Як їжа впливає на целюлітний аспект - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Целюліт не відбувається автоматично ... але майже! Якщо гормональні причини можуть це пояснити, дієта також відіграє важливу роль у виникненні та лікуванні целюліту. Відкрийте ці маловідомі посилання, щоб створити антицелюлітні меню.

Вважається, що 90% жінок страждають целюлітом порівняно з приблизно 2% чоловіків. Якщо ця цифра підкреслює нову нерівність між чоловіками та жінками, це перш за все нагадує нам, що те, що багатьма розглядається як непривабливий дефект, є в кінцевому рахунку лише природним явищем ... на що не вказували так багато в інші часи.

Целюліт, про який йде мова

Целюліт є зовсім інший тип жиру жир від ожиріння. Розташована в підшкірній області, вона стійкий до дієт, стресів і навіть ліпосакції (який діє на глибокий жир). Целюліт - це деформація жирової тканини, що визначається набряками, роздутими жировими клітинами, поганим кровообігом, пошкодженою сполучною тканиною.

Ці жирові відкладення локалізовані переважно на сідницях і стегнах але також може бути розміщений на животі, за колінами та руками. Целюліт має згорнутий вигляд, знамениту «апельсинову кірку», і його не обов’язково видно оку, іноді доводиться трохи пощипувати шкіру, щоб з’явився цей поглиблений ефект.

Його причини можуть бути генетична, гормональна, харчова або пов'язані з проблеми з кровообігом. Існує 3 типи целюліту: "Залежно від переважання затримки води, адипозу або фіброзу (деякі гравці можуть бути рівними), ми матимемо набряклий або водянистий целюліт із затримкою води, жировий целюліт з накопиченням жиру або a фіброзний целюліт", - пояснює доктор Філіп Бланшмезон, автор книги" Вайнкре ла целюліт ".

Фактори, що сприяють целюліту:

• Погана циркуляція крові/лімфи, що спричиняє затримку води;
• Малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ;
• Здорове життя:
  • Харчові звички (їжа, багата насиченими жирами та швидким вмістом цукру);
  • Вживання алкоголю (що сприяє перевантаженню тканин);
  • Тютюн (що утруднює кровообіг);
  • Стрес.
• Гормональні фактори та генетична схильність

Кожен тип целюліту має свій план дій

Як підкреслює Ентоні Берту, дієтолог, дієтичне управління целюлітом в основному реагує загальна порада. Антицелюлітна дієта в основному базується на зціджуюча дієта для боротьби із затримкою води та дією на жирову масу та фіброз. Дивіться нашу статтю "10 найкращих продуктів для боротьби із затримкою води".

Однак можна пройти трохи далі, пристосувавши пластину відповідно до проблеми, що викликає появу целюліту.

Водна антицелюлітна дієта

Водний целюліт, пов'язаний із затримкою води, як правило, "наслідок поганої венозної або лімфатичної циркуляції. Ми стикаємося з проблемою відведення води, яка інфільтрує ущільнені жирові клітини, і n 'більш правильно усувається. Потім він накопичується в організмі і застоюється в тканинах ", - пояснює Лейла Ель Марбу, доктор фармакології та керівник клінічного розвитку Elancyl Laboratoire.

Дієта також відіграє важливу роль у розвитку водянистого целюліту: «А надмірне споживання солі сприятиме затримці води, каже дієтолог Ентоні Берту. Більше того, подача на fвисоке глікемічне навантаження також сприятиме розвитку целюліту, але в цілому ".

Тому, щоб максимально обмежити його, слід уникати всіх продуктів, багатих сіллю: "Зменшуючи споживання солі, ви посилюєте споживання калію та антиоксидантів, які діють на мікрокапіляри, продовжує професіонал. Необхідний для боротьби Необхідно також прийняти дієту з низьким глікемічним навантаженням, щоб уникнути накопичення жирів, включивши в меню, зокрема, овочі за вмістом у них. волокна, бобові. "Для отримання додаткової інформації перегляньте" Продукти з найбільшим вмістом клітковини "та" Продукти з найбільшим вмістом калію ".

З її зливаючою дією, калію є цікавою поживною речовиною для боротьби з цим видом целюліту. Антиоксиданти забезпечують кращу судинність, яку потрібно стимулювати при цьому виді целюліту. І цитро-флавоноїди (поліфеноли з сімейства флавоноїдів, що містяться в шкірці цитрусових), містять активну речовину, що утримує воду, що допомагає боротися з проникністю капілярів.

---