Як гормони впливають на форму вашого тіла і що ви можете зробити
Ви можете бути здивовані тим, що існує зв’язок між основними формами тіла та гормональною активністю, але він існує. Недавні дослідження показали, що існує тісний зв’язок між тим, як працюють залози, і основними формами тіла, і способом розподілу жиру.
Коли залози не працюють належним чином, підтримати здорову вагу практично неможливо.
Як гормони впливають на масу тіла?
Гормони звучать як хімічні речовини в організмі, виробляються залозами і викидаються в кров, звідки вони транспортуються по всьому тілу для виконання різних функцій. Ендокринна система може більше не працювати належним чином через надмірне споживання цукру, низькокалорійну дієту або вплив токсичних хімічних речовин.
Тип надниркових залоз
Надниркові залози розташовані над кожною ниркою і відіграють дуже важливу роль в захищаючи організм від руйнівної дії хронічного стресу.
Вироблені ним гормони підтримують нормальний рівень цукру в крові і стимулюють вироблення енергії на клітинному рівні.
Симптоми надниркових залоз:
- Хронічна втома, втома після найменших зусиль
- Накопичення жиру особливо в середині тіла
- Затримка рідини
- Бажання їсти солоне
- Проблеми з травленням, артрит, важкі передменструальні симптоми
рекомендації
Тип надниркових залоз, як правило, є апетит або жирна їжа. Ці страви стимулює роботу надниркових залоз, але при надмірному споживанні вони можуть призводить до надмірної стимуляції надниркових залоз і збільшення ваги. Рекомендується вживати менше солоної і жирної їжі, багато фруктів, нежирних молочних продуктів, цільних зерен.
Фізичні характеристики надниркового типу є широкі плечі, міцні ноги і жир посередині тіла. Найскладнішим буде зменшення жиру в середині тіла. Рекомендується виконувати вправи для живота і ніг.
Sensilab рекомендує AdrenaLux
Тип щитовидної залози
Щитовидна залоза виробляє гормони, що відповідають за клітинний метаболізм. Вони відповідають за процес спалювання жиру, втрату ваги, розумову діяльність, роботу кишечника, засвоєння поживних речовин та виведення відходів з організму.
Порушення функції щитовидної залози може спричинити проблеми з вагою, випадання волосся, проблеми з нігтями.
Симптоми щитовидної залози:
- Поступовий набір ваги і постійний
- Втома і постійна млявість, апатія
- Безсоння і важко заснути
- Непереносимість холоду, високий рівень холестерину та біль у суглобах
- Проблеми з втрата волосся та його погіршення, суха шкіра
рекомендації
Тип щитовидної залози повинен приберіть зі свого раціону цукор, біле борошно, хліб та білий рис. Рекомендуються яйця, овочі, курка та риба, помірно червоне м’ясо. Рекомендується повне виведення кофеїну.
Люди щитовидної залози їм потрібно схуднути. Вам потрібно зосередитись на аеробних вправах та витривалості. Тренуватися з обтяженням рекомендується 3 рази на тиждень, щоб збільшити м’язову масу і тим самим активізувати обмін речовин.
Sensilab рекомендує TiroLux
Тип яєчників
Неправильно функціонуючі статеві залози можуть призвести до певної конфігурації тіла, такі як вузькі плечі та широкі стегна.
Яєчники - це жіночі репродуктивні залози, розташовані по обидва боки матки. Вони виробляють гормони естроген та прогестерон, які головним чином відповідають за розвиток статевих органів та вторинні статеві ознаки, включаючи розподіл жиру в організмі. Будь-яка дисфункція, яка спричиняє більше естрогену утворює надлишок жиру.
Симптоми яєчників:
- Накопичення жиру в області стегон і внизу живота
- Передменструальний синдром підкреслив
- Циклічні вугрі, циклічні зміни настрою
- Циклічна втома, біль у спині, циклічні стегна та коліна
- Рясні менструальні кровотечі
рекомендації
Цей тип повинен уникати чіпсів, спецій, жирних молочних продуктів, десертів, жирів, свинини та органів, смаженої їжі. Рекомендовано споживати білки, оскільки вони допомагають розвивати м’язову масу. Довгі та швидкі ходьби або біг рекомендуються як вид фізичних вправ. Інші вправи, які можуть допомогти - це танці або гімнастика.