Як я можу схуднути, незважаючи на ампутацію ноги, а друга нога паралізована (вага, інвалідність,
Привіт, 2012 рік. Я був ампутований через 10 років на візку, я зміг знову ходити, дуже важко тренуючись. Я багато плавав, але раптом не зміг поворухнути лівою ногою. Лікарі виявили параліч перонеального нерва. З тих пір я провів більшу частину свого часу в інвалідному візку і сильно набрав ваги. Моє питання полягає в тому, чи існує для мене програма навчання. З проханням відповісти та з найкращими побажаннями GABI
5 відповідей
О, мені боляче серце, що такі долі повинні існувати. На жаль, я ніколи не чув про план схуднення на візку. Однак я можу зробити тут кілька гіпотез щодо того, що було б можливим:
Оскільки ви, очевидно, фізично обмежені, єдине, що вам залишається для схуднення - це вже набагато здоровіша та розумніша дієта за допомогою дієти. Тож перша порада - вести щоденник їжі протягом тижня та перевіряти, що ви їсте. Тоді вам слід визначити щоденну потребу в калоріях і відповідно скорегувати свій раціон. Я не знаю, сидите ви в механічному або моторизованому інвалідному візку, але при механічному, наприклад, дієта, переважно важка для білків, була б можлива, оскільки це допомагає вам нарощувати більше м’язової маси на руках -> покращена витривалість.
Тоді можна було б зробити тренування з обтяженнями. Однак це має той недолік, що вага трохи зменшується, але отримана м’язова маса не призводить до реальної втрати маси. Спорт для схуднення - це перш за все те, що вимагає витримки. Отже, протягом більш тривалого періоду часу зі збільшенням частоти серцевих скорочень. Є, наприклад, кілька вправ для боксу для верхньої частини тіла, які також потребують витривалості. Якщо ви зробите це, можливо, більше 30 хвилин, і все ще є деякі зміни, це, принаймні, буде способом спалити кілька зайвих калорій.
Думаю, найкраще зателефонувати до найближчої великої клініки у вашому районі. Той, у кого є відділення спортивної медицини, і там ви можете запитати лікаря про всі можливі види фізичного навантаження та спорту на витривалість для людей з обмеженими фізичними можливостями та призначити їх для вас. Що ви точно можете зробити! Не залишайте надії.