Як я можу швидко схуднути? Переїдання - це дуже руйнівна звичка, яка теж порушується
Сторінки
Неділя, 14 жовтня 2012 р
Переїдання - це надзвичайно руйнівна звичка, яку потрібно позбутися, якщо ви намагаєтеся схуднути назавжди
Настав час. Ви з’їли повну тарілку, що складається з трьох овочів, порції рису, м’яса та соусу. Зараз це здається не повним, тож візьміть велику пачку картопляних чіпсів та діжку морозива. Ти тепер спрагнеш. Шипіння склянки робить свою справу.
Це як ти? Що з цим: Зараз п’ятниця ввечері, і діти вийшли. Її чоловік працює у робочому кабінеті. Знання ваших дітей на ніч зникнуть, ви перевірили список телевізорів на хороший фільм. І перед тим, як повернутися додому з роботи, ви зупинились у магазині закусок, щоб вам було що погризти, подивившись "Похмілля".
Коли ви хтось, хто переїдає, ви звикаєте до їжі. Звикнувши їсти, ви благаєте про виконання чогось, що лише тимчасово задовільно. Це абсолютно однаково для тих, хто намагається використовувати речовину як форму реалізації. Різниця полягає в тому, що той, хто звик до тієї чи іншої речовини, відчує, що якщо вони хочуть постійної перемоги від своєї відданості, вони повинні пожертвувати всіма її використаннями - назавжди. З тими, хто звикає до їжі, це виявляється надзвичайно складно, оскільки вони не можуть постійно відмовлятися від їжі дуже добре, якщо хочуть залишитися в живих.
Можливо, ви почали переїдати з емоційних причин, але врешті-решт це стало звичним, і, якщо ви уважно подивитесь, можливо, воно навіть панує над усім вашим життям. Якщо ви вважаєте їжу чимось іншим, ніж тією їжею, яку ваше тіло потребує для максимального здоров’я, у вас можуть бути проблеми. І якщо у вас надмірна вага або ожиріння, їжа цілком може керувати вашим життям і диктувати вам.
Можливо, ви навіть віддасте перевагу їсти таємно, а не проводити час з родиною та друзями. Ви можете планувати речі навколо сніданку, обіду та обіду. Ви можете піти в кінотеатр, бо там ви їсте попкорн.
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вашу звичку переїдати потрібно позбутися. І не дієти. Якщо ви уважно думаєте, чи працювали вам коли-небудь дієти? Ви коли-небудь вживали дієту і не тримали ваги? Ви коли-небудь пробували дієти і брали деякий час, лише щоб зупинитися з криком? Тоді ви визнаєте, що дієта - це не відповідь.
Відповідь полягає у зміні ставлення до їжі. Це повинно перестати використовуватися як джерело здійснення. Натомість, як слід бачити, їжа, яку ви їсте, залишається корисною як джерело живлення для вашого тіла.
Якщо ви не впевнені у використанні їжі як форми задоволення, запитайте себе:
Якщо ви можете пов’язати щось із зазначеного, ви можете використовувати їжу як форму задоволення.