Як харчуватися, коли у вас є діти Fork & Bikini

Ні сімейної дієти, ні хороших маленьких страв !

Ви думали, що зможете дієта, готуючи низькокалорійні рецепти для всієї родини ? Навіть якщо це означало схуднення за рахунок більш збалансованої дієти, чи погодились ви тренувати весь стіл? "Те, що вони їдять змішаний салат, а не вівчарський пиріг, це не може їм зашкодити", - сказав ти собі ... Погана ідея !

Діти не мають таких самих енергетичних потреб, як дорослі. Дієти? Вони абсолютно недоречні для них. Гірше, якщо їх дієта недостатньо багата вуглеводами, білками, жирами, а також вітамінами та мінералами, це може порушити їх метаболізм і спричинити ожиріння або серцево-судинні захворювання коли вони підлітки.

І навпаки, ти думав дієта, їдять ті ж рецепти, що і ваші діти ? Для цього ви планували регулярно постити ? Знову ж таки, це погана ідея! По-перше, якщо споживання їжі занадто нерегулярне, томоже спостерігатися йойо-ефект на шкалі. По-друге, як ви хочете схуднути, часто їдячи вівчарський пиріг, стейк і чіпси, гратиновий дофініс або шоколадний торт? ?

Готуйте розумно, щоб схуднути з сім’єю

Якщо ви не можете їсти низькокалорійні рецепти (разом з дітьми) або, навпаки, рецепти з високим вмістом цукру та жиру (на відміну від ваших дітей), як вам вдається схуднути? Готувати дві різні страви? Нічого не змінюйте і обмежуйтеся ковтанням лише невеликих порцій? Ні ! Досить того, що ти готувати розумно для досягнення втрати ваги. Як? 'Або' Що? Дотримуючись цих кількох порад:

---