Як їсти після ліпосакції на живіт, стегна і стегна
Коли у людини проводиться ліпосакція шлунка, існує великий страх, що жирова тканина знову з’явиться. Зокрема, для людей, які перенесли ліпосакцію стегон, шлунка або боків.
Якщо ви опинилися в цьому описі, не хвилюйтеся! У цій статті ми хочемо дати вам кілька порад, як харчуватися після ліпосакції.
Що їсти після ліпосакції, щоб зберегти результат ?
Після ліпосакції бажано дотримуватися збалансованої дієти та робити адекватні фізичні вправи (однак нагадуємо, що вам рекомендується не займатися спортом у дні, що безпосередньо після втручання), щоб зберегти отримані результати.
Але давайте тепер розглянемо разом, більш докладно, яку дієту прийняти після косметичної хірургії силуету за допомогою ліпосакції.
Правильна дієта, якої слід дотримуватися після ліпоскульптури або ліпосакції
Ось кілька продуктів, які, на наш погляд, вам слід віддати перевагу, і які ніколи не повинні бути відсутніми на вашому столі:
- Плоди: не менше 150-180 г на добу. Головне, щоб він був сезонним і щоб його не готували, а завжди їли сирим;
- овочі: добові потреби в овочах еквівалентні приблизно 350/450 грам. Ви можете їсти моркву, брокколі, помідори або випити 100% чисту соковижималку (бажано домашню). Не забувайте змінювати овочі, щоб переконатися, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини;
- Зернові культури: переважно віддавати перевагу цільнозерновим продуктам. Ви можете вибрати рис, макарони, овес або пластівці для сніданку;
- Їжа, багата білком: основні поживні речовини разом з вуглеводами та жирами. Будь то тварини чи овочі, гарна звичка - споживати щонайменше 150/180 грамів на день.
- Молочні продукти: хоча помірно. Ви віддаєте перевагу нежирним йогуртам та сирам. Або вранці, якщо у вас нетерпимість, віддайте перевагу хорошій чашці молока;
Продукти, яких слід уникати після ліпосакції
Ми хотіли б повідомити нижче про деякі продукти, яких, на нашу думку, слід уникати (або споживати їх помірковано), якщо ви хочете зберегти свою масу тіла та результати, отримані після ліпосакції живота.
- Промислові продукти харчування: зокрема консерви або пакети;
- Цукри: звертайте особливу увагу на цукри, приховані в їжі, оскільки вони товстіють;
- уникайте фаст-фудів: такі продукти, як чіпси, бутерброди, гамбургери та піца, містять багато калорій та жиру і не допомагають схуднути;
- смажена їжа: ви віддаєте перевагу готуванню на пару, випічці або можете додати сиру оливкову олію першого віджиму.