вловити сигнали голоду, щоб зробити годування приємнішим як для дитини, так і для вихователя.
Ось кілька ознак того, що вашій дитині було досить їсти:
- Він віддаляється від пляшки, ложки або грудей.
- Він засинає.
- Змініть позу, похитайте головою, тримайте рот закритим, потисніть руки і активно рухайте ними.
- Поверніть їжу на тарілку
Як я знаю, коли моя дитина готова до твердої їжі? ?
Багато медичних працівників рекомендують вигодовувати дитину грудьми перші шість місяців життя. Однак, якщо ви не виключно годуєте груддю, ваша дитина може бути готова до прийому твердої їжі між чотирма та шістьма місяцями.
Кожна дитина розвивається по-різному, тому ось ознаки, на які слід звертати увагу, чи готова ваша дитина їсти тверду їжу:
- - Дитина може сидіти вертикально, майже не підтримуючи стільця.
- - Дитина добре контролює голову протягом тривалого періоду часу.
- - Дитині потрібно більше їжі після годування груддю 8-10 разів або після отримання 32 унцій суміші.
- - Дитина виявляє інтерес до того, що ви їсте.
- - Дитина легко відкриває рот, щоб прийняти годування ложкою.
Для дітей з особливими потребами поговоріть із медичним працівником вашої дитини або терапевтами щодо сидіння/адаптивного годування. Якщо ваша дитина народилася недоношеною, будь ласка, поговоріть зі своїм медичним працівником та/або дієтологом.
Яких вказівок слід дотримуватися, щоб годувати дитину ?
Ось декілька простих рекомендацій, яких слід дотримуватися під час годування дитини в перший рік:
- Почніть з невеликої кількості нової твердої їжі - спочатку чайна ложка і повільно збільшуйте до столової ложки. Мета - дати невелику баночку (чотири унції або чашку) відфільтрованого дитячого харчування за один прийом їжі.
Почніть із сухої рисової каші для немовлят, змішаної відповідно до вказівок, потім овочів, фруктів і, нарешті, м’яса.
Завжди вводьте по одній новій їжі з «одним інгредієнтом». Зачекайте три-п’ять днів, перш ніж вводити іншу нову їжу, щоб оцінити можливі алергічні реакції, такі як діарея, блювота або висип. Якщо виникає реакція, припиніть давати нову їжу і зателефонуйте своєму педіатру.
- Якщо ви самостійно готуєте дитяче харчування, рекомендується використовувати пюре з гороху, пюре з кукурудзи та солодкої картоплі. Не додавати сіль, цукор та інші ароматизатори. Рекомендується уникати домашнього шпинату, буряка, зеленої квасолі, кабачків та моркви, оскільки вони містять нітрати, які можуть спричинити анемію (низький рівень крові).
Однак комерційно підготовлені версії були протестовані на вміст нітратів. Свіжа їжа псується швидше, ніж комерційне розфасоване дитяче харчування.
- М’ясо та овочі містять більше поживних речовин на порцію, ніж фрукти або зерна.
- Дієтологи не рекомендують давати фруктовий сік немовлятам до року. Немовлятам та дітям старшого віку можна давати лише 100% пастеризовані фруктові соки (без додавання цукру), але їх слід обмежувати 4 унціями на день. Розведіть сік водою і пропонуйте його в чашці під час їжі.
- Здоровим діткам, як правило, мало або зовсім не потрібно зайвої води, за винятком дуже спекотної погоди. Коли вашій дитині вперше дають тверду їжу, він часто потребує додаткової води.
- Коли ваша дитина може прикласти руки та предмети до рота (зазвичай приблизно від 9 до 12 місяців), ви можете повільно зменшувати кількість пюре/дитячого харчування та пропонувати більше їжі пальцями. Зазвичай дитина харчується у віці від 9 до 12 місяців і не користується виделкою або ложкою до 12 місяців. Наріжте їжу невеликими шматочками, щоб запобігти задиханню.
- Обмежте тривалість прийому їжі до 15 або 20 хвилин і зменшіть такі відволікаючі фактори, як телевізор.
