Як їсти; уникайте набору ваги, коли ви вагітні Марі Клер
Додати в обране
НАЙКРАЩА ВІДПОВІДЬ наших експертів
Стефан Готен
Коли ви вагітні, ви їсте вже не для одного, а для двох людей. Це не означає, що вам доведеться їсти вдвічі більше. Насправді вам потрібно їсти вдвічі краще, тобто покращувати якість свого раціону. Уникайте зайвої та нездорової їжі, яка змусить вас набирати вагу, але яка не буде корисною під час вагітності: жирні чіпси, випічка, солодощі, холодне м’ясо Віддавайте перевагу їжі, багатій білком (нежирне м’ясо, риба) та повільним цукром. Їжте більше фруктів та овочів для споживання вітамінів та мінералів. Тверді сири та йогурти корисні завдяки вмісту в них кальцію. Нарешті, не забудьте добре зволожити себе. Вагітна жінка повинна докласти зусиль, щоб випивати не менше 1,5 л води на день.
ВСІ ВІДПОВІДІ
Марі Елієс
Їжте трохи дієти, щоб схуднути з самого початку. Таким чином, ви повернете свою нормальну вагу в кінці вагітності.
Паскаль Центрик
Ваша метаболізм буде залежати від вагітності. Ваші харчові та енергетичні потреби зростають, щоб задовольнити потреби дитини. Тому ми повинні відкинути ідеї дієт, щоб схуднути. Це може зашкодити правильному розвитку дитини та піддавати вас недолікам, а потім і дискомфорту.
Марі Сен-Поль
Не набрати вагу під час вагітності неможливо. Ми неминуче набираємо вагу, але те, що ми можемо зробити, це обмежити збільшення ваги так, щоб лише дитина набирала вагу. Альтернативою для збереження фігури є здорове, збалансоване та регулярне харчування. Ми повинні уникати перекусів.
Карін Вуазен
Я чув про знамениті тяги вагітних. Що робити при тязі ?
Керол Кревейте
Справді, важко встояти перед спонуканнями. Але не варто йому надто поступатися. Візьміть шматочок фрукта, йогурт або зерновий батончик, щоб заспокоїти апетит між прийомами їжі. Уникайте бананів та макаронних виробів, оскільки вони справді товстіють.
Не соромтеся дати найкращу пораду в коментарях.