Як я кинув палити
"Це вже четвертий день, коли він сидить там, на куті письмового столу, з тим сухим листям, що лагідно складено, ви кажете, що це шматки нежирного м'яса в шаормі або хрусткі смужки. В іншому випадку мене бомбардують лише підбадьорливими повідомленнями від друзів: «Коли ви вперше нап’єтеся в« Контролі », ви будете палити сигарету, як ув’язнений, ви палите його фільтр, палите його, поки не вуглекислите. Ви збираєтеся спалити пальці в plm. Вчора ввечері я з’їв 6 бананів (маленьких) ”. Я написав це у Facebook після того, як кинув палити, рівно два місяці тому. Спокусою стала остання сигарета. Куріння знову стало спокусливим після того, як, майже недавно, мало не знудило мене. Я палив протягом 15 років, до 30 років, і не уявляв свого життя без сигарет. Вони були як повітря чи вода.
Текст та ілюстрація: Ionuţ Dulămiţă
Я курив вперше в країні, за школою в селі. Зимова ніч, розсіяне світло, ейфорія, страх. Вузька грудна клітка, скорочені м’язи живота, ендорфіни, збочене почуття бунту, що сповіщає про новий світ із забороненими задоволеннями. Тоді все було захоплююче. Дівчата, хлопці, їх мляве сопіння по кутах кварталу, долоня Санюци, крихкість соціальних норм, непереможність і непередбачуваність підліткового віку. Мені стало погано, коли я зловив перший дим у грудях. Це був Вінчестер, міцна сигарета з пронизливим запахом і смаком альгокальміну. Спочатку я рідко палив, а запаморочення та нудота зберігалися кілька місяців. Але я був впертим тягнути, терпіти, а не бути маргіналом круто-громада. Я відчував, як груди зміцнюються, стаючи чоловіком. У старшій школі я пішов до "куріння куріння", відокремленого місця з двома смітниками, де куріння зводило нанівець різницю між класами, розрив між добрими та поганими учнями, між добрими та поганими.
У коледжі куріння було не таким екзотичним. Я був у ранньому зрілому віці, тож мав більше терпимості з боку влади. Включаючи мою матір, якій я сказав, коли мені було 18 років, що я палю і з тих пір мені не встановлював жодних обмежень. З тих пір куріння не було актом повстання та інтеграції до особливої категорії, воно почало заповнювати прогалину. Порожнеча збентеження, сорому. Протягом усіх своїх студентських років я почувався незручно, коли виходив у клуб, хоча мене оточували друзі. І я багато палив, щоб приховати свою соціальну незграбність. Я тримав би руки зайнятими, інакше він падав би, як брили, і тягнув мене на підлогу. Я палив, щоб не виглядати безглуздо, сидячи посеред несамовито зворушливої юрби, паралізованої незграбними екстравертними проявами, такими як танці чи флірт. Я безперервно курив і пив, притулившись до стіни, з таємничим поглядом, позуючи самодостатність і іронічно посміхаючись, ссав мене від страху всередині.
Алкоголь та тютюн були незамінними інструментами мого соціального функціонування та гри у спокушання. Але і суто гедоністичні акти. Деякий час куріння змушувало мене почувати себе вищою. Я сказав собі, що некурці не знають задоволення. Як ваші димові груди набрякають і лоскочуть вас, коли ви закохуєтесь. Як ви підносите його чуттєвістю поцілунку. Як ваша сигарета ковзає між пальцями із контрольованим задоволенням. Як фільтр між губами змочується. Як це посилює вашу тривогу, яка збуджує вашу пильність. І не дивно, Я збирався це прочитати нещодавно низька доза нікотину діє набагато швидше, ніж героїн, що вводиться безпосередньо у вену, і речовина зникає з організму приблизно через півтори години після останньої сигарети. Це пояснює, чому багато людей викурюють близько 20 сигарет на день. Якщо постріл героїну еквівалентний 100 одночасним оргазмам, сигарета - це безперервний оргазм.
