Як я можу бути дисциплінованим та мотивованим (дієта, дисципліна)
Привіт, я в процесі зміни дієти і їжу менше, але, на жаль, тяга виникає занадто часто або я їжу занадто багато, так що згодом я явно відчуваю себе занадто ситим. Тож я хотів запитати, чи є у вас якісь поради та підказки щодо того, як я можу залишатися мотивованим, досягти своєї мети та зібрати необхідну дисципліну, щоб стримуватись під час їжі? Заздалегідь дякую за всі ваші відповіді!
4 відповіді
Приклеївши свою мету як малюнок у кожному місці та написавши внизу, що ви її зробите. І кожного разу, коли ви пройдете повз нього, вам про це будуть нагадувати. Удачі!
Випийте склянку води, коли ви голодні, люди часто плутають голод зі спрагою, і якщо ви завжди голодні через 30 хвилин, то ви справді голодні. Тоді їжте з маленької червоної тарілки, ви обманюєте мозок і після 1 тарілки ви вже не голодні, звучить дивно, але це так. XD через 3/6 тижнів ви, мабуть, змінили своє повсякденне життя, і тоді вам стане легше (:
Я б сказав, що вам доведеться втратити апетит до пожадливості, тоді це спрацює само собою.
Особисто я б рекомендував не обов'язково їсти менше, але по-різному. Багато клітковини, (цільнозернові продукти), овочі, напої без цукру. Ви можете думати про те, що можете замінити чимось, не пропускаючи багато чого. І це допомагає, якщо спочатку ви не купуєте ЗАБАВЛЕНО нездорових речей. Якщо у вас чогось немає в будинку, ви не можете спонтанно з’їсти це.
подібні запитання
Гей, увечері я завжди дуже мотивований. Це не означає, що я хочу "побігати" чи "напитися" (я знаю, дурні приклади ^^). Я ставлю собі цілі, і ввечері я так спонуканий до того, щоб захотіти їх реалізувати, наприклад, займатися спортом, їсти здоровіше, економити гроші;) і т. Д. Я б почав одразу ввечері, але вже пізно ввечері, зазвичай у мене такі думки, перед тим, як лягти спати. А вранці, ну, цього приводу просто немає. Я все ще знаю, що ставив перед собою такі цілі, але раптом воля відпала. І я відчуваю це дуже часто. Хтось уявляє, як я можу зберегти цей стимул з вечора, чи, можливо, хтось відчуває те саме?
привіт шановна спільнота радників:-)
Тепер у моїй заявці (FWDL) написано: "Чому ти хочеш стати військовим?"
У мене вже є кілька ключових слів.
- Дисципліна, командний дух, товариськість, служіння країні і, можливо, - (можливість допомогти в надзвичайних ситуаціях?)
і тепер ви вступаєте в гру, як я можу сформулювати ці "ключові слова" в 4-5 реченнях, щоб я міг написати їх у своєму резюме ?
напр. я хочу стати солдатом, бо я дисциплінований і хочу служити в Німеччині. я хочу прогресувати в професійному плані і бачити цю можливість у збройних силах. Я кваліфікований, мотивований і готовий . - Я скопіював, але це може бути краще, так? ?
допоможіть мені: -/я повинен подати заяву в п’ятницю !
З минулого тижня я повертаюся до свого розладу харчування. Через цю та інші проблеми я перебуваю на терапії майже 2 роки. Однак, що стосується настрою, останнім часом у мене настрій зовсім не поганий, і наразі мені доводиться більше турбуватися про те, щоб залишитися в живих, а не про те, чи я їжу достатньо.
Їжте дуже мало зараз. Між 1000 і 1500 калоріями. Оскільки я маю середню нормальну вагу, мій базальний рівень метаболізму повинен становити близько 1400 калорій. Я усвідомлюю, що їм занадто мало. Тим не менше, мене цікавить, чи зможе мій організм деякий час справлятися з базовим обміном речовин, не руйнуючи все безпосередньо? (Торік я з’їв лише 500 калорій і, отже, мав багато недоліків та побічних ефектів). У мене просто немає сил їсти більше. Я дуже рада, що навіть їжу.
Заздалегідь дякую за відповіді!
З того часу, як я пішов у школу, у мене були труднощі з вивченням і виконанням домашніх завдань. Я постійно зволікаю, знаючи, що можу наздогнати матеріал у будь-який час і зрозуміти його в найкоротші терміни. Це принесло мені багато проблем, оскільки через 2 роки мені довелося залишити школу через погану успішність. Я пройшов атестат про закінчення середньої школи, але лише із середнім загальним балом.
Зараз я навчаюся в технічному коледжі і маю ту саму проблему. Я хотів би мати можливість регулярно вчитися і скласти свій загальний Abitur з дуже хорошою оцінкою. Протягом останніх кількох років я навчався лише один-два вечори перед іспитами, що спричиняло великий стрес і тиск.
У мене є великі плани на навчання, і я можу їх реалізувати лише в тому випадку, якщо я буду стежити за ним і кидати все своє повсякденне життя на навчання. Моє питання полягає в тому, як я можу подолати цей завал і стати достатньо дисциплінованим та мотивованим, щоб отримати найвищі оцінки в школі.
Заздалегідь дякую за відповіді,
Найчастіше мені дійсно вдається це зробити протягом декількох днів або тижня, я багато займаюся спортом, харчуюсь здорово, маю дисципліну, у мене кожен день обдурюють через кілька днів або тиждень. Поки це залишається один день, це теж непогано, один день цілком чудовий. На жаль, він майже ніколи не залишається лише на один день. Буде 2 до 3. Тоді мені знову стає дуже погано, але я теж не хочу вчитися в цьому, це завжди трапляється. Зараз я просто не бачу їх знову, щоб з’їсти порожню упаковку печива.
