Схуднути без зморшок або в’ялості шкіри

Опубліковано: 24.05.2016 - Оновлено: 09.09.2017

зморшок

Ви були на дієті, але помітили, що ваша шкіра втратила стійкість? Ваше обличчя зморщене? Це справжнє, швидке схуднення і неправильна дієта можуть зробити нас старшими.

Щоб цього не сталося, доктор Ніколас Перріконе, дієтолог, запропонував дієту, яка включає продукти, багаті антиоксидантами, і крім них омолодження сприяти і одночасно допомагати схуднути.

Рекомендовані продукти

Рекомендуються овочі та фрукти. Рекомендовані та нежирні тваринні білки - це курка та риба без шкіри, особливо лосось, тунця, Анчоуси, оселедець тощо.

Серед рекомендованих молочних продуктів - нежирний сир та йогурт.

Для цієї дієти підходять такі зерна, як ячмінь, соя та овес.

Нарешті, рекомендується оливкова олія.

переваги

Коли ці продукти вживаються переважно в організм, користь, яку вони отримують, полягає в:

  • Зморшки в’януть.
  • Зменшення.
  • Поліпшення тонусу шкіри.
  • Тонус м’язів.
  • Підвищує життєвий тонус, концентрацію уваги та відчуття більшої енергії.
  • 3-денна дієта для поліпшення шкіри.

Примітно, що наведена нижче дієта покращує зовнішній вигляд нашої шкіри та допомагає схуднути. Якщо ви хочете зберегти ці ефекти, важливо додати до свого раціону рекомендовані продукти, в тому числі збалансувати їх.

Коли встаєш: випий дві склянки мінеральної води

  • ½ чашка варених вівсяних пластівців з кубиками Яблуко і мигдаль.
  • 1 шматочок дині та чашка полуниці, ожини або чорниці
  • 2 склянки мінеральної води

Обідати:

Рибу, запечену на грилі або на пару, або сардини в оливковій олії, ви також можете вибрати тунця у воді.

  • 1 велика миска салату з кількома ложками оливкової олії, щоб додати сік свіжовичавленого лимона.
  • 1 шматочок дині та чашка полуниці, ожини або чорниці.
  • 2 склянки мінеральної води.

Полудень:

  • 1 куряча грудка або індичка без шкіри, смажена на грилі або приправлена ​​невеликою кількістю оливкової олії.
  • 1 груша або 1 зелене яблуко.
  • 1 жменька мигдалю.
  • 2 склянки мінеральної води.

  • Рибу, запечену, смажену на пару або на пару, або сардини в оливковій олії, ви також можете вибрати тунця у воді.
  • 1 велика миска салату з кількома ложками оливкової олії та соком свіжовичавленого лимона.
  • Порція шпинату або парової броколі з 1 столовою ложкою оливкової олії.
  • 1 шматочок дині та чашка полуниці, ожини або чорниці.
  • 2 склянки мінеральної води.

Перед сном:

  • 1 груша або 1 зелене яблуко
  • Жменя мигдалю (5)
  • 2 склянки мінеральної води

рекомендації

У цій дієті спробуйте спочатку споживати білок, а потім інші продукти.

Ви можете пити такі чаї, як зелений або чорний чай, але слід уникати споживання кави.

Вживайте рекомендовану мінеральну воду, навіть коли ви спраглі, намагайтеся пити воду.

Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті надаються виключно в інформаційних цілях. Munter und Mehr не пропонує медичних консультацій, діагностики та лікування