Як я можу схуднути на 30 кг за 2 місяці (здоров’я, краса)
так що це можливо без ампутації, відсмоктування жиру або будь-яких гасел. так що не дратуй мене. Я міг би це робити за допомогою фруктових соків, приблизно 200 мл на день, 5 літрів води та 1-2 години фізичних вправ на день.
Це не означає, що якщо я задаю таке запитання, що я теж хочу це зробити, або щось подібне, щоб я не став нездоровим і ш *** !
І як я вже сказав, це реалістично, тому що я задав тут подібне запитання, а саме:
Скільки я міг би схуднути за тиждень, якщо. запитав maryi90 07.07.2009 о 18:55
. Я сиджу на нульовій дієті і займаюся фізичними вправами 2 години на день? І горе вам із відповідями на кшталт: "Це нездорово, і ти на це повернеш фунти". Тож будь ласка нормальні відповіді та оцінки. Спасибі заздалегідь! xD
а також були відповіді на зразок: 30 кг на місяць і близько кг на день!
тож будь ласка реалістичні відповіді, навіть якщо я вас дратую цією темою:)
5 відповідей
Я можу лише сказати вам, як я це зробив нещодавно . Близько півроку тому я важив близько 90 кілограмів (при 1 м 73) . це було занадто багато, тому я вирішив схуднути. Я намагався схуднути близько двох років тому, але не зміг. Тоді я почав їсти лише салати та фрукти, пив лише воду, не займався великим спортом, просто між ними. Через 3 місяці я схуд на 22 кіло. Сьогодні я важу близько 67 кіло на 1 м 73 см, ефект йо-йо зі мною не стався. Тому що я не їв нормально відразу, а повільно почав знову. Можливо, це ще й тому, що мені лише 14 років ... це простіше для молодих людей . Сподіваюся, читачам тут сподобалась моя історія, і я змогла вас мотивувати . =) Всім, хто хоче схуднути: дуже вдало!
Тож перш за все ви повинні знати, наскільки ви важкі на якій висоті. Коли це з’ясовується, я спочатку загалом сказав би, що зробити це можна лише у тому випадку, якщо у вас дуже-дуже зайва вага. Якщо так, то я спочатку визначив би ваш базальний рівень обміну (калорій) у вашому місці та врахував, наскільки ви перевищуєте його на даний момент. Особисто я вважаю, що "нульова дієта" не дуже корисна, оскільки ви, мабуть, будете відчувати себе дуже слабкими. Думаю, вам слід залишатися в діапазоні від 500 до 1000 ккал, але лише за умови, що ви значно перевищуєте "нормальну вагу". Крім того, я б рекомендував скоріше вдаватися до кардіотренувань, оскільки це призведе до втрати найбільшої кількості жиру.
Я думаю, що 30 кг за 2 місяці є досить сумнівним, але ви неодмінно повинні спробувати! Однак найголовніше - дотримуватися цього згодом, продовжувати займатися спортом і ЗБЕРІГАТИ ЗА ПЛАНОМ ХРАНЕННЯ
Звичайно, ви можете це зробити . У перший тиждень ви повинні зробити перерву, тому ви їсте воду та чай лише тиждень. Починаючи з 2-го тижня, їжте лише фрукти та овочі, але без бананів. Найкраще підходять такі фрукти, як ананас, кавун та будь-який тип фруктів, що містить багато води. Однак вам потрібно багато різноманітності у своєму раціоні, і ви повинні бути готові експериментувати, наприклад, їсти екзотичні фрукти, яких ви ніколи раніше не їли. Це означає, що дієта не така одноманітна, і ви можете її довше витримувати. У будь-якому випадку вам дозволяється пити лише воду і чай без цукру, навіть фруктові соки зі 100% вмістом фруктів. Вам також доведеться багато займатися спортом, бажано якомога більше бігати, беручи сходи замість ліфта. і намагайтеся ходити в спортзал 3 рази на тиждень. Або придбайте Фігуру і виконуйте вправи вдома:-) У будь-якому випадку для цього проекту потрібно багато мотивації та наполегливості. Найкраще вирізати фотографії зірок з дивовижними фігурами і розподілити їх по всьому будинку. Це мотивує;-)
А тепер до ефекту йо-йо: вона не намагається скинути 30 кілограмів за 2 тижні, але через 2 місяці в такий період ваш живіт скорочується, тому що ви їсте менше, а це означає, що ви вже не такі голодні, як перед дієтою. однак вам не слід починати одразу зі своїх старих харчових звичок. все потроху і не перестарайтеся. Краще їсти здоровіше протягом тижня і їсти те, що ти хочеш і скільки хочеш у вихідні ...:-) і продовжуй займатися спортом, також бери кілька вправ один день на тиждень тоді це працює;-) принаймні для мене
Сподіваюся, я міг тобі допомогти
Привіт Мері! Час прочитав цю відповідь, найкращого.
Тож це нездорово, і будь-який лікар не радив би цього робити, але я роблю це зараз. Мені дозволено споживати лише 1615ккал на день, але споживаю лише 1000ккал, оскільки я швидше втрачаю вагу.
Найкраще багато займатися спортом і пити багато води ! також ні солодощів, ні лимонадів. І їжте багато фруктів, однозначно приймайте вітаміни (:
відповідь приходить пізно, але краще пізно, ніж ніколи:) Сподіваюся, відповідь принесла вам щось, навіть якщо вона прийде пізно:) LG
подібні запитання
Хтось мав успіх при нульовій дієті? За 4 дні я схудла на 5,4 кг. Я знаю, що це нездорово, і ви можете схуднути за допомогою здорової дієти;) і ефект йо-йо попередньо запрограмований (коли ви повернетеся до своїх старих харчових звичок). З цікавості я просто хочу знати, хто і як довго сидів на нульовій дієті. БУДЬ ЛАСКА, дайте лише відгуки та ніяких зайвих порад!
Привіт, мені 16 (м), мені 1,70, і на жаль, я важу 120 кг. Я знаю, що це нездорово, але скільки я можу схуднути, якщо протягом 1-2 тижнів нічого не їм. Можливо, хтось уже має досвід. І я знаю, що це нездорово через ефект йо-йо тощо.
Це можливо? Тож можливо, мені байдуже, здоровий він чи нездоровий! Я дуже хочу швидко схуднути
Хоче їсти один раз на день і робити вправи протягом 2 годин + пити багато зеленого чаю.
Збережіть свої смішні коментарі
Якщо я щодня займаюся спортом і майже нічого не їжу (так, це нездорово, але ви не можете мене зупинити, тому не робіть цього) заздалегідь дякую (я планую схуднути на 7 кг, правда?)