Як і коли приймати спіруліну - доза для здоров’я
Оскільки спіруліна може спричинити деякі побічні ефекти завдяки своїй очищаючій дії, важливо почати споживати невеликі дози, які потім можна поступово збільшувати.
Як і коли приймати спіруліну? У наш час цю морську капусту вживають як дієтичну добавку або суперпродукт для збільшення споживання вітамінів і мінералів простим і природним способом.
Прочитайте далі, щоб виявити його основні властивості. Одночасно ми покажемо вам, як і коли споживати спіруліну, щоб повною мірою скористатися перевагами, які вона пропонує.
Що таке спіруліна?
Спіруліна - це синьо-зелені водорості, які містяться в бідних солями, лужних і теплих водах. Його назва зумовлена спіралеподібною формою, а наукова назва - Arthrospira.
Спіруліна є однією з найбільш повноцінних та поживних продуктів. Ці властивості було продемонстровано НАСА в 1988 році, коли спіруліна була включена в раціон космонавтів.
Ацтеки споживали його, щоб підвищити рівень енергії, щоб вони могли подолати фізичні виклики. Таким чином, спіруліна є ідеальною добавкою для спортсменів.
Харчова цінність спіруліни
Завдяки чудовій харчовій цінності, спіруліна ефективно лікує широкий спектр недоліків та полегшує деякі порушення. Ось його склад:
- Спочатку, є одним з найкращих рослинних джерел білка звисока біологічна цінність. Спіруліна складається з 65-70% білка.
- Ця водорость багата хлорофілом, зеленим пігментом, який виділяється своїм неймовірним детоксикаційним потенціалом.
- Спіруліна має значний вміст вітамінів групи В, С, D та Е.
- Містить такі мінерали, як калій, селен, мідь, марганець, магній, фосфор та цинк.
- Він також містить травні ферменти.
- Завдяки природним пігментам (хлорофіл, каротиноїди та фікоціанін), спіруліна має антиоксидантні властивості.
- І останнє, але не менш важливе: 7% складу спіруліни представлено незамінними жирними кислотами.
Користь спіруліни для здоров’я
Спіруліна пропонує неймовірні переваги для здоров'я:
Отже, як і коли приймати спіруліну?
Щоб визначити, як і коли приймати спіруліну, потрібно врахувати свої цілі.
- Якщо ви хочете схуднути: Приймайте спіруліну за півгодини до кожного прийому їжі разом зі склянкою води. Таким чином, морська капуста створить відчуття природного насичення, допомагаючи їсти менше, не голодуючи.
- Якщо ви хочете набрати вагу: Приймайте спіруліну після їжі з десертом.
- Якщо ви хочете лікувати певне захворювання: Приймайте спіруліну натщесерце за годину до їди.
- Як натуральна добавка: Включіть його в зелені смузі із зеленими листовими фруктами та овочами.
Ми радимо вам вибрати високоякісну органічну спіруліну, без шкідливих елементів у складі. Ця водорость має дуже високу потужність поглинання.
Рекомендована доза
Ви можете приймати або порошок спіруліни в поєднанні з водою або їжею, або капсули або таблетки.
Зазначена початкова доза становить 500 мг (або 1 г) спіруліни 1-3 рази на день. Цю дозу можна збільшувати поступово, залежно від реакції вашого організму. Найкраще приймати спіруліну під контролем лікаря.
Оскільки спіруліна має значну сечогінну силу, важливо починати з низької дози. В іншому випадку у вас можуть виникнути небажані побічні ефекти, такі як головний біль або розлад кишечника.
Радимо пити багато води (принаймні 6-8 склянок на день) поза трапезою під час лікування.