Як j; схудла завдяки чаю - Au Paradis du Thé
За зиму за допомогою обжерливості кілограми поступово осідають, і ось у мене вийшло занадто багато на 5 кілограмів, а саме 85 кілограмів замість 80 кілограмів. Тож я розпочав трохи «дієти», натхненної палео-дієтою. Коротше кажучи, це перш за все спосіб харчування, складений здоровим глуздом: менше цукру, менше крохмалистих продуктів, багато овочів та фруктів, (варене) м’ясо, риба, більше не закуски, спорт і перш за все ... багато чаю, звичайно без цукру !
Ось результат через трохи більше місяця:
Втрата ваги за допомогою палео-дієти та великої кількості чаю
Чай сам по собі не робить вас схуднутим, з цієї точки зору це не чарівний напій, який спалює калорії або знижує рівень цукру в крові одним натисканням пальців. Однак я помітив, що це дуже корисно для 3 речей:
1- це дозволяє мені контролювати свій апетит. Я починаю пити зелений чай до обіду, під час і після обіду, в помірних дозах (невелика кюсу приблизно 300 мл). Результат: Я швидше досягаю свого стану повноти. Іншими словами, я їжу трохи менше, ніж раніше, завдяки чаю, який дозволяє мені покинути стіл, не з’ївши занадто багато (це відчуття занадто повного живота в кінці їжі). Стільки зайвих калорій, без яких я із задоволенням обходжусь.
2- Це також зменшує ваш апетит в середині дня. У середині 4-5:00 вечора я беру 2 квадрати темного шоколаду, шматочок фрукта і великий чай, який знову допомагає пом'якшити апетит і спокійно продовжую до вечірньої трапези.
3- Нарешті, у разі відчуття голоду, коли я легко переживав перекуси, гарна чашка гарячого чаю дуже допомагає позбутися тяги до ням-ням. Я думаю, що в цьому напрямку працює перш за все втішне тепло.
Зверніть увагу, що трав’яний чай ввечері замість десерту також значно полегшує справи.
Зрозуміло, що якщо цей невеликий відгук про досвід може вам допомогти, не соромтеся спробувати !