Вітамін В12 Основний дефіцит дієти без м’яса тварин - ДОДАТОК

Вітамін В12 (кобаламін) бере участь у багатьох процесах, таких як втомлений, зростання, енергія. Саме з цих причин він є важливим вітаміном, особливо тому що кишкова флора виробляє його лише в невеликих кількостях. Тоді має бути забезпечується харчуванням. Ця особливість зобов’язує вегетаріанці та веган звернутися до а прикорм оскільки більшість джерел В12 знаходяться в продукти тваринного походження.

дієти

Ти знав?

Чим старше ми стаємо, тим складнішим стає процес засвоєння вітаміну В12. Ось чому люди похилого віку можуть страждати від дефіциту В12. Тому необхідно приймати добавки в будь-якому віці.

Вітамін В12 сприяє

для зменшення втоми.

нормальна робота нервової системи.

нормальне функціонування імунної системи.

нормальний енергетичний обмін.

Кожна капсула забезпечує 1000 мкг метилкобаламіну, що відповідає 40 000% рекомендованого споживання.

Серед усіх форм вітаміну В12 ми обрали природну та біодоступну форму: метилкобаламін.

Походження

Вітамін В12 надходить з бельгійської лабораторії.

Природні джерела

Природними джерелами В12 є переважно тварини, такі як м'ясо (баранина, яловичина, телятина), ракоподібні та молюски, а також риба.

1 капсула на день (приймати вранці після сніданку, запиваючи великою склянкою води)

Ця добавка підходить для всіх, особливо для вегетаріанців та веганів, а також вагітних та/або годуючих жінок.

Прийом харчових добавок можна розглядати як частину раціону без продуктів тваринного походження.

Формула

Метилкобаламін (вітамін В12) 1,01 мг, наповнювач: мікрокристалічна целюлоза (Е460) 339 мг, засіб проти злежування: стеарат магнію (Е470b) 10 мг. Покриття/omhul: Гель. рослинна HPMC 100 мг.

М. Райан-Харшман і В. Вітамін В12 і здоров’я. Алдоорі. Канадський сімейний лікар, квітень 2008 р., 54 (4) 536-541.

М. Р. Колбер та С. К. Д. Хоул. Пероральний вітамін B12: економічно вигідний варіант. Канадський сімейний лікар • Канадський сімейний лікар | Т. 60: лютий • лютий 2014 р.

С. П. Стаблер. Дефіцит вітаміну В12. 10 січня 2013 р. N Engl J Med 2013; 368: 149-160. doi: 10.1056/NEJMcp1113996.