Як j; (майже) знайшли моє тіло після вагітності - Шамаллоу Наркоман
Не без болю ...
Якщо ви стежите за мною в Instagram, ви побачите, що я пристрастився до спорту після другої вагітності! Якщо це не жарт ... ну все відносно, але з моєї точки зору, це 🙂
За маленький підсумок, який я народила в середині вересня 2015 року, я набрала всього 8 кілограмів. В кінці я був надзвичайно худорлявим для дитини вагою 3650 кг !
Після пологів я втратив лише 4/5 кг. Легко (чи ні!). Тут стає важче !
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_12.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_12.jpg?fit=667%2C1000&ssl=1" alt = "Спортивна вагітність" width = " 667 "height =" 1000 "srcset =" https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_12.jpg?w=667&ssl=1 667w, https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_12.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w "sizes =" (max-width: 667px) 100vw, 667px " data-recc-dims = "1" /> Ця фотографія була зроблена на самому початку моєї вагітності, в січні чи лютому 2015 року. Ми бачимо, що тоді мені було краще ... (коли я бачу цю фотографію, я в депресії! )
Після того, як дитина набрала 1 і 15 кілограмів під час вагітності, мені знадобилося 5 років, щоб відновити своє тіло, і все ж я не годувала грудьми ... Я довго злетіла, але після запуску через 1 рік я втратила все - після 4 років - Але я ходив до басейну двічі на тиждень! Я визнаю, що це ідеальний вид спорту, але з двома дітьми, на які я маю справу, я не можу знайти час ... Коли вам не так багато втратити, це завжди складніше, це відстає, ви програєте
розвиток після вагітності
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_07.jpg?fit=300%2C182&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_07.jpg?fit=990%2C600&ssl=1" alt = "еволюція після вагітності" width = "990" height = "600" srcset = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_07.jpg?w=990&ssl=1 990w, https: //i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_07.jpg?resize=300%2C182&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/chamallow-addict .fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_07.jpg? resize = 768% 2C465 & ssl = 1768w "sizes =" (max-width: 990px) 100vw, 990px "data-reccc-dims =" 1 "/> Огляд змін (ви можете ознайомитися за день до моїх пологів через 7 місяців після - у центрі - і через кілька тижнів після початку фітнес-сесій.
Я годувала сина грудьми до квітня 2016 року. 7 місяців. І за ці 7 місяців я не бачив, що набрякаю, як кит ... Целюліт глибоко в стегнах, буй навколо талії, словом, жахливий. Я, у мене досить тонка талія, вже не був таким.
Під час виписки та годування груддю я не сидів склавши руки. Що ж, я дивився багато серіалів (моя остання стаття про серію тут), це правда. Але коли ви вдома з дитиною і годуєте грудьми між білизною, ви присідаєте на дивані з дитиною, щоб трохи поспати, поїсти ...
У цей період я бігав із коляскою та дитиною (я про це тут). Я також повернувся на роботу неповний робочий день. Тож я все ще не був вдома. Важливо вказати, щоб все зрозуміти.
Спорт після вагітності fizzup
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_04.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_04.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "Спорт після вагітності fizzup" ширина = "1000" висота = "667" srcset = "https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_04.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: //i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_04.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1300w, https://i2.wp.com/ chamallow- addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_04.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Є МОЇ ПРОБИ, ЩОБ ВІДНОВИТИ МОЄ ТІЛО ПІСЛЯ НЕМЕБІ.
ТСН СОНІЇ ТЛЕВ
Одного разу я почув про TBC Соні Тлєв. Я побачив вражаючі результати всього за кілька тижнів в Instagram! У квітні я взявся за це. Я намагався повністю зрозуміти. Перший раз, коли я зробив два кола занадто багато, я мало не помер! Потім я зробив тиждень, і я сильно захлопнувся ребром від сильного кашлю. Я не міг вправлятись добрий місяць. Моя мотивація зникла ...
Приїхавши влітку, я побачила фото, яке мій чоловік щойно зробив там, де я був у купальнику. Жах. Величезні стегна з великою кількістю целюліту! І все ж у мене цього раніше не було. У мене завжди був целюліт, але зараз у мене стегна в’ялі, і я не їв так погано. Ні зловживань, нічого! Ну, більше з цього ^^ я залишаюся жадібним і досить надмірним ^^
ЗАЯВКА НА FIZZUP
Повернувшись з відпустки, я більше не хотів бачити цей образ себе. Я шукав шляхи змінити це тіло, яке не було моїм тілом.
Під час спілкування з другом він розповів мені про FizzUp, інтернет-додаток для спортивного тренінгу. Компанія знаходиться в Кольмарі, недалеко від мого будинку, тому ми могли б також сприяти близькості !
Я завантажив і запустив програму на своєму мобільному телефоні.
