Як їсти Різдво
Ви вважаєте, що майже неможливо не набрати кілька кілограмів під час зимових канікул? Неправильно! Ви можете насолоджуватися ситною різдвяною трапезою, не набираючи ваги, якщо подбаєте про свій раціон на наступні дні.
Різдвяна трапеза насичена калоріями. До іншого, не кожен день у році ви їсте сармале, а стейк за одним столом. Високе споживання калорій за такий короткий час може збільшити кількість кілограмів, зазначених шкалою, якщо не вжити заходів обережності. Це не означає, що вам доведеться утриматися від усіх смаколиків на різдвяному столі.
Стратегія, якої слід дотримуватися, щоб не набирати вагу під час канікул, починається з поміркованості. Не потрібно за один прийом їсти п’ять сармале, два стейки і три столові ложки салату з яловичини. Ви можете покласти на тарілку лише два сармале, один менший шматок стейка і доповнити кожну страву великою кількістю овочів. Переконайтеся, що під час святкової трапези у вас завжди є овочі, салати - овочі, в основному - у вас на тарілці.
Якщо дотримуватися цієї поради, ризик набору ваги значно зменшується. Але навіть дні після Різдва мають велике значення для підтримки ваги тіла. Щоб не набирати вагу, потрібно звертати увагу на свій раціон, більше того, вибирати певні продукти, які можуть компенсувати величезну калорійність споживання різдвяної трапези.