Як харчуватися сирим і навіщо їсти живу La Super Forme
Ви коли-небудь чули про живу або сиру їжу? Чому ви хочете їсти сире? Які переваги харчування живим? І перш за все, як це добре зробити ?
У цій статті ви знайдете всі відповіді на ці запитання. Ми побачимо чудові переваги вживання сирої їжі. Ви побачите, чому важливо частіше їсти живим. Маленька підказка: це допомагає вам бути здоровішими, легше спалювати жир, а також мати більше енергії !
Звичайно, ми також побачимо, як харчуватися сирим. Тому що важливо поважати кілька моментів, коли хочеться їсти живим. Наш шлунок - це складна машина. Необхідно поважати його роботу.
Але давайте подивимось все разом !
Харчування в сирому вигляді полягає у споживанні сирих, мало або зовсім не оброблених продуктів. Дійсно, ці продукти зберегли максимум своїх харчових властивостей.
Крім того, прийняття живого раціону означає зменшення його споживання мертвої їжі. Це промислові продукти або продукти харчування, які були перероблені надмірно.
Бо їжте живим, це означає споживання продуктів, які все ще "живі" або "біоактивні". Вони дуже поживні та чудово впливають на наш організм. Переваги, які ми побачимо відразу після.
Які продукти ми повинні їсти сирими ?
Ці живі продукти - це переважно сирі овочі, сирі фрукти та овочі. Вони повинні бути ще свіжими. Отже ви впевнені що вони зберегли всі свої властивості та ферменти.
Вражаються інші продукти харчування: насіння олійних культур, жирні фрукти або рослини, такі як зелений чай !
Отже, у списку ми знаходимо:
- Овочі: морква, салати, шпинат, капуста, брокколі, перець, баклажани, горох, квасоля, спаржа, цибуля, огірки, часник, кабачки та ін.
- Солодкі фрукти: банани, ківі, полуниця, апельсини, абрикоси, дині, кавуни, персики, грейпфрути, малина, манго, ананаси, хурма, помідори тощо.
- Жирні фрукти (або жирні): авокадо, кешью, волоські горіхи, мигдаль, фундук, кокос, горіхи макадамії, оливки, фісташки та ін.
- Свіжі фруктові та овочеві соки (саморобний, якщо це можливо)
- Зелений чай і настої
Ці продукти можна чудово їсти в сирому або вареному вигляді. Але їсти їх живими принесе вам велику користь.
На даний момент ви, мабуть, все ще задаєтеся питанням, чому вам слід їсти сирі частіше. Фактично, ні наше тіло потребує цих живих або «біоактивних» продуктів, щоб краще функціонувати. Це пояснюється нашою еволюцією.
Наші гени розвинулися в той час, коли ми ще були мисливцями-збирачами, кілька тисяч років тому. Щоб задовольнити потреби нашого організму, в цей час необхідно легко споживати їжу.
І справді, дослідження показали, що «жива» їжа дуже важлива. Бо вони нас привозять багато вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Багато мікроелементів руйнуються під час варіння або в процесі промислової трансформації (чи ні!). Ці мікроелементи приносять нам життя, елементи, необхідні для виживання нашого організму.
Навіть легке приготування та обробка може погіршити харчові якості нашої їжі. Наприклад, з 42 градусів ми починаємо спостерігати руйнування/деградацію вітамінів. Але також ферменти !
Яке ми побачимо животворна сила трохи далі.
Харчування в сирому вигляді приносить життєво важливу енергію в наш організм !
Тому що ці продукти не просто забезпечують нас поживними речовинами. Поживні речовини - це вираз певної поживної енергії, яку ми надаємо своєму організму.
Харчування живим, таким чином, дозволяє відновити високоякісну енергію. Оскільки по-перше, ці продукти менш калорійні.
По-друге, вони викликають низьку продукцію інсуліну. Що чудово підходить для оволодіння визначенням вашого тіла, схуднення та спалювання зайвого жиру.
І перш за все, енергія, що постачається, є якіснішою для нашого організму. Якщо ви з’їсте банан, споживані калорії будуть набагато кращими для вашого організму, ніж ті, що містять банановий торт.
Оскільки ці продукти біологічно активні, вони сприяють життю. Вони дають можливість бадьорити наш організм. В основному ви заряджаєте батареї, забезпечуючи потрібні поживні речовини !
Але біоактивні продукти також сприятимуть розвитку доброї кишкової флори: важливий момент для нашого доброго здоров’я, а також для збереження фігури. !
Добре знати, що без прийому мікроелементів ваше тіло ризикує сповільнитися.
Дещо механізми будуть ослаблені, навіть порушені, як наш метаболізм, наприклад.
Їжте сире: жива їжа проти мертвої їжі !
На додаток до таких важливих мікроелементів, як вітаміни та мінерали, вживання сирої їжі дає ферменти. Ці ферменти представляють життя !
Дійсно, це причина, чому їх називають живою їжею та біоактивною їжею !
