Як харчування стало важливим для продуктивності - через спорт
24 жовтня 2018 р
Написав Етьєн Гурсо та опублікував з Overblog
Для Зієда Азізі харчування є невід'ємною частиною продуктивності. [Кредит: G2A]
Коли все залежить від деталі. Спорт на високому рівні може принести як великі радості, так і великі печалі. І все може перетворитися на деталь, соті секунди, що приносить бажану медаль. Тому все має значення для спортсмена, який хоче надати собі засоби для досягнення успіху. Потім з’явилося харчування. У всіх нас цей друг спостерігає за тим, що він їсть. Коли ви не позбавите себе "хорошого" фаст-фуду, він продовжуватиме їсти відповідно до власних потреб. І так, простих тренувань недостатньо (більше), і вам потрібно дивитись далі, щоб постійно пересувати свої межі. Дізнайтеся про це в цій статті.
Як це оптимізує продуктивність ?
Давно вважалося (помилково), що простого тренінгу було достатньо для оптимізації роботи. Однак спортивні успіхи - це набагато більше, ніж це, і багато спортсменів починають це усвідомлювати. Пояснення цьому має П’єр Готріо, радник з питань харчування та фахівець з мікроживлення. "Харчування відіграє важливу роль у спортивних показниках. Поживні речовини та мікроелементи, які ми надаємо нашим клітинам через травлення, матимуть значний вплив на наші результати у короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі". Він не соромиться порівнювати спортсмена з автомобілем. Заправляючи паливо, у вас є вибір між паливом різної якості. Їжа однакова, поганий вибір їжі може мати згубні наслідки для спортсмена, в тому числі в разі інтенсивних занять. Однак ми все ще занадто часто чуємо такі фрази, як: "Не хвилюйся, з усім видом спорту, яким ти займаєшся, ти легко усунеш". Це неправильно, жир і цукор прекрасні і добре зберігаються організмом, тим більше, що останній значно збільшує бажання їсти.
П'єр Готріо багато працював над харчуванням у спорті
Харчуйтеся добре, не позбавляючи себе
Зіед Азізі, приклад успіху
Він дотримується своєї лінії поведінки. Слід сказати, що у тунісця Зієда Азізі був чудовий 2018 рік. Перебіжчик у легкій атлетиці Гранд Ангулем, цей фахівець у бігу на 400 метрів з бар'єрами знизив свій рекорд майже на секунду, з 50'05 до 49'13, що йому частково винен. до всього, що додається до тренувань, включаючи частково харчування. "З того моменту, коли я хотів вдосконалитися, я почав цікавитись усім цим. Це швидко окупилося, моє тіло виліплене, і я пішов набагато швидше ", - довіряє той, хто також відзначився двома бронзовими медалями, однією на Середземноморських іграх, а другою на африканських чемпіонатах. Йде ще далі:" Я зміг програти зважуйте природно, не звертаючись до таких продуктів, як інші люди ". Будьте обережні, тут він згадує про використання легальних продуктів, нічого спільного з допінгом. Це чергова дискусія.
Про що ми іноді забуваємо, так це те, що такий спортсмен, як він, може за короткий час зробити кілька гонок. Однак відновлення є дуже важливим. Ми бачимо, що три рази Зієда Азізі під 50 '' були досягнуті в його другій гонці, першій напередодні, послуживши стартом. Будь то Гренобль, на наступний день після засідання G2A, на Середземноморських іграх або під час їх фіналу чи чемпіонату Африки. Найменше, що ми можемо сказати, це те, що він має велику здатність до відновлення, що він пояснює: "Різницю роблять деталі. Мені іноді доводиться робити дві-три гонки за тиждень. Якщо я погано харчуюсь, я погано одужаю, і я не міг займатися гонками високого рівня. З часом я знаю, що робити, щоб оптимізувати все, це мій маленький секрет ".
Зараз це справжня обізнаність, яку повинні мати спортсмени, персонал та керівники клубів. Це буде довго, вимагає допиту часом застарілих методів. Але це один із ключів до успіху.