- Більшості немовлят потрібно їсти три-шість разів на день (триразове харчування і дві-три закуски).
- Хороша їжа для вашої дитини включає продукти з високим вмістом енергії, білків, вітамінів та мінералів, такі як
- o М'ясо.
- o Домашня птиця.
- o Риба.
- o барвисті фрукти.
- o Овочі.
- Продукти, яких слід уникати
- o гостра, солона і солодка їжа.
- o Їжа, яка може спричинити задуху, така як горіхи, насіння, попкорн, чіпси, кренделі, сирі фрукти (яблука), сирі овочі (морква), родзинки, цілий виноград, шматочки хот-догу та липкі продукти, такі як зефір.
Додаткові поради:
- Не нагрівайте пляшку дитини або їжу в мікрохвильовці, оскільки це може обпекти його горло або рот. Натомість нагрійте пляшки в каструлі з гарячою водою або під струменем гарячої водопровідної води. Потрусіть пляшку після її нагрівання, щоб переконатися, що молоко або їжа нагріваються рівномірно.
- Завжди годуйте дитину у вертикальному положенні ложкою. Щодо дітей з особливими потребами, проконсультуйтеся з медичним працівником вашої дитини або терапевтами щодо сидінь та правильного харчування.
- Не дозволяйте дитині заснути з пляшкою. Молоко накопичується в роті дитини і може спричинити руйнування зубів та задуху. Це також може призвести до вушних інфекцій.
- Не слід давати дитині тверду їжу в пляшці. Це може спричинити задуху або перегодовування, а також може уповільнити розвиток навичок годування вашої дитини.
- Коров’яче молоко не слід додавати до раціону дитини до 1 року. Коров’яче молоко не забезпечує правильних поживних речовин для вашої дитини.
- Не давайте дитині мед у жодному вигляді протягом першого року навчання. Це може спричинити дитячий ботулізм (стан, спричинений токсином).
- Допоможіть дитині відмовитися від пляшки до свого першого дня народження.
- Завжди контролюйте маленьку дитину під час їжі. Наполягайте, щоб дитина сіла їсти або пити.
- Затримка введення високоалергенних продуктів, таких як арахіс, яйця та риба, не запобігла екземі, астмі, алергічному риніту та харчовій алергії. Насправді раннє введення певних продуктів, таких як арахіс та яйця, може зменшити ризик алергії на ці продукти.
Типовий розмір порції та добове споживання для віку немовляти
Від 0 до 4 місяців
- Грудне молоко або суміш (від 2 до 4 унцій); годування на день: від восьми до дванадцяти.
Від 4 до 6 місяців
- Грудне молоко або суміш (від 6 до 8 унцій); Чотири-шість годувань на день.
- Крупи для немовлят (1-2 столові ложки).
6 - 8 місяців
- Грудне молоко або суміш (від 6 до 8 унцій); годування на день: три-п’ять.
- Крупи для немовлят (2-4 столові ложки).
- сухарики (2); хліб (1/2 скибочки).
- Сік або вода (від 0 до 3 унцій).
- Фрукти або овочі (2-3 столові ложки).
- М'ясо або квасоля (1-2 столові ложки).
8-12 місяців
- Грудне молоко або суміш (від 6 до 8 унцій); Три-чотири годування на день.
- сир (1/2 унції) або йогурт (1/2 склянки).
- крупи для немовлят (від 2 до 4 столових ложок); хліб (1/2 скибочки); сухарі (2); або макарони (3-4 столові ложки).
- Сік або вода (3 унції).
- Фрукти або овочі (3-4 столові ложки).
- М'ясо або квасоля (3-4 столові ложки).
Незважаючи на те, що немовлятам не потрібна додаткова вода або сік для зволоження, рекомендується пропонувати їх у чашці, щоб полегшити перехід від годування з пляшечки, яке рекомендується проводити через 12 місяців. Якщо у вас є які-небудь питання щодо раціону та харчування вашої дитини, проконсультуйтеся з педіатром або дієтологом. Вони можуть допомогти вам скласти план здоров’я для вашої дитини.