Як я можу спалити 1000 калорій (фізичні вправи, схуднення, фітнес)
Haaallooo, alsoo . Мені 16 років, зріст 160 см і вага 60 кг. Як я можу спалити 1000 калорій на еліптичній машині або біговій доріжці? &&& Я б волів бігати повільно і довго. Не швидко. На жаль, нещодавно мені це не вдалося. Я фактично відвідую спортзал. Але якщо я не можу, то я повинен тренуватися на своєму велотренажері (крос-тренажері). Бігова доріжка у спортзалі показує калорії, які я спалюю, але я не впевнена, що це правда. Я можу ввести туди лише свою вагу.
5 відповідей
Привіт! Бігова доріжка ідеально підійде поруч із крос-тренажером та бігом, якщо ви хочете схуднути. Всі вони мають схожі схеми руху та споживання калорій. Грубо кажучи, ви можете припустити, що ви споживатимете необхідну 1000 калорій приблизно за 90 хвилин під час цих занять. Правильний діапазон пульсу завжди важливий - це стосується кожного виду спорту в області витривалості. Ось посилання, щоб ви могли індивідуально розрахувати зони пульсу та оптимальний тренувальний пульс та викликати додаткову інформацію. http://jumk.de/bmi/puls.php Бажаю тобі всього найкращого.
Вам доведеться довго набрякати на біговій доріжці, але проблема в тому, що навіть якщо ви спалили 1000 ккал, вони не зникають повністю. ти маєш їсти, тож приходять і інші. Як орієнтир, ви повинні знати, що один кг ваги тіла означає еквівалент приблизно 7200 ккал, тому, щоб скинути один кілограм ваги через опіки, вам доведеться зробити 7200 ккал цілим шматком, і ніхто цього не може зробити, навіть у тренажерному залі. Рішення полягає в іншому: змініть свій раціон + фізичні вправи + терпіння, постійне схуднення - справа непроста і не швидка.
зробити інтервальний тренінг
тільки зі зміною дієти + терпінням.
Так звичайно . Я змінив дієту кілька місяців тому. Але моє питання полягає в тому, як я можу спалити 1000 калорій на еліптичній машині або на біговій доріжці . Але я думаю, що моє питання тоді слід називати інакше . наприклад, як я можу спалити 1000 калорій на еліптичній машині та/або на біговій доріжці? або щось подібне: я там трохи неправильно поставив:/Вибачте.
це все те саме питання. і я вважаю їх досить дурними. Ви знаєте, що спалити калорії можна за допомогою крос-тренажера. так що качайте себе на частину і штовхайте, поки не спалите 1000 калорій. річ оцифрована
подібні запитання
Не виходячи з дому? Ще раз я побалував себе занадто багато шоколаду, і я повинен це надолужити!;) Я шукаю види спорту, якими можна добре займатися вдома і швидко позбутися калорій!;) Дякую!
Чи можна спалити стільки калорій у спортзалі? 1 година кросу становила б близько 400 ккал, а потім знову на біговій доріжці. якщо ви спалюєте калорії на таких пристроях, як аддуктори, метелики тощо.?
Сьогодні та вчора я спалив 1000 калорій (через повсякденне життя та пробіжки сьогодні 40 хвилин, вчора пробіжки 20 хвилин). Я хотів запитати, чи це не мало, чи варто спробувати більше. Найчастіше я горю від 500 до 800. Це залежить вдвічі від днів та моїх планів
Я тренувався вдома на еліптичній машині, щоб спалити калорії. Однак на дисплеї написано кілоджоулі, тому я провів деякі дослідження і виявив, що одна кілокалорія приблизно еквівалентна 4,1 кілоджоулі. Більшу частину часу я легко впораюся з 40-хвилинними тренуваннями на низькому рівні, а потім, згідно з рекламою, спалюю близько 600 кілоджоулів, розділених на 4, що складає приблизно 150 калорій.
Порівняно з моїм попереднім досвідом роботи з фітнесом, це мені не здалося трохи, тому я дослідив ще раз, і різні сайти одноголосно дали результат, що іноді витрачалося більше 500 КАЛОРІЙ за 40 хвилин під час тренувань з крос-тренером. Це приблизно збігається з тим, що відображається мені як кілоджоулі. Отже, моє запитання полягає в тому, чи неправда там ярлик Kilojoule на крос-тренажері, і це означає калорії? Оскільки порівняно з результатами мого дослідження, насправді не може бути так, що я спалю лише 150 калорій за 40 хвилин.