І саме тут він виступає проти звичайних крохмалистих продуктів і особливо промислових продуктів. На жаль часто рекомендується ставити крохмалисті продукти в основу нашого раціону.
Однак їх слід звести до мінімуму. Тільки кілька зерен і крохмалю корисні для вашого здоров’я. Тому що, якщо кулінарія руйнує багато поживних речовин, сира їжа завжди зберігає користь.
Це не стосується більшості круп, таких як біле борошно, біла паста або білий рис.
Ви повинні думати про них як про мертву їжу. Оскільки, на жаль, процеси трансформації зробили їх бідними на корисні поживні речовини. Наше тіло їх більше не впізнає !
Ще гірше з усіма промисловими продуктами, наповненими рафінованим цукром та гідрованими оліями. Ці продукти - це готові страви, солодощі та інші тістечка з супермаркету.
І ці продукти, як кажуть, померли з поважних причин: вони стали біоцидними. Вони вбивають життя.
Сухожилля війни: ферменти у нашій їжі
Дійсно, вони більше не мають ферментів через дуже високу варіння, переробку чи індустріалізацію.
Золото, ферменти необхідні для перетравлення та засвоєння їжі. Не маючи такого, тілу доведеться використовувати свої ферментативні резерви.
Але його запаси нескінченні. Отже, коли ми їмо мертву їжу, ми копаємось у своїх “життєвих” резервах.
Ви можете собі уявити довгострокові катастрофи, які це може мати для нашого здоров'я та довголіття. !
Отже, споживання живої їжі у великих кількостях також зберігає ці запаси. Перш за все, вживання сирої їжі дозволяє їм поповнюватися.
Нарешті, вживання живого дозволить нам зробити краще перетравлюємо варені або напівфабрикати, які ми їмо разом.
Після всіх цих пояснень щодо переваг вживання сирого та живого часу, пора подивитися, як запровадити здоровий спосіб харчування. !
Тому що, як у будь-якій практиці та новій звичці, важливо поважати функціонування та особливості нашої організації.
Було б надто просто сказати вам: їжте лише сирі овочі, трохи білка та трохи крохмалистих продуктів.
Тоді завдяки цьому ви схуднете, відновите свою пекельну форму і кинете блискавками своїми маленькими руками.
Ні, важливо розуміти певні аспекти того, як працює наш шлунок. Ось декілька дуже важливих попереджень.
Тоді ми побачимо кілька практичних порад, щоб уникнути будь-яких турбот. !
Шлунок - горщик: порядок прибуття враховується !
Наші шлунки схожі на горщик, у якому їжа, що надходить, знову готується. Перш за все, вони будуть в порядку прибуття !
Тому, якщо сира їжа застоюється в шлунку, вона схильна до бродіння або гниття.
В основному у вас може з’явитися здуття живота або гази. Дивіться навіть інші неприємні ланцюгові реакції: набряк живота, збільшення ваги або відсутність енергії через ускладнене травлення.
це є протилежне тому, що ми шукаємо, коли їмо живим.
Їжте живим: ви повинні нагріти казан правильно
Крім того, тому що сира їжа холодна, вони попросять тіло нагріти шлунок, щоб розпочати процес травлення.
Оскільки цей процес споживає вам енергію, це може виявитися дуже корисним, якщо ви хочете схуднути.
Але якщо ви робите це занадто часто, це також може призвести до негативних реакцій.
Оскільки це тепло виробляється селезінкою та нирками. І коли вони використовуються занадто часто і занадто довго, це може їх виснажити та пошкодити.
Тим більше, що тривале травлення може сповільнити або навіть запобігти засвоєнню поживних речовин та ферментів! Знову ж таки, це протилежне тому, що ми хочемо поставити на місце.
Їжте сирим, так. Але їжте і приготовану їжу !
Нарешті, їсти живим - це чудово для нашого здоров’я. Але це не припускає, що приготована їжа - це не надто !
Ось чому я виступаю за харчування предків. Це складається з сирої їжі, мало обробленої або не обробленої, яка забезпечить вас корисними поживними речовинами !
Таким чином, ви споживаєте сиру та живу їжу, таку як фрукти, олійні культури чи овочі. При нормальному харчуванні з приготованою їжею: овочами, бобовими, певними зернами, яйцями, м’ясом та рибою, по можливості найкращої якості.
Рішення їсти сире і їсти живим без проблем
Ці проблеми, пов’язані з холодом та функціонуванням шлунка, можна вирішити просто:
Нарешті, ми завжди знаходимо однаковий стан душі: помірність і збалансованість.
Китайська традиція диктує, що правило існує лише одне, щасливого середовища та рівноваги. Греки говорять про те, щоб залишатися в "мірі".
Щоб отримати переваги їсти сире та їсти варене, просто їжте від 30% до 50% сирої їжі. В іншому їжте їжу у вареному або напівфабрикатному режимі. Тим самим ви зберігаєте своє тіло, одночасно приносячи йому життя. !
І отримати максимум поживних речовин, Я вам рекомендую вибрати якісну продукцію (органічні та/або місцеві), мало або не оброблені та не промислові !