7 жінок про те, як насправді схуднути понад 100 фунтів
Схуднути - будь то 20 фунтів чи 200 - неймовірно складно. Люди, які роблять це успішно і які запобігають цьому, змінюють своє життя не просто на короткий час, а назавжди. Харчуватися здорово та займатися спортом залишається величезною частиною їхнього життя.
Хоча більшість людей розраховують почати їсти нову їжу та починати звичні звички, вони зазнають багато дивовижних змін.
Як це насправді скинути 100 кілограмів?
Ці сім жінок поділяють 13 речей, про які вони хотіли б, щоб вони знали до того, як схуднуть щонайменше 100 фунтів.
1. Пара товстих штанів може надихнути вас.
Як тільки Джеймі Леніган - який схуд на роботі частково в обідньому клубі 150 кілограмів - почав худнути, вона з радістю подарувала свій одяг на благодійність. Але вона шкодує, що не вдягла штани, які носила, коли важила 400 фунтів.
«Я б дуже хотів, щоб я не втримав пару штанів від своєї початкової ваги, щоб мати відчутне нагадування про те, як далеко я зайшов. Деякі дні трохи складніше дотримуватися плану, ніж інші дні. Тож використання цього символу вашої наполегливої праці допоможе пам’ятати про ваші цілі », - сказала вона СЬОГОДНІ електронною поштою.
Після п’яти років дотримання дієти, відвідування обідного клубу та фізичних вправ майже щодня Джеймі Лейнган схуд на 145 кілограмів. Ввічливість Джеймі Леніган
2. Іноді бути здоровим - це нездорово.
Після смерті матері та чоловіка Джастін Маккейб використовувала їжу, щоб втішити себе. Вага Джастін Маккейб зросла до 313 фунтів. Вона зрозуміла, що їй потрібно скинути кілограми, щоб бути здоровішою. Щоб залишатися вмотивованим, вона щодня робила селфі і схудла на 128 кг за допомогою дієти та фізичних вправ, щоб важити 185.
Але вона була одержима тим, щоб бути здоровою.
Жінка одного разу схудла на 124 кілограми, зробивши селфі
"Я не знав, як легко поміняти один розлад харчування на інший", - сказав Маккейб. «Я був настільки захоплений своїми зусиллями, що це все, що я міг бачити, і це затьмарило мою здатність бачити, як далеко я зайшов. Розвивався дуже сильний цикл перетренованості, запоїв та дисморфізму тіла. "
Кілька місяців вона зосереджувалась на своїй самооцінці та пошуку рівноваги. Сьогодні вона задоволена собою.
3. Візьміть це один день за раз.
Застрягнувши в турнікеті Діснейленду, оскільки вона важила 510 фунтів, Жаклін Адан розпочала свій шлях до схуднення, скинувши 350 фунтів за чотири з половиною роки. Але думати про те, щоб схуднути понад 300 фунтів, лякало. Вона хотіла, щоб хтось сказав їй зосередитись на дрібних виграшах.
"Візьміть це один раз за один фунт за раз", - сказала вона. "Зосередьтеся на зміні способу життя, а не просто на швидкому способі схуднення".
Для свого найважчого, Жаклін Адан важила понад 500 фунтів. Люб'язно Жаклін Адан
4. Змінюється все ваше тіло.
Місті Мітчелл втратила 143 кілограми після пиття, скорочення вуглеводів та фізичних вправ. Вона знала, що збирається попросити нового одягу, але мало знала, що схуднення все змінить.
"Моя шкіра загрубіла, я вже не рожева, п'ятки не тріснули, волосся стало густим", - сказала вона. "Ви повертаєте своє тіло ... Ви знову почуваєтесь здоровим і безболісним".
5. Змінюються дружні стосунки.
Зрозумівши, що, якщо вона трохи схудне, зможе усунути препарати від високого кров’яного тиску, холестерину та діабету 2 типу, Наташа Гласпі почала відвідувати місцеву YMCA. За два роки вона схудла на 160 кілограмів - і кілька друзів зі шкідливими звичками.
"Мої стосунки зі старими друзями змінилися головним чином тому, що ми більше не робимо те, що робили раніше, наприклад, їмо на вулиці", - сказала вона. "Більшість (з моїх нових друзів) справді цікавляться здоровим способом життя та фізичною формою".
Після того, як Наташа Гласпі схудла на 160 кілограмів, вона більше не покладалася на препарати від високого кров'яного тиску, холестерину та діабету 2 типу. Наташа скляний пиріг
6. Є ненависники.
Бетсі Аяла не змогла схуднути дитину після народження дочки, але, змінивши неприємний текст про свою вагу, вона змогла змінити свої харчові звички і почати займатися спортом. За три роки вона перейшла з 262 до 157 і схудла 105 кілограмів. Хоча сьогодні вона почувається в безпеці, не всі підтримали Аялу.
“Не всі будуть раді, що ти краща версія себе. Іноді людям комфортно з тими, ким ти був раніше, і коли ти знаходиш щастя чи зміни, іноді люди реагують по-різному », - сказала вона. "Я думаю, що деякі люди почуваються позаду".
ПОВ’ЯЗАНІ: 7 кроків, які допомогли цій жінці схуднути на 225 фунтів до 63 років
7. Ви більше не невидимі.
Коли вона важила 300 фунтів, ніхто не помітив Місті Мітчелл. Незнайомці наближаються до неї з тих пір, як вона схудла.
“Я відчуваю, як люди весь час дивляться на мене, і оскільки це виглядає добре, відчуваю себе добре відчувати цю енергію знову, щоб люди усміхались, коли ти їм посміхаєшся, щоб люди почали з ними говорити прийди, - сказала вона, - я вже не невидима.
Місті Мітчелл виключила алкоголь зі свого раціону і схудла на 137 кілограмів. Ввічливість Місті Мітчелл
8. Ваш розум, а не ваше тіло може зупинити вас.
Коли Наташа Гласпі почала худнути, вона подумала, що її тіло стримує її. Але незабаром вона зрозуміла, що її мозок створює перешкоди.
“Ваш розум встановить межу того, на що ви здатні. Кинути виклик собі теж дуже важливо », - сказала вона. "Щоб послідовно бачити результати, вам потрібно просунути тренування вперед і вийти із зони комфорту".