Як уникнути або скоротити застуду
холодний є дуже поширеним явищем. Ця вірусна інфекція проявляється у вигляді закладеності носа, чхання, болю в горлі та іноді легкого кашлю. Чи варто порадитись у разі холодний ? Як ви знаєте, чи це не більше грипу? Як цього уникнути? А якщо ні, то як не передати його всій родині ?
Застуда надзвичайно заразна
З приходом зимових холодів організм стає менш стійким, а імунний захист менш ефективним. Ось як жертви холодний є найбільш вразливими в будь-який момент часу.
Найбільше постраждали діти. Вони укладають контракти в середньому на шість застуда щороку. Задіяна їхня ще незріла імунна система, але віруси особливо заразні, життя громади (ясла, дитячий садок, дитячий садок) також відіграє важливу роль.
Частота застуда потім зменшується з віком. Доросла людина страждає від 2 до 3 разів на рік, а літні люди один раз, якщо взагалі, оскільки організм тоді імунітету до вірусів, відповідальних застуда.
Як уникнути застуди ?
Найбезпечніший спосіб не зловити a холодний полягає у обережності, щоб не послабити свою імунну систему.
- Керуйте стресом, оскільки він, безсумнівно, послаблює імунітет: йога, релаксація .
- Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями: півгодини ходьби на день для найбільш сидячих, це вже все !
- Харчуйтеся збалансовано, різноманітно і досить: зараз не час починати обмежувальну дієту.
- Висиптеся і регулярно лягайте спати.
Як уникнути поширення холоду навколо себе ?
Вірусна передача заснована на гігієні:
- Регулярно мийте руки і вчіть дітей робити це правильно: мило і вода, мильна піна більше хвилини, нігті на зап’ястях.
- Не обмінюйтесь столовими приборами, склянками, сосками, мочалками тощо.
- Тримайте руки на обличчі якомога менше.
- В ідеалі носити маску, коли ти є холодний, інакше закрийте обличчя, коли чхаєте або кашляєте.
- Не цілуйтесь при застуді, уникайте рукостискань і відкладайте певні візити (хворі люди, люди похилого віку, маленькі діти).
- Холодний чи ні, коли віруси циркулюють, не цілуйте малюка в обличчя.
Як відрізнити застуду від грипу ?
Грип характеризується інтенсивними симптомами, які починаються дуже раптово і найчастіше змушують вас залишатися в ліжку (лихоманка, головний біль, біль у м’язах, ломота в тілі, сильна втома). І навпаки, симптоми a холодний вводяться поступово і менш інтенсивні: низька температура, легкий головний біль, легкі болі, втомлюваність і слабкість, нежить, закладеність носа, чхання і іноді легкий кашель, сльозотеча.
Чи варто проконсультуватися у разі застуди ?
Якщо це грип (інтенсивні симптоми дуже раптового початку), необхідно якомога швидше проконсультуватися, щоб отримати користь від противірусного лікування.
Але не потрібно консультуватися зі своїм лікарем, як тільки ви зловите холодний.
З іншого боку, якщо симптоми застуди тягнуться більше десяти днів, вони, безперечно, сигналізують про наявність ускладнень. Потім виникає необхідність звернутися до лікаря.
У дітей найчастіше це отит середнього вуха. Але один холодний також може переродитися в синусит, бронхіт, фарингіт, навіть пневмонію. Також зверніть увагу, що a холодний, послаблюючи організм, може реактивувати герпес (герпес або генітальний герпес).
Як вилікувати застуду ?
лікування холодом ґрунтується на симптомах (ліхоманка та знеболюючі засоби, протизапальні засоби для носа, сироп проти сухого кашлю, коли він зберігається). Пам’ятайте, що антибіотики не діють проти вірусів. Тому їх призначають лише проти бактеріальних ускладнень.
Ви застудилися. Покращуйте своє повсякденне життя !
- Залишайтеся в теплі і відпочивайте.
- Прочистити ніс назальними спреями з морською водою.
- Пийте багато, особливо гарячих напоїв.
- Не перегрівайте кімнату.
- Забезпечити достатнє зволоження камери.