Спорт після вагітності fizzup
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_03.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_03.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "Спорт після вагітності fizzup" ширина = "1000" висота = "667" srcset = "https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_03.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: //i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_03.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1300w, https://i0.wp.com/ chamallow- addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_03.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-recc-dims =" 1 "/>
FIZZ UP ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?
Отже, це додаток для спортивного тренування в Інтернеті. Використовується на мобільному телефоні, планшеті, комп’ютері. Ви створюєте свій акаунт і отримуєте доступ до абсолютно безкоштовної версії, яка дозволяє розпочати спортивні сесії.
20-хвилинні заняття, з розминками, ланцюгами та розтяжкою, особливо без обладнання. Ми можемо займатися навіть без взуття, тому більше не виправдання.
З розумною вартістю це набагато дешевше, ніж у тренажерному залі! Менше 20 євро на місяць. І все ще час від часу скорочуються.
Спорт після вагітності fizzup
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_06.jpg?fit=172%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_06.jpg?fit=572%2C1000&ssl=1" alt = "Спорт після вагітності fizzup" ширина = "572" висота = "1000" srcset = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_06.jpg?w=572&ssl=1 572w, https: //i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_06.jpg? resize = 172% 2C300 & ssl = 1 172w "розміри =" (максимальна ширина: 572px) 100vw, 572px "data-recc-dims =" 1 "/> Тренуватися не потрібно багато !
Додаток починається з оцінки, щоб запропонувати найкращі підходящі вправи! Ми визначаємо свою мету - схуднути, підтримувати форму, нарощувати м’язи. Я почав із схуднення.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Capture-d'écran-2017-01-11-à-13.50. 04.png? Fit = 300% 2C148 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Capture-d 'écran -2017-01-11-to-13.50.04.png? Fit = 912% 2C449 & ssl = 1 "alt =" fizz up "width =" 912 "height =" 449 "srcset =" https: // i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Screenshot-2017-01-11-à-13.50.04.png? w = 912 & ssl = 1 912w, https:// i1 .wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Скріншот-2017-01-11-à-13.50.04.png? resize = 300% 2C148 & ssl = 1300w, https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Capture-d'écran-2017-01-11-à-13.50.04.png?resize=768% 2C378 & ssl = 1768w "розміри =" (максимальна ширина: 912 пікселів) 100 вт, 912 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>
Сеанси проводяться через день. Це дозволяє вам залишатися активними і регулярно займатися тілом. Спочатку це досить важко. Не на рівні тіла, а на рівні часу. Ми, як правило, перевантажені всім, що нам потрібно робити. Білизна, харчування, діти, прибирання, робота ...
Я роблю сеанси ввечері. Це неможливо з наймолодшим, і вдень це неможливо, я витрачаю занадто багато часу на душ! Тож, поклавши дітей спати, наводячи порядок, я заходжу туди і лише тоді їжу. Я не можу їсти ні раніше, ні занадто рано. Я знаю, що це не ідеально, але нам із чоловіком приємно їсти спокійно вночі перед телевізором 😉
Спорт після вагітності fizzup
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_01.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_01.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "Спорт після вагітності fizzup" ширина = "1000" висота = "667" srcset = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_01.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: //i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_01.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1300w, https://i1.wp.com/ chamallow- addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_01.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-recc-dims =" 1 "/>
ЧОМУ Я ЛЮБЛЮ ?
Я давав свідчення у їхньому блозі. Ви можете знайти багато інформації в моїй статті тут.
Мені сподобався скорочений час занять. 20 хвилин, якщо я не можу їх знайти через день, то я не докладаю зусиль. Я не кажу, що це просто, але завдяки мотивації нам вдається знайти час для того, що ми хочемо робити.
Через 10 днів я скористався пропозицією FizzUp підписатися на послугу FizzUp Pro.
Я хотів мати можливість додати більше часу на навчання. Ви можете приправити його більшою кількістю кардіотренінгів, більшою кількістю абс і більш глибокими додатками. Абс, зброя, CAF ...
І перш за все посібник з харчування та дієтичні рецепти! Вони справді оригінальні та приємні за своїми рецептами. Не прихильник дієти, це мені дуже допомагає. Я ще не можу інвестувати в більш здорове та збалансоване харчування, але, можливо, одного дня
розвиток після вагітності
Спорт після вагітності fizzup
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_02.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_02.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "Спорт після вагітності fizzup" ширина = "1000" висота = "667" srcset = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_02.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: //i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_02.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1300w, https://i1.wp.com/ chamallow- addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_02.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-reccc-dims =" 1 "/> Навіть дуже маленька вітальня - це не виправдання !
Я на рівні програми 11. І я думаю, що моє тіло звикло до сеансів. Раптом я додаю більше сеансів FizzUp та додаткових функцій (у режимі Pro ми можемо робити сеанси частіше, ніж через день). І якщо я хочу побачити більше змін, мені доведеться бути трохи обережним щодо дієти. Тож ось мої наступні цілі.
