Як я дуже швидко худну
З СТИЛЬБУКУ | 12 січня 2018 р., 14:05
Ми всі знаємо, що якщо ви спробуєте краш-дієти, непривабливий ефект йо-йо вже не за горами. Тим не менше, іноді вам просто хочеться скинути кілька кілограмів на льоту. STYLEBOOK розкриває одинадцять фокусів, за допомогою яких ви можете швидко скинути кілька кілограмів.
Це така річ для схуднення. Краш-дієти - це в основному нісенітниця, нездорова і нежиттєздатна. Зміна дієти протягом довгого часу та поступове скидання кілограмів є здоровішими та ефективнішими в довгостроковій перспективі, але це може також пригнічувати, якщо наслідки не настають швидко. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити зараз, щоб швидко побачити свої перші успіхи.
За допомогою цих 11 хитрощів кілограми негайно впадуть
1. Настояна вода
Це порада моделі для схуднення: вода із вмістом. Наприклад, огірки зменшують затримку води. Або лимонний сік - він стимулює травлення, а також виводить токсини з організму. Якщо замінити всі солодкі напої настоєною водою, бекон швидко розсердиться.
2. імбир
Імбир - це чудо-цибулина, коли йдеться про схуднення, і він також має травний ефект. Ідеальний напій для схуднення: покладіть імбир у гарячу воду, додайте кайенський перець, трохи лимонного соку і ложку меду. Відтепер найкраще пити суміш щодня.
3. Яблука
Всім відомо, що яблука здорові. Фрукти також можуть допомогти вам схуднути: якщо ви з’їсте яблуко перед основним прийомом їжі, мозок щасливий, бо в ньому є щось солодке, а клітковина вже наповнює шлунок перед самою їжею.
4. Замінити цукерки
Перегляд фільмів не приносить задоволення без гризун? Зрозуміло. Але чому б не замінити винні гумки фруктовими яснами з низьким вмістом цукру з магазину здорового харчування, а молочний шоколад темним шоколадом без цукру? Іди тоді!
5. Знежиріть жир
Ні, не в сенсі Beauty Doc. Мається на увазі жир на смаженому м’ясі, рибі та ко. Після того, як ви приготували ласощі на сковороді, покладіть його на шматок кухонного рулету, перш ніж їсти. Так жир стікає, але смак зберігається.
6. Залиште джамбо-пакети
Чи знаєте ви це теж: перед вами велика зграя, повна смаколиків, і ви не можете зупинитися, поки вона не порожня? Перейдіть на менші пакети, оскільки тут застосовується таке: те, що зникло, пропало.
7. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів
Звичайно, заморожена піца смачна, як і локшина швидкого приготування. Але настільки щасливими, наскільки вони можуть вас порадувати в даний момент, готові страви швидко потрапляють у талію. Якщо ви хочете швидко скинути кілограми, вам слід триматися подалі від оброблених продуктів, оскільки вони містять багато прихованого цукру, жиру та солі.
8. День шахрайства
Якщо ви будете суворі до себе весь тиждень, у вас буде День шахраїв, де ви з більшою заслугою з’їсте все, що вам подобається. Грішний день також приносить вам щось з точки зору схуднення, оскільки організм не звикає до нижчого споживання калорій і назавжди переходить на задній план.
9. Зменшіть алкоголь
Вам подобається випити кілька пива після вина або вина, щоб відпочити? Тут діє правило: менше - це більше. Бо якщо ви зменшите споживання алкоголю, ви зменшите і свою вагу.
10. Сон
Регулярно висипатися важливо - як для загального самопочуття, так і для схуднення. Сон зменшує стрес, який, як відомо, у багатьох людей призводить до збільшення ваги.
11. Рухайтесь
Це не секрет, але правда така: без фізичних вправ ви не схуднете. Це повинно бути хоча б трохи більше, ніж зазвичай. Підніміться сходами замість ліфта, їдьте на велосипеді, а не на поїзді, більше ходіть туди-сюди по офісу і намагайтеся включити хоча б кілька хвилин вправ у своє повсякденне життя. Це може бути лише кілька хвилин.