Це поки, як у будь-якого наркотику, не з’являється толерантність - звичка, яка зменшує задоволення. Це почало здаватися мені після того, як я увійшов у сферу роботи. На роботі сигарети означають зволікання, соціалізацію, управління стресом. Ми палимо, коли перебуваємо в стресі і нервуємо, це заспокоює нас і одночасно мобілізує. Куріння також створює нам ілюзію творчості. Життя нудне, це рутина, ти куриш, працюєш, куриш, отримуєш дві пачки на день. З тих пір, як я почав працювати, я також курив вдома (раніше лише в місті) і надмірно, відколи почав працювати вдома. Свого часу я навіть досяг двох упаковок на день, після чого зменшив їх до півтора.
Два місяці тому, коли я прокинувся вранці, першою думкою було те, що у мене закінчилися сигарети. Виникав дискомфорт потреби, яка була негайно задоволена, і розчарування, що її не задовольнять лише після походу в магазин. Вилучення. Відчуває себе невпевнено і порожньо всередині. Я навмисне перестав купувати сигарети напередодні ввечері, думаючи, що відкладу їх якомога більше на наступний день, щоб позбутися своєї хвороби. Я кашляв до нудоти. Мені захотілося кинути. Я пішов би у ванну і силою вигнав живіт, але просто плюнув би. Я закурив сигарету, вдихнув трохи диму, мені стало погано і загасив її. Я не змарнував його, залишив так погашене в попільничці, поки нудота не минула, і я запалив її знову. Коли вранці у мене не було сигарет, я дозволив варити каву і пішов до магазину. Я купував буханець хліба і пачку сигарет.
Перший день, 10 листопада, був найлегшим. У мене був фільм про Зибана від друга, ліки, які він сказав мені, що зменшить бажання палити і дасть ейфорію амфетаміну, щоб компенсувати насолоду від сигарет. Я почав приймати по одній таблетці на день. Наступного дня з’явилася сонливість і нестримна дратівливість. У мене склалося враження, що від холоду я трохи впав у наркотики чи запаморочився, і я почувався порожнім. "Я не палю вже 36 годин", - написав я у Facebook. "Це як фільм, в якому Джон Войт грає в шахи з Чарльзом Бронсоном. Або те, що дискусія Іоханніса-Понти ”. Все було сухо, у моєму тілі оселився глибокий спокій, але там щось мене турбувало.
Третій день я почав хвилюватися. У мене були важкі голова і живіт, мені хотілося піднятися на стіни і закурити стелю або прорватися через будинок. Присутність людей дратувала мене, вони були марними і все було сіре. Це було схоже на грип, змішаний з депресією, я не міг знайти жодного сенсу в усьому, що робив. Але коли я згадав смак сигарет, мені стало погано. Плюс дивна відстань встановилася між ними та мною. На четвертий день я дивився на сигарету в кутку свого письмового столу. Замість того, щоб його палити, я вважав за краще висловити свою тягу у Facebook. Я взяв таке зобов’язання щодо решти, і це змусило мене не віддавати, не соромитися.
На п’ятий день я вперше вийшов у місце, де куріння інтенсивне, точніше в клуб «Контроль» у Бухаресті, де я вперше вжив алкоголь після того, як кинув палити. Це був найважчий та найхимерніший досвід. Пиво на смак було дивно без сигарет, ніби воно було без алкоголю, і я пив його швидше, ніж зазвичай. Сигаретний дим навколо мене сильно задихнув мене, хоча не так давно я дихав ним, як киснем. Жести курців, що тримали цигарки між пальцями, проте здалися мені еротичними, чуттєво запаленими, вони здавалися втягнутими через фільтр Instagram. Я був далекий від них, вони здавались чужими, екзотичними, так ще більш захоплюючими. Але якраз та дивна відстань, яка швидко настала між мною та курінням, разом з думкою, що якщо я знову стану на ноги, я відчую слабкість і втрачу самооцінка-ул, вони змусили мене не закурювати.
