Як і Дженніфер Еністон, прийміть дієту з низьким вмістом калорій - Гала
Редакція | Середа, 11 квітня 2012 р., О 14:00 - оновлено в четвер, 12 квітня 2012 р., О 14:37 год.
Шикарне меню для елегантного схуднення від Nathalie HUTTER-LARDEAU *
Ми покладаємося на напівлегкі інгредієнти, які забезпечують життєву силу, сяйво шкіри та ніжне схуднення. Ось типовий день.
Про
Сніданок
Особливий сяючий колір обличчя
Виберіть серед запропонованих три пропозиції та супроводжуйте їх зеленим чаєм або кавою.
- яєчня з чіпсами темного шоколаду або нарізаною кубиками шинкою
- кукурудзяний хліб (без глютену) + шинка або сир або фруктове пюре
- миска кантонського рису з яйцем і шинкою.
- екзотичний фруктовий салат з ягідкою журавлини
- 3-фруктовий компот (яблуко, абрикос, чорнослив).
- Мигдальне молоко або йогурт біфідус
Обід
Розмір манекен
Куряче або рибне філе та лобода із сухофруктами
Смузі (манго, червоні фрукти або лимонна негазована вода)
Коробка бенто: суп місо, суші та рис
Міні-торт з пасти з червоних бобів або кекс
Чай з матчі
17:00 перекус
Для розумних гризків покладіть три делікатесні інгредієнти на блюдо за смаком у ретельно продуманій прогресії: шматочки фруктів, міні-еклери з ваніллю Мадагаскару та квадратик гіркого шоколаду. Або чашка компоту з трьох фруктів (яблуко, абрикос, чорнослив), ванільної манки та повністю шоколадного макаруну.
Обідати
Як зірка
Зроблений за допомогою блендера, ми реабілітуємо суп цими пропозиціями, які порадують смакові рецептори! Тепле: подумайте про суп з червоної сочевиці з каррі, кукурудзяний крем-суп зі свіжим сиром, гороховий суп зі смужками копченого лосося або нутовий крем, змішаний з йогуртом. Холод: подумайте про заморожений огірковий суп, сонячні овочі (помідорно-перцево-баклажанові) з фетою, каперси Гаспачо або морквяний, коріандр і лимонний суп.
Подавайте суп на ваш вибір із хлібним міні-зерновим (гречка, спельта, лляне насіння)