Як холодний душ і холодна вода можуть допомогти швидше схуднути
Схуднути на холоді
Я знаю, що тема досить суперечлива, але я не хочу утримувати її від вас. Деякі джерела повідомляють про позитивні результати того, що лід і холод призводять до втрати ваги. З іншого боку, існує багато джерел, які описують ці тези як неефективні.
Які є варіанти схуднення при застуді? І як вони працюють?
Пийте холодну воду
Під час схуднення потрібно багато пити, це зрозуміло. Іноді ви натрапляєте на рекомендації, багато холодний Пити воду.
Якщо вода холодніша за температуру тіла, тіло повинно нагріти воду, і воно використовує для цього калорії. Ваше тіло використовує близько 30 калорій на літр крижаної води з холодильника. Якщо ви п’єте 3 літри на день, є майже 100 «безкоштовних» калорій.
Коричневий жир.
У людини є два типи жирової тканини: коричневий і білий жирові відкладення. Білий жир - це «нормальний жир», який також відомий із шматка м’яса. Це чистий пасивний жир для накопичення, який утворюється з надлишку енергії. З іншого боку, коричневий жир активний, оскільки він може спалювати білий жир на тілі, виробляючи тепло. Ось чому цей жир працює на холоді і стимулюється активізуватися сильними холодними подразниками.
Коричневий жир дуже малий у дорослих і знаходиться на шиї, грудях і між лопатками.
Деякі джерела стверджують, що якщо людині не завжди повністю тепло, коричневий жир буде розмножуватися. Це також суперечливо. Але все ж варто спробувати не завжди одягатися дуже тепло і запускати опалення на найвищому рівні.
Як ви можете зараз активувати цей жир?
1. Прийміть холодний душ
Однією з можливостей є встановлення щоденного душу холодним наприкінці. Я спробував спочатку промити руки і ноги холодною водою, а потім пропустити струменем води по шиї і спині якомога довше. Тоді ти справді прокинувся! 😉
2. Холодні подушечки між лопатками
Другим варіантом є розміщення пакету з льодом на шиї або між лопатками приблизно на 20 хвилин. Я люблю робити це ввечері, працюючи на ноутбуці або дивлячись телевізор. Спочатку обмотують тонкою тканиною, а потім прямо на шкіру, поки охолоджувальна подушка не нагріється.
Схуднути на холоді - моя спроба
Оскільки мені подобається все пробувати, я, звичайно, відразу розпочав самоексперемент. Мені легко пити, і я п’ю 2-3 л без проблем, мій запас води вже деякий час знаходиться в холодильнику.
Крім того, я намагаюся якомога довше обдувати спину холодною водою вранці, а ввечері кладу на шию охолоджувальну прокладку.
Оскільки я на даний момент вагітна і не втрачаю вагу, я шукала випробуваного, який тепер буде робити холодну терапію тиждень, давайте подивимося, прискорюється схуднення чи ні.
У вас є досвід роботи з цим? Яка ваша думка? Напиши мені. Я також хотів би закликати вас просто спробувати ... Бо вам нічого втрачати ... крім білого жиру на тілі! 🙂