Звідси моє запитання: Як вам вдається залишатися мотивованим або як ви отримуєте перекуси за минулі дні?
Я не вважаю, що взагалі погано з’їсти печиво-два або по-справжньому насолодитися чимось одним днем на тиждень, але лише на один день, а не 3.
Як ви мотивуєте себе до фізичних вправ?
Я хочу щось змінити у своїй фігурі. Для себе, а також для свого партнера. Так що я просто виглядаю привабливіше і не маю комплексів .
як ти мотивуєш себе? Я іноді думаю про себе. О гаразд, ти можеш пропустити тренування, або ти можеш з'їсти печиво .:(
Привіт, моєму синові зараз 8,5 років і він хотів би навчитися бойовим мистецтвам. Я не проти, тому що я вважаю, що сьогодні важливо мати впевненість у собі та знати, що ти зможеш захиститись пізніше у випадку справи. Ми думали про карате або WT. Вчора я зателефонував тренеру з карате (який сам не пропонує тренувань для дітей), і він сказав, що у віці 8 років ще занадто рано для бойових мистецтв! Діти не будуть дисципліновані. Це мало би сенс лише з 12 років. Він прав? Справа не в питанні, коли дозволяється дітям ! Я знаю, що ви можете тренуватися у віці 5 років. Мені просто цікаво, що сказав тренер. Чи справді бойові мистецтва не мають сенсу у віці 8 років? Діти теж не повинні тренуватися важко, а вчитися через гру. Діти в Японії тренуються у віці 5 років. Але він сказав, що цих дітей не можна порівняти з нашими. Вони ростуть зовсім по-різному, з абсолютно іншою дисципліною.
Я деякий час був "пасивним" членом McFit. Я повинен скасувати свій контракт до кінця цього місяця, інакше він буде продовжений на 6 місяців.
Однак я в основному все ще хочу відвідувати тренінг, але я не знаю, чи зможу я набрати необхідну дисципліну. Завдяки Corona я закриваю час роботи студії безкоштовно до кінця контрактного періоду. Якщо термін дії контракту закінчується в кінці червня + 2 місяці безкоштовного продовження корони, я все одно можу піти на навчання до кінця серпня.
Якщо протягом цього часу я помітив, що мені знову подобається тренуватися і я хочу продовжувати тренування, я можу відкликати своє повідомлення про припинення?
Звичайно, я міг би просто підписати новий контракт ще раз, але мій контракт має дві переваги перед новим. McFit запровадив тренерську плату приблизно 15 євро двічі на рік, яка ще не включена в мій контракт, і з новим контрактом мінімальний період контракту спочатку становить 12 місяців, але я можу вийти кожні 6 місяців. Я б також заплатив плату за активацію в розмірі 29 євро.
Я хотів би припинити перегляд YouTube, бо розумію, що просто потрібно багато часу, який я хотів би використовувати по-іншому. Проблема в тому, що я не можу зовсім уникнути від цього, бо постійно отримую відео, настільки цікаве, що я просто не можу набрати самодисципліни, щоб сказати „ні”.
Це не те, що я дивлюсь YouTube цілий день, але дві години - це точно.
-Я використовую Youtube для продуктивних речей, таких як навчання тощо, тому я не можу повністю ігнорувати YouTube. (я не хочу цього в цьому плані, тому що відео для мене працюють більш ніж добре)
-Мене підхопив принцип завжди бажати бути в курсі соціальних мереж.
-У менші перерви, наприклад, під час їжі тощо. Я використовую YouTube за звичкою. Часто заплановані півгодини перетворюються на цілі або більше.
Чи є у вас поради щодо того, як я можу позбутися цієї надоїдливої звички/залежності?
Для вегетаріанців там!
Що мотивує вас особисто не їсти м’ясо?
Мої причини: - Мені шкода тварин
Будь ласка, лише значущі відповіді, і відповідати повинні лише вегетаріанці/вегани!
у чому причини, через які ви схудли або схудли, і як ви мотивували себе це робити, коли стало важко?
Привіт, я шукаю книгу, яка когось мотивує. Чи знаєте ви когось? Або книга про головного героя, який програв і який наполегливо працював для досягнення своєї мети.
Що стосується усього, не (лише) спорту, а всього, як ти залишаєшся дисциплінованим.:)
Щоразу, коли я кажу, що я (18 років, школярка) хочу виїхати на самоті, я завжди чую, що це було б неможливо, і я б так мріяв і не досяг би реальності.
Маленька квартира в моєму районі коштує в середньому близько 300 євро. В даний час я витрачаю близько 5 євро на день на їжу (я купую їжу в день, коли я її з'їм, і ніяких чудових запасів, крім Нутелли, хліба чи чогось іншого). Я теж мало витрачаю на одяг. Приблизно від 100 до 200 євро кожні 6 місяців. Я зможу купувати меблі потроху. Однак я беру ліжко з собою з дому, спочатку можу купити шафу за 200 євро, у підвалі житлового комплексу є пральні машини, а з квартирою обладнана вбудована кухня.
Наразі все, що вам потрібно, покрите. Це повинно бути можливим? Наче життя тут, у Німеччині, коштувало набагато дорожче.
На даний момент я живу з 5 людьми, і коли я дивлюся на комунальні послуги за місяць, це теж не світ. 70 € електроенергії, наприклад, з 6 людьми на місяць. і ми майже не використовуємо світлодіодні лампи.
Хіба це не можливо? Крім того, ви працюєте максимум 4 рази на тиждень за 800 євро брутто. Школа не страждатиме неймовірно. Я все одно завжди сплю природним способом до 8 години🤷🏻♀️