Як їсти арахісове масло для набору ваги
Для деяких людей набір ваги є важким і неприємним.
Якою б не була ваша причина бажання набрати вагу, ви можете задатися питанням, який найкращий спосіб набрати вагу.
Експерти стверджують, що набирати вагу за допомогою поживної їжі здоровіше, ніж покладатися на збільшення ваги або нібито висококалорійні добавки або шкідливу їжу з низьким вмістом поживних речовин, щоб збільшити свою вагу.
Ми рекомендуємо додавати до свого раціону щільні, але багаті на поживні речовини калорії, такі як горіхи та горіхове масло.
Арахісове масло, повне корисних ненасичених жирів та омега-3, є чудовим доповненням до плану збільшення ваги.
Використовуйте арахісове масло як спред
Арахісове масло популярне для хліба або тостів.
Бутерброд з арахісовим маслом - це поживна багата калоріями закуска, якщо ви намагаєтеся набрати вагу.
Не соромтеся виходити за рамки арахісового масла і варення і скрашуйте свої бутерброди, заливаючи арахісове масло нарізаними бананами, свіжими фруктами, скибочками яблук, зародками пшениці або компотами.
Посилюйте сніданки арахісовим маслом
Щоб додати зайвої калорії до ранкової їжі, спробуйте додати арахісове масло до вівсянки, фруктових смузі, намазуючи його на млинці або вафлі, або додаючи ложку йогурту.
Використовуйте арахісове масло для випічки
Намагаючись набрати вагу, ефективно вживати зайві калорії у свій раціон скрізь, де тільки можна, і багато хлібобулочних виробів можна збити, додавши арахісове масло. .
Додайте арахісове масло в булочки, хліб, печиво, кекси та тістечка.
Використовуйте арахісове масло як начинку для печива, бутербродів та тістечок.
Спробуйте етнічну їжу, в якій використовується арахісове масло
Азіатська та африканська кухні часто використовують арахіс та/або арахісове масло в пікантних стравах.
Спробуйте з азіатською локшиною в арахісовому соусі або гострим марокканським арахісовим супом.
Робіть солодощі калорійнішими, ніж арахісове масло
Намагаючись набрати вагу, ви можете дозволити собі розрив, якщо більша частина вашого раціону включає здорову їжу з низьким вмістом цукру.
Арахісове масло може додати калорійність десертам та іншим солодощам.
Наприклад: арахісове масло в молочному коктейлі, морозиво, шоколадний пудинг.