Як j; втрачати вагу Моє перебалансування; Життя Чачова
Сьогодні я розповім вам про свою фізичну форму. (це може бути трохи ого, вибачте)
Невеликий спадок: у червні 2017 року моє життя змінилося, коли я зрозумів, що мені вже погано в тілі, а значить і в голові ... Я вже не міг вважати себе таким, яким був тоді, оскільки весь цей час у мене не було реальних проблем з моє тіло. Одного разу я пішов на літні розпродажі і приміряв одяг, але виявив, що мені не подобається. Потім настає момент, коли я приміряю шматочок приголомшливої краси, лише мінус: він мені ВСЕ НЕ підходив. Я більше не припускав себе в цьому тілі. Тож я вирішив з цього моменту взяти під свій контроль.
Тому я вирішив змінити все у своєму житті: переважно їжа. Так, тому що я їв дійсно що завгодно. Чіпси, тістечка, цукерки ... ну все, що гірше для вашого здоров’я і обов’язково для організму ха-ха! Тож я все зупинив і згодом повернувся до спорту.
Спершу я спорожнив свої шафи від усього сміття, що там було, а потім замінив їх на здоровіші речі, перестав замовляти доставку їжі додому (піца, тако тощо) Ах, але так, я їв справді що завгодно). Повернувшись до кулінарії, я знову навчився добре снідати з великою кількістю корисних речей вранці, вітамінами та ресурсами, необхідними моєму організму вранці. Я багато документально зафіксував цю тему; Я багато чому навчився. Я помітив, протягом цього першого тижня "зміни життя", що я більше не відчував потреби перекушувати весь час. Я поміняв свої наповнені цукром коржі на фрукти або речі, які я зробив сам; так, тому що в усіх цих змінах я все ще хочу цукру, але ти повинен знати, які з них корисні для нас та нашого організму (а ти? швидше солодкий чи солоний? Я солодка бабуся! ага).
Я почав бачити, як моє тіло сильно схудло через 3 тижні. Мені також допомогла моя робота, яка була дуже важкою. Ось тоді я зайнявся спортом і розпочав власну спортивну програму. Я робив один сеанс 4–5 разів на тиждень. Спочатку це було важко, але потім це було частиною мого повсякденного життя, тому я не сприймав це як обмеження. Я не хотів відвідувати тренажерний зал, боячись бути не старанним і, отже, платити передплату за безцінь.
Я не казав вам, але в червні я мав 85 кг і в даний час від 62 кг до 65 кх в залежності від періоду (я дуже маленький за розміром: 160 см -> ооо, ми не жартуємо, ха-ха). Що стосується розміру одягу, я перейшов від 42 (або навіть 44 залежно від деяких марок) до 40 або навіть 38 залежно від марки. Звичайно, моя мета ще не досягнута з точки зору кілограмів, я хотів би бути в вазі до 55 кг, так, я знаю, що для деяких це дуже мало, але я дуже маленький, повірте мені, і я був такою вагою, був час, тому я знаю Я не буду мати вагу;). Ви повинні знати, що я скинув ці 20 кілограмів приблизно за 4-5 місяців, що не багато, але я запевняю вас, що якби ви знали, як я їв до цього фітнесу, ви зрозуміли б ха-ха.
Сьогодні, хоча моя мета ще не досягнута (і я даю собі на це час), я відчуваю себе набагато краще у своєму тілі. Мета в житті не в тому, щоб бути таким собі, а в тому, щоб прийняти себе таким, яким ти є. Тому що образ, який ми посилаємось на інших, - це той образ, який ми хочемо дати. Якщо ви, здається, погоджуєтесь із собою, інші побачать впевнену в собі людину. Будьте обережні, я не кажу, що судження інших є важливим, просто ми повинні прийняти себе такими, якими ми є, не турбуючись про чужі очі.
Я також хотів би зазначити одне, якщо я вирішив взяти на себе відповідальність, це зовсім не для інших, а ТІЛЬКИ для мене. Мені вже не сподобалось зображення, яке я бачив у дзеркалі, тому я вирішив це виправити, але ні в якому разі я не сказав собі " хороший бах, оскільки люди люблять худих людей, тож давайте змінимо це тіло " У жодному разі .
Навчіться робити щось для себе, і ви побачите, що будете раді бути тим, ким є насправді. Ніколи не жити відповідно до інших, тому що ці люди - це не ти, і тільки ти знаєш, чого хочеш і чого ти вартий.
Оновлення: де я сьогодні ?
Я зареєструвався в тренажерному залі з жовтня 2017 року, за мною також стежить тренер, оскільки я не міг програти, як хотів, а також хочу набрати м’язи. Я ходжу туди приблизно 3 рази на тиждень. Я завжди підтримував свою дієту здоровою, у мене взагалі немає того відчуття позбавлення себе, навпаки! Я насолоджуюсь, харчуючись здорово, готувати справжнє задоволення. Так, тому що я ненавиджу дієти і відчуваю обмеження, я ненавиджу це !
Спочатку це було непросто, бо потрібно було знати, що добре, а що ні, знаючи, що я маю справді погану базу з усім, що їв раніше. З іншого боку, якщо я хочу з'їсти піцу з друзями, гамбургер або поїсти в китайському ресторані за бажанням, я йду! Я не позбавляю себе їжі, і наступного дня я теж не буду займатися 4 годинами спорту, я теж не різкий, ви все одно повинні знати, як отримувати задоволення в житті;).
Ось, я хотів поділитися з вами своїм досвідом мого зміненого способу життя, я не тут, щоб рекламувати "здорову" їжу, розумієте! але ця стаття тут, щоб допомогти тим, хто не може взяти на себе відповідальність. Тому що до того, як я сьогодні прийшов сюди і нарешті змирився з собою, я пройшов через це випробування, де моє тіло було до мене ненависним, але я проігнорував цей факт, і я зараз виконаний.
Тож будьте щасливі у своєму житті, і життя вам поверне !