Більше того, FizzUp пропонує вам конкурс тут, в кінці статті !
Для нетерплячих ви можете зареєструватися та протестувати за моїм спонсорським кодом: http://app.fizzup.com/i/D3x4SEnvDkl
МОЇ БАДМІНТОНСЬКІ КУРСИ
ДОБАВКИ ДІЄТРИ
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/green-coffee.jpg?fit=300%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/green-coffee.jpg?fit=500%2C500&ssl=1" alt = "green- кава "ширина =" 500 "висота =" 500 "srcset =" https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/green-coffee.jpg?w=500&ssl = 1500 Вт, https://i0.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/green-coffee.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150 Вт, https: // i0 .wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/green-coffee.jpg? resize = 300% 2C300 & ssl = 1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 500 пікселів) 100vw, 500 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>
Я міг протестувати харчові добавки WEIGHTWORLD на основі зеленої кави на додаток до моєї спортивної діяльності.
Відомо, що кофеїн спалює жир. Ця добавка стимулює роботу печінки та швидше виводить жири та цукри, посилюючи обмін речовин та підвищуючи рівень енергії. Я приймав 2 капсули на день протягом 1 місяця Зеленої кави в чистому вигляді (не застосовувати під час вагітності та годування груддю - Є також досить багато речей, які не рекомендуються в цей час, будьте обережні).
Поправді кажучи, я не знаю, чи це щось змінило. Оскільки я активно займався спортом і не випускав пари з їжі, я не знаю, чи були ці добавки корисними для моїх фізичних змін, що теж не засліплює, ну, я не думаю, що це так. Я думаю, що ідеальним було б тестування цієї добавки ще раз з більш очевидними пунктами порівняння і, звичайно, на більш тривалий час. Продовження ... Що стосується енергії, яка за замовчуванням є досить швидкою, я не бачив змін 🙂 На щастя для своїх родичів, я уявляю !
МОЙ РІЗДОВИЙ ПОДАРУНОК: ФІТБІТНА ПЛАТА 2
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_09.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_09.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "fitbit" width = "1000 "height =" 667 "srcset =" https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_09.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: // i2.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_09.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/chamallow-addict.fr /wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_09.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-recc-dims =" 1 "/>
Я напишу вам пост про те, як я думаю про FITBIT, але все, що я можу вам сказати, це те, що це допомагає мені зрозуміти, чи досягну я своїх спортивних цілей за тиждень. А якщо я недостатньо рухаюся, тоді додаю прогулянку з дітьми, додатковий сеанс FizzUp ... Якщо у вас є, не соромтеся додавати мене (Матільда).
МОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ ВСТАНОВИТИ ВАШІ ЦІЛІ
ДОСЯГНУТИ: Не намагайтеся бути схожими на інших! Ми починаємо не з того самого обміну речовин, з тієї ж професії, з тієї ж доступності. У нас не однакове життя, однакові можливості. Зробіть це відповідно до вас !
ВИМІРНО: Ставте собі цілі, які ви можете виміряти. Робіть фотографії до/після. Поставте собі завдання. Наприклад, для матері проблемою може бути регулярний успіх у ваших спортивних сесіях! Випадково це пекельний виклик !
Спорт з дитиною
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_10.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_10.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1" alt = "Спорт з дитиною" width = "1000" висота = "667" srcset = "https://i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_10.jpg?w=1000&ssl=1 1000w, https: //i1.wp.com/chamallow-addict.fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_10.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/chamallow-addict .fr/wp-content/uploads/2017/01/Fizzup_10.jpg? resize = 768% 2C512 & ssl = 1768w "sizes =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-recc-dims =" 1 " /> І ні, дитина - це вже (не більше) виправдання ... Але я вам визнаю, що заняття спортом з дитиною - це справді нудно ...
ВЧАС: Встановіть собі час. Не кажи собі: одного дня я буду мускулистим, одного дня займуся спортом. Почніть з малого, це простіше, але скажіть собі, наприклад: 3 рази на тиждень я беру 1/2 години для себе та своєї фізичної форми! Через 1 місяць я хотів би, щоб на фотографіях було показано, що я трохи втратив живіт, і дати собі кошти.
ВАША ІСТОРІЯ: Не забувайте, я вже говорив це і повторю ще раз, але у нас не однакова історія, перша вагітність, друга (зі свого боку), ми зберігаємо більше, ніж інші, ми усуваємо швидше ...
ДОЗВОЛІТЬ СЕБЕ
Ми не безпомилкові. Тож якщо ви пропустили тренування або з’їли занадто багато млинців, це нормально. Я переконаний, що якщо ви зробите це, припустивши, це збереже менше 🙂
Так готовий до переїзду? (Будь крутою дитино, нехай мама трохи попрацює!)