Найкраща дієта у світі - Ель

Ми всі мріємо жити довго, струнко і в формі. Хороші новини, це можливо! Завдяки порадам д-ра Жака Фрікера та Домініка Латі, які в “ Найкращі дієти у світі »(Ред. Оділ Джейкоб) *, перелічіть ідеальні корми. Ви побачите, що покупки на режимі "найкраща дієта у світі" не є складними!

Щоденно адаптуватися. Кетрін Ройг.

Найкраща дієта у світі

Ми всі мріємо жити довго, струнко і в формі. Хороші новини, це можливо! Завдяки порадам д-ра Жака Фрікера та Домініка Латі, які в "Найкращій дієті у світі" (під ред. Оділ Джейкоб) * перелічують ідеальні дієти. Щоденно адаптуватися. Кетрін Ройг. Знайдіть повну статтю в журналі ELLE.

Що їсти ?

Що пити ?

Трохи води: мінерал або кран. Чай: зелений, бажано, навіть якщо чорний також містить ці чудові флавоноїди, які захищають наші клітини від окислення, а отже і старіння. Трохи вина: але будьте обережні, ми не захоплюємось. У розумних кількостях (1-2 склянки на день для жінок) це допомагає зменшити ризик серцево-судинної смертності на 35%, а також ризик старечої деменції. Поза небезпека ! Ряжанка. Трав'яні чаї: валеріани, лопуха, ягід шипшини, барбарису.

15 найкращих

продукти проти старіння, форми та схуднення

Ідеальні перегони

Це також працює для схуднення !

Дієта столітнього віку не є строго кажучи дієтою для схуднення. Крім того, якщо ми переходимо від середньої західної дієти (яка обов’язково включає частку поганих жирів, надлишку швидкого цукру, готових страв). До цієї оптимальної дієти - яка, крім того, дозволяє не бути голодним - ми втрачаємо 1 до 2 кг на місяць, за словами Жака Фрікера. Якщо ви хочете втратити більше ваги, ви можете прийняти цю дієту, вживаючи крохмалисті продукти або бобові лише одним прийомом їжі на день, навіть якщо це означає проціджування овочів (200 г на прийом їжі), зменшення рослинних білків (сочевиця, лобода) і збільшення тваринні білки (м’ясо, риба, яйця) під час схуднення. Що дало б, протягом доби ... сніданок: чай, грінки хліба з непросіяного борошна, йогурт, фрукти, 2 горіхи. обід: салат з брокколі з бальзамічним оцтом, макарони (150 г) з креветками та спаржею, 2 сливи. смакувати: 1 яблуко. обідати: карі-кабачковий суп, обсмажений тунець зі шпинатом, грушеве карпаччо з стружкою пармезану та фундуком.