Як харчуватися здорово з невеликими грошима

Петре Добреску, п’ятниця, 13 лютого 2015 р., 10:25. Останнє оновлення понеділок, 16 лютого 2015 р., 15:34

харчуватися

Під час кризи може бути важко розділити свій бюджет, але важливо виділити більшу частину на здорову дієту. Можливо, ви не в змозі дозволити собі найдорожчі інгредієнти чи органічні продукти, але ви все-таки можете зробити кілька кроків до здоровішої дієти, яка не псує фігуру і не спорожнює гаманець.

1. КУПІТЬ ТІЛЬКИ ОБРОБЛЕНУ ТА МАЛО ОБРОБЛЕНУ ЇЖУ

Продуктами, необхідними для здорового харчування, є: різні овочі, риба, фрукти, яйця, горіхи та насіння, гриби та молочні продукти. Під погано обробленими продуктами ми маємо на увазі сир, масло, йогурт та інші продукти, які мають мінімальну обробку і все ще вважаються натуральними продуктами харчування. Якщо ви не витратите гроші на перероблену шкідливу їжу, вам залишиться більше на здорову їжу.

2. ЗДОРОВЕ ГОТУВАННЯ ПОВІДОМЛЕННЯМ МЕТОДІВ ГОТУВАННЯ

Відмовтеся від смаження та смаження, і вам вже стане набагато краще. Їжте більше сирих овочів і фруктів, коли це можливо (сезонна їжа), і готуйте інші продукти, приготовані на пару, варені або варені. Якщо ви не можете дозволити собі вишуканий пароплав, ви можете використовувати сито, ситечко або марлю, схоплену кільцем над горщиком з окропом.

3. КУПІТЬ У НАДІЙНИХ СЕЛЯН

Знайдіть фермерів, у яких ви зможете отримати здоровіші продукти і, як правило, дешевші, ніж товари в магазинах. Ви можете придбати фрукти, овочі, молочні продукти, яйця, навіть м’ясо за вигіднішими цінами.

4. КУПІТЬ ЗДОРОВИЙ КУХНЬНИЙ ПОСУД

Вибирайте каструлі та каструлі з матеріалів, які не шкодять здоров’ю. Купуйте чавунний і жароміцний посуд, емальований посуд, ложки та дерев'яні шпателі. Вони більш довговічні та здоровіші.

5. БЕРІТЬ З ВАМИ ПАКЕТ

Те, що ви готуєте вдома, корисніше, ніж ресторан чи фаст-фуд. Цей пакет допоможе вам заощадити багато грошей і виключити підсилювачі смаку, сою, борошно, крохмаль, гриль, смажену їжу та інші елементи, яких ви не хочете у своєму раціоні. Ви набагато краще контролюєте кількість їжі, що важливо, якщо ви хочете схуднути.