Як їсти те, що ти любиш, навіть ці 5 продуктів, які псують вихідні

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Ви знаєте, що певні продукти викликають у вас сильне порушення травлення. Зазвичай їх намагаються уникати. Але іноді відпускаєш, особливо на вихідних. Будь то на барбекю, вечеря з друзями чи комбіноване пиво та куряче крило після гри, ви хочете вільно їсти улюблену їжу, навіть ці 5 смачних страв, які «руйнують ваші вихідні».

любиш

  • гостра їжа
  • смажена їжа
  • цільне морозиво та збиті молоки
  • шоколад
  • зелений перець (як на улюбленій піці)

Вживання цих продуктів не обов’язково зіпсує вихідні! Ось як обмежити шкоду:

Принесіть безрецептурний продукт, такий як субсаліцилат вісмуту *. Субсаліцилат вісмуту забезпечує полегшення таких симптомів, як нудота, шлунковий рефлюкс, порушення травлення, розлад шлунку та діарея. Дотримуйтесь дозування на етикетці. Дорослі можуть приймати ще одну дозу через півгодини, до максимум 8 доз кожні 24 години (або, як варіант, ще одну дозу кожні півгодини до максимум 4 дози кожні 24 години у разі надмірно міцних продуктів). Для дітей прочитайте етикетку для дозування.

Правильно вибирайте одяг. Уникайте тісного одягу, особливо навколо талії, оскільки це може тиснути на ваш живіт і доставляти дискомфорт навіть після важкої їжі. Натомість носіть менш тісний одяг навколо талії.

Не забувайте жувати. Не поспішайте жувати та смакувати кожен укус вашої улюбленої їжі. Ви не тільки більше будете насолоджуватися цією смачною їжею, але й зменшите ризик порушення травлення. Жуйте із закритим ротом і не говоріть із повним ротом, оскільки ви можете ковтати повітря, погіршуючи розлад шлунку. Якщо ви переживаєте, що ваші друзі приймуть ваші улюблені страви під час жування, спочатку покладіть їх на тарілку, а потім починайте їсти.

Залишайтеся вертикально після їжі. З’ївши улюблену їжу у вихідні, залишайтеся вертикально, щоб їжа залишалася у вашому шлунку там, де вона належить. Це може допомогти зменшити ризик страждати шлунковим рефлюксом або розладом травлення.

Витратьте час на відновлення. Якщо ти самовдоволений, не будь надто жорстким до себе. Уникайте стресів, робіть невелику прогулянку і деякий час не переїдайте. Ви можете використовувати такі засоби, як субсаліцилат вісмуту, для полегшення симптомів шлункового рефлюксу, нудоти, розладу травлення, розладу шлунку або діареї.

* Щоб переконатися, що цей продукт підходить саме вам, завжди читайте етикетку та дотримуйтесь інструкцій.