Як j; переможена булімія У Високій траві
Пам'ятайте, я говорив вам тут, що протягом багатьох років я потрапив у спадну спіраль блювота булімія. Протягом 6 років ковтаючи астрономічну кількість їжі, доводилося ходити зігнутою вперед спиною і тримати живіт, поки я не зіткнувся мискою до миски, щоб торкнутися випуску.
Спробуйте все, щоб приборкати кризу
Я все зробив. Імпровізований сеанс йоги, спускайтеся на прогулянку, розмірковуйте, думайте про щось інше, читайте, дивіться фільм. Ніколи нічого не працювало. Коли перемикач цукру та знищення ввімкнено, він заважає кожному вашому рухові, кожній вазі. А якщо ти в суспільстві, це вдвічі гірше: ти прагнеш ізолювати себе, щоб потурати своїй залежності найповнішим спокоєм (не дратуючись, не марно намагаючись відмовити тебе від цього).
Боротьба з булімічною кризою дуже жорстока. Це жорстоко, і це не подарунок. Ви розгойдуєтеся за менший час, ніж потрібно для того, щоб бити вії, до стану цілковитої підпорядкованості, одночасно вірячи, що ви все контролюєте. Насправді, булімія, на мій погляд, є контрольною залежністю. Я із задоволенням вимірюю, що надходить (навіть якщо обсяг їжі величезний) і що виходить (за допомогою регургітації я задоволений смаком, щоб бути насиченим, не мучачись, що завтра я взяв би 3 кг).
Спробуйте все, щоб приборкати хворобу.
Я сказав у своєму попередньому дописі: Зменшується, зменшується, спеціалізуючись на харчових розладах. Нічого не працювало. Я думаю, що я досить усвідомлений і знаю всі причини, що призвели до цього розладу харчування. Цілитель дозволив мені зменшити симптоми і ставити напади на задньому пальнику при кожному відвідуванні, терміном на 3 місяці. Але булімія завжди поверталася в якийсь момент.
Інша сторона медалі: Ми набираємо вагу, навіть якщо взагалі нічого не ковтаємо.
Булімія є збоченою, і вона демонструє добре змащений інстинкт виживання людського тіла. Я насправді їв лише один прийом їжі щодня, щоб мати мінімум поживних речовин для харчування мозку, м’язів і т. Д. Я терпів дотримання не більше 800 калорій на день, але це було близько 600. А решту дня я я поглинув понад 3000 калорій і виплюнув їх, перш ніж мій шлунок перетравив їх. За винятком того, що мізерні 6 або 800 калорій, моє тіло накопичувало їх. Йому вдалося запастися якомога більше, оскільки він страждав від сильного голоду. Ось так він нічого не їв, я набрала 10 кг. І погане самопочуття з ним. Щонайменше сказати вам, що виходити з цього безладу - це пекло.
Як я бив булімію ?
Це підзаголовок Putaclic, бо насправді я насправді не бився в прямому сенсі цього слова. Перш за все, я був терплячим, прийнятим, я намагався під час криз не давати собі заглибитись у почуття провини, як міг. Але зміна не з цього.
Займіться спортом, щоб збільшити обмін речовин
Я глибоко зацікавлений у харчуванні та бодібілдингу. Кажу здалеку, бо розуміння теорії та її знання не роблять з мене чудового учня. Я дуже захоплююсь тими, хто вміє самоствердитися, а точніше живе з дисципліною. Я знав, що мені потрібно збільшити обмін речовин, тобто витрати енергії у спокої, щоб врешті схуднути. Нарощуючи м’язи і адаптуючи споживання енергії відповідно до цього збільшення маси, у вас є всі шанси втрачати жир.
Додаток для моніторингу споживання (не фінансується)
Я завантажив спортивну програму і особливо додаток "YAZIO" для розрахунку своїх макросів, щоб уникнути пелет у своїх енергетичних потребах. Залежно від вашої мети, вашого зросту та ваги, програма обчислює вашу ідеальне споживання ліпідів, вуглеводів і білків. У вас є щоденний показник заповнення та, в абсолютному вираженні, не перевищення для кожного з макроелементів. Додаток підрахував, що мені потрібно 1800 калорій на день (це результат, не включаючи регулярні фізичні вправи) .
Курок: прийміть їсти в достатній кількості, щоб подбати про себе.
Тисяча ... вісімсот ... калорій НА ДЕНЬ ... Як можна зменшити нанівець 6 років саботажу та недоїдання, відчуваючи примусове годування? Зберігайте все, нічого не викидайте. Ну, насправді, це просто сталося само по собі. І знаєш що? Вживаючи більше їжі, я закінчував втратою жиру в організмі. На початку я трохи займався спортом, але з різних станів здоров’я на даний момент я більше не відвідую спортзал. І незважаючи на це, вживаючи більше їжі і поважаючи мої макроси, Я схудла. Я просто вдосконалюю себе. Мені потрібно менше цукру; Більше того, я більше не приймаю систематично десерт чи йогурт після їжі. Минуло близько двох місяців з мого останнього нападу. Це колосально. Мій шлунок встиг скоротитися, і я почуваюся ситим швидше.
Сильними ударами, прискорювачами криз, управляються по-різному.
Біль, досада, страх, сумнів: усі причини були добрими для набігу цукру на супермаркет, з’їдання всього, накопичення. Я більше не відчуваю цієї потреби. Я перший здивований. Але я думаю, що стимул, який дає дисципліна макрознавства, утримує мене від коливань. Я навіть не борюся. Я просто НЕ ХОЧУ.
Інші фактори, які, на мій погляд, відповідають за це “зцілення”.
Булімія зникла, але її охопила форма депресія. Одне зло може приховати інше. Це моя реальність. Все, що було не так, знаходило якусь роздільну здатність у вправі булімії. Там у мене вже немає своєї торгової точки. Це депресія корелює з місячним явищем рідкісного насильства. Раджу прочитати цю статтю, яка детально все пояснює: „Супермісяць 13 червня 2018 року буде дуже напруженим емоційно і призведе до глибоких змін”. Я пішов до свого цілителя близько 6 червня, щоб зарядити мене енергією, я, який почувався порожнім, порожнім, наповненим тугою, хворим у шкірі та живим перші чорні думки у всьому моєму житті. Через тиждень після моєї консультації я написав своєму цілителю, сказав йому, що це зовсім не правильно, і покликав на допомогу. Він пояснює мені наслідки цієї Супермісяця, каже, що всі його клієнти на даний момент приїжджають з тими ж проблемами, що і я, і що у мене є два місяці, щоб продовжувати так. Він радить мені прочитати цю статтю, і я опиняюся в кожному з виявлених симптомів. Безсумнівно, я б написав статтю, спеціально присвячену цьому явищу.
Як бути впевненим, що це закінчилося ?
Як я сказав дорогому другові, булімік - це як алкоголік, він у стадії ремісії тверезі, вони ніколи не можуть бути повністю впевнені, що одного разу вони не будуть возитися. З іншого боку, ви повинні стежити за собою, уникати занурення голови в пісок, бути уважними до знаків.
Не забудьте підписатися на Hellocoton, Facebook або Instagram, щоб бути в курсі майбутніх статей! Закріпіть цю статтю на Pinterest.