Протягом перших двох тижнів у мене було сильне хворе почуття, ніби до мене потрапив вірус, який викликає розлад шлунку в шлунку та мозку. Спочатку я думав, що це від таблеток, від яких я відмовився після перших трьох днів. Пізніше я дізнався б, що вони набувають чинності лише через деякий час. У цей час апетит змішувався з не менш інтенсивною нудотою. Я відчував великий дефіцит, фізично, а не психічно, ніби не виділялося жодної життєво важливої речовини. Я був слабким, як після операції, відчуваючи відчай, який виникає, коли ти сидиш на дієті. "Я не палю вже 10 днів", - написав я у Facebook. "Я відчуваю, що мені не вистачає органу, але мені подобається думати, що я подарував його для більшого блага". Часто виникав ентузіазм щодо задоволення, враховуючи ідею куріння, Мамо, я запалю сигарету, і це буде так добре, який потім вдарився об стіну і замінився розчаруванням, коли я згадав, що взяв на себе зобов’язання. Я не люблю порушувати свої зобов’язання, це змушує мене почуватись винним і марним.
Через місяць все почало влаштовуватися. Ми їли багато фруктів, особливо апельсинів та мандаринів. Смак навіть посилюється, якщо відмовитись від сигарет, а мені найбільше подобаються цитрусові. Апельсин залишає на моїх пальцях той приємний аромат, який постійно добре пахне, як і моє дихання. Зараз куріння здається мені брудним, воно посилає мене на гнилі страви. Я почав частіше готувати їжу і їсти все різноманітніше, іноді нав’язливо і сварливо. Я спробував би всі спеції та поєднання м’яса та овочів. Я набрав 6 кг, і живіт і живіт часто болять. Їжа, ймовірно, мала великий пробіл, щоб заповнити відсутність сигарет.
Нещодавно я стабілізувався і почав худнути. Найбільший виграш полягає в тому, що я їжу вранці, і моє тіло просить, а не сигарети та кава. Я не відмовився від кави, п’ю багато, як і раніше, але це більше не викликає бажання палити. Крім того, зникло близько 80% занепокоєння. Однак мені все ще важко зосередитися без сигарет, коли я працюю, мені більше не сподобається сподіватися, коли я зволікаю, окрім їжі. У такі моменти відсутність куріння все одно призводить до невеликих перепадів артеріального тиску та зниження апетиту, я відчуваю хімічну недостатність та запаморочення.
Якщо вдома все під контролем, місця, де пити і палити залишаються, залишаються найнебезпечнішими. Це засмучує, коли я п’ю. Крім того, що я маю велике бажання палити, пияцтво приходить швидше, і я в підсумку прийняв це затемнення-ненависті, що зі мною досі не траплялося. Хоча мені важко повірити, що це може бути причиною, друг, який кинув палити, також сказав мені, що він страждав тим самим. Мені не весело, коли я виходжу в клуби, я відчуваю себе знеособленою, у мене є відчуття чужий, збентеження, відсутності. Я відчуваю себе вразливим після аварії. Збентеження в коледжі з’явилося знову. Але коли приходить тяга, я просто сиджу і терплю, чекаючи, поки вона зникне. Тепер я відчув себе вищим, що не палю, і почуваюся сильнішим перед курцями, якщо не закурюю сигарету.
Мені здається дивним те, що я занадто легко кинув занадто багато свого життя. Залежність 15 років закінчилася приблизно сек. Інші зменшують сигарети поступово, переходять на безнікотинову електроніку, потім нікотинову, крадуть трохи більше задоволення від наркотиків та жестів, поки вони не здадуться. Для мене задоволення, пороки не мають помірності. Я не така, як моя мама, яка викурює 4-5 сигарет на день. Або я сильно палю, або я раптово кинув. Люди мають різні мізки та системи винагород. Я не читав багато рекомендованої книги Аллена Карра. Мені не потрібно, щоб хтось порушив моє куріння, я можу це зробити сам, і я почуваюся більш задоволеним таким чином. Іноді я забуваю, що коли-небудь палив, інший раз за хвилину викурював шматок паркету, клавіатуру ноутбука, кавовий фільтр і 10 сигарет. Деякі кажуть, що відмова стирається приблизно через три місяці. Інші кажуть, що мозок буде чекати своєї наступної дози до кінця свого життя. Справа в тому, що вам все одно. Їжте апельсин.
Ще один суб’єктивний досвід відмови від сигарет можна прочитати тут: