Як їсти після вівторок; t Ерн; форум освітніх програм
Член з 01.08.2005
1 дописів (ø0/день)
Член з 1 грудня 2003 р
12579 повідомлень (ø2.03/день)
ви будете виглядати так, ніби їли минулого року, якщо спробуєте знову їсти "нормально" ! Завжди ! збільшувати.
Ваш метаболізм настільки важливий. сказати так.
І ризикуючи, що відповідь вас не влаштовує.
Збалансована дієта + фізичні вправи допоможуть і зрештою допоможуть вам зберегти свою вагу.
Член з 19.07.2005
84 повідомлення (ø0.01/день)
| привіт Йона Я також думаю, що ви, на жаль, підійшли до \ "дієти \" абсолютно неправильно. те, що пише yvonne, є абсолютно правильним. зрозуміло, що вам слід приймати його, якщо раптом ви знову з'їсте більше калорій. ваше тіло вже не може цього переробити. і з обіду нічого не їсти чесно, я б з глузду з’їхав, ваше тіло потребує енергії, яку воно має згоріти. можлива зміна дієти і трохи більше фізичних вправ. lg anni |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Перш за все, вітаю вас із прийняттям! Однак є і спад, оскільки те, що ви робили, не обов'язково було здоровим. Це був радикальний FdH. Завдяки цьому ви втрачаєте вагу, але організм за цей час отримує ще менше вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин, ніж при нездоровій дієті, яка колись робила нас товстими.
Тепер ви можете відчути другу кінську ступню: Ваше тіло, напевно, втратило м’язи через це недоїдання (але м’язи - це ваш найкращий друг у боротьбі з жиром!), І ви ще не навчились їсти здорово. Тож ефект йо-йо вам загрожує.
На щастя, вихід ясний: їжте здорово, вільно пересувайтесь. Коротше кажучи: \ "Харчуватися здорово \" означає багато овочів, фруктів, каш (цільнозернові, якщо це можливо), бобових, в помірних кількостях молочні продукти (швидше нежирні), рибу та м'ясо, а також рослинні олії. Ви також можете пропустити рибу та м’ясо, якщо хочете їсти вегетаріанські з етичних міркувань; тоді просто беріть більше бобових або молочних продуктів. Завдяки такій дієті ви завжди будете ситі, давати своєму тілу всі важливі поживні речовини, але залишатися струнким. Тут є місце навіть для солодощів або торта.
Ну, і ви не можете уникнути руху, якщо хочете схуднути. Це починається з таких дрібниць, як підйом по сходах замість підйомника або садівництво, але трохи більш цілеспрямовані вправи теж не завадять. Існує так багато різних видів спорту, знайдеться принаймні один, який вам сподобається! І повірте, навіть якщо ви не фанат спорту: це зробить вам добре, і ви будете вражені тим, скільки ви можете досягти за невелику підготовку.