Як їсти, щоб швидше завагітніти
Нещодавнє обсерваційне дослідження встановлює зв'язок між низьким споживанням фруктів, високою частотою вживання фаст-фуду та часом завагітніти.
Навчання
Дослідники, які стоять за цим дослідженням, поставили під сумнів питання про те, чи може раціон матерів, що не народжують дитини, які мають труднощі завагітніти, пов’язаний з тим, як довго чекати настання вагітності.
Тому слідчі встановили анкети, які вони розповсюджували майбутнім матерям у пренатальний період, щоб зібрати їх харчові звички за місяць до вагітності.
Після різних статистичних коригувань вчені помітили дві лінійні кореляції: низьке споживання фруктів (від менш ніж 3 фруктів на день до 1-3 фруктів на місяць порівняно з 3 фруктами на день) збільшило час на завагітніння, тоді як низьке споживання фаст-фуду (коливання від 2 до 4 фаст-фудів на тиждень до відсутність фаст-фуду порівняно з 4 і більше фаст-фудами на тиждень) зменшило цю тривалість.
Однак автори дослідження визнають очевидні межі свого дослідження, а саме більш-менш надійні дані залежно від спогадів учасників, обмеженої кількості категорій продуктів харчування, присутніх в анкеті тощо.
На практиці
Хоча це дослідження не встановлює причинно-наслідкових зв’язків, споживання фруктів та іншої сирої їжі тісно пов’язане з гарним здоров’ям (1) на відміну від споживання ультра-обробленого фаст-фуду.
Якщо ви хочете накласти на себе шанси завагітніти, ми радимо вам прийняти здорову та збалансовану дієту, багату фруктами та овочами, таку, як представлена в “Найкращий спосіб їсти”, а також зменшити або навіть зупинити тютюн. споживання.
- Marine V & al: Фрукти, овочі та здоров'я: дані метааналізу проспективних епідеміологічних досліджень. 2017, вегетаріанські та рослинні дієти в охороні здоров’я та профілактиці захворювань.