Як я боровся з виходом із найбільшої кризи у своєму житті та що з цього можна навчитися

"Отже, це відчувається внизу", - сказав я собі. Вночі на велосипеді через сніг та бруд, дорогою до посраної квартири. Повністю перевантажений, під напругою, з розбитим серцем. Непридатна, незадоволена і сповнена ненависті до мене і до світу. 35 років, нічого не досягнуто і смертельно нещасний. Найкращі друзі програли, чудова жінка програла, повністю зламалася і 20 термінів позаду.

Коли ви знаходитесь внизу, ви можете лише підніматися вгору, кажуть вони. Але це неправда. Тому що воно може залишатися таким же дерьмовим. До кінця вашого сумного життя. І я була впевнена, що моя вже не буде дуже довгою. П'ятий цього року переніс грип, ні часу на спорт, ні на роботі. Я був впевнений, що сьогодні або в найближчі кілька днів я впаду мертвим з велосипеда, і, можливо, це було найкращим рішенням. Гнів і жалість до себе - погана суміш вночі на снігу на велосипеді в Берліні.
Мені це здалося несправедливим, бо я намагався бути добрим. У мені завжди було кохання, і я наполегливо намагався нести його у світ. Кілька років тому я мав татуювання "Поширюй любов, як насилля" на передпліччі, але, очевидно, жодна любов не повернулася. І я не міг прийняти того, що повернувся. Тому що ти можеш прийняти лише ту кількість любові, яку ти вважаєш, що заслуговуєш.
І все ж: під усім гнівом ще була якась сила.

Найкоротша терапія у світі

Я був виснажений, але тієї ночі зрозумів, що мені потрібна професійна допомога. Депресія була назвою мого самодіагностики. Мій сімейний лікар підписав «сертифікат на терапію і жалібно поплескав мене по плечі в коридорі кабінету лікаря. “О, це буде добре. У всіх поганий день ".
На мій подив, моя терапія закінчилася після 5 сеансів із 50. “Ви не в депресії, ви одержимі переконанням, що все повинно бути добре, і тримаєтесь своєї провини. Їм потрібні канікули і їм доведеться знову знайти сили. Можливо, ви зіпсували хороші стосунки, але пробачте себе. У тобі стільки любові та добра, але ти не допустиш цього. Ти стоїш по-своєму. Їхній гнів перекриває їх любов. Відпусти нарешті ". Це було правильно - і це був необхідний удар задника, який мені потрібен. Я подякував їй, але вона просто відмахнулася: "Я не допомогла тобі. Це все було у вас. Вони точно знають, що їм потрібно, і тепер, будь ласка, дістаньте це ".

Увечері я погуглив "найкрасивіше місце в Мексиці", через три дні був у Саюліті. У той час як на інших канікулах, як у багатьох людей, у мене пішло лише два тижні, щоб справді відпочити, Мексика була іншою. Через годину я був у раю. Маленька квартира посеред нічого. Пальмові дерева. Невеликий магазинчик. Вуличні собаки. Після холодного душу я вийшов на вулицю і засміявся. Лише тому що. І не зупинився на день. Все розчинилося. Якщо у вас є власна проблема, ви можете вирішити її в голові за кілька секунд. Яким безглуздим здавався біль втраченого кохання, яким мучився щосекунди протягом року. Я поклявся більше ніколи не бути власним ворогом. Я б ніколи більше не зупинив себе від щастя. Я більше ніколи не визначив би себе як самотнього воїна. В моїй голові взірцями для нас були емоційні поп-сумки, такі як Бетмен. Роздратовані чоловіки, які завдають шкоди собі та всім оточуючим, виконуючи місію заради праведних. Не те, щоб зразки для наслідування для дівчат мали емоційну глибину, але цю прославлену гордість можна знайти в чоловічих супергероях без будь-якої критики.

Єдине, що я все ще хотів зробити завзято, це позбутися всього сміття. Я створив терористичну організацію лише для себе. Визвольний фронт Яна. Це знову було воєнним, але тепер маніфестом було не гордість і злість, а любов до себе. І це одна з небагатьох речей у цьому світі, яка повинна бути справді нещадною. Ми всі хочемо трохи врятувати світ, але це нормально, якщо ти можеш врятувати лише одну людину спочатку, і це нормально, якщо цією людиною я був зараз.
Я навіть розробив логотип для цієї Армії визволення. JLF. Моє друге татуювання.

Пальми замість проблем

Щастя - це лавина

Бо тепер, коли я наважився відпустити свій гнів, відкрився новий світ можливостей. Які у мене проблеми? Що мене засмучує Тепер я міг би це відверто висвітлити, раніше немислимо.
Нічого з цього не означає, що я більше не сумую або більше не маю проблем. Але горе мене вже не паралізує, воно мене торкає. Проблеми більше не змушують мене впадати у відчай, але я можу з ними рости. Я можу розпізнати, зрозуміти і прийняти смуток і гнів. Любов до себе тепер була моїм компасом, і прихильність інших людей більше не була наркотиком-заміною, а просто приємним бонусом.
І це не означає, що я зараз дуже делікатний хлопець, який переходить від йоги до медитації. Навпаки, я сильніший, впевненіший і наполегливіший, ніж був коли-небудь. Мої сили тепер реальні, і це вже не фасад.

Але що ви можете тепер витягти з моєї особистої історії? Мексика може бути не відповіддю для всіх, і в будь-якому випадку, я сподіваюся, ти не настільки далеко, як я. Зрештою, це те, що ми продовжуємо говорити в «Хорошому плані»:

Зробіть крок назад, висвітліть своє життя з усіх боків. Зупиніться, особливо коли вас не влаштовує, особливо в стресових ситуаціях. Наважтесь взяти ці кілька хвилин на день, щоб справді поставити під сумнів, чи насправді ваші цілі та цінності що ти робиш добре Не кажи собі, що все якось добре, якщо ні, але продовжуй говорити собі, коли все добре Будь насторожений, бо приходить зло і повільно Будь самокритичним, але змуси критика Не дайте собі найбільшої сили в собі. Дайте собі свободу змінювати себе і своє життя. Зрозумійте, що ви не здаєтеся лише тому, що викидаєте свої переконання за борт, а викриваєте щось у собі, що завжди було там, але не наважився вийти

Моє третє татуювання - барвисте і позбавлене військових метафор. З листям і лисицями і таке інше. У мене за плечима моя війна, моя битва виграна. Створіть свою власну визвольну армію вже сьогодні. Позбудьтеся гніву. Зруйнувати те, що руйнує вас. Будьте також частиною вас.

Це одна з десяти гостьових статей з "Гарного плану 2017"