Як харчуватися при цукровому діабеті, холестерині та високому кров’яному тиску

високому

Ви можете записатися на безкоштовний дієтичний тренер по діабету. Ці меню контролюються за вмістом цукру та жирів, у їжі у вас буде лише трохи солі.

Якщо у вас надмірна вага, втрата кількох кілограмів може все збити: діабет, холестерин, артеріальний тиск. Ви можете допомогти собі щоденними фізичними навантаженнями, мінімум ходьби, це також знижує все!

Цукор не забороненийце, вам насправді потрібно контролювати порції і їсти ці продукти під час їжі. Що стосується жирів, то краще готувати в олії, а не в вершковому маслі, але ви можете тримати сире масло, наприклад, на ранковому хлібі.

Нарешті, сувора дієта без солі не потрібна. Краще взагалі уникати дуже солоної промислової їжі (готових страв, супів, соусів, аперитивного печива) та помірних холодних м’ясних продуктів та сирів.