Поради після штучного заміщення суглоба
Рекомендації пацієнтам після штучного заміщення суглобів
Шановний пацієнт,
У вас штучний тазостегновий або колінний суглоб - що це означає для вас ?
З новим суглобом у вас є шанс відновити високий рівень якості життя та мобільності, щоб ви могли відновити незалежність.
Десятиліття медичного досвіду з імплантації штучних суглобів призвели до того, що ризики та можливі ускладнення значно зменшились, а довговічність цих суглобів покращилася завдяки розробці матеріалів та хірургічним методам.
Але є деякі правила поведінки, яких слід дотримуватися - утримання такого стику .
Наскільки добре ви живете зі своїм штучним суглобом і як довго ваш суглоб працює, багато в чому залежить від того, як ви обробляєте цей суглоб.
Надмірна обережність і боязкість так само недоречні, як ігнорування та відхилення кількох обмежень.
Наступні можливі ризики та способи їх уникнення обговорюються в
- Зігніть ногу в тазостегновому суглобі максимум до 90 градусів протягом перших 3 місяців - спочатку зігніть колінні суглоби перед тим, як нахилятися вперед
-Не б’йте оперовану ногу об іншу, сидячи або лежачи
Вимити, надіти і зняти
-Кут між верхньою частиною тіла і стегна не повинен бути менше 90 градусів - стопа повинна бути спрямована прямо вперед
-При необхідності протягом перших 3 місяців слід використовувати запасний пристрій, захоплюючі плоскогубці та довгі стійкі взуттєві ріжки. Найбільш підходящим є взуття без шнурків
-Увімкнення та вимкнення: Залежно від вашої рухливості, хапайте предмет одягу палицею або захоплюючими плоскогубцями - Завжди підтягуйте штани з оперованої ноги - Під час зняття завжди тягніть штани зі здорової ноги. Використовуючи довгий взуттєвий ріг, одягаючи взуття.
-Ніколи не розводьте оперовану ногу і не повертайте ногу одночасно назовні
Утримайтеся від купання протягом перших 3 місяців, а потім використовуйте кріплення для ванни та нековзні килимки
Нековзний килимок для душу, ручка або стілець як рельєф. Для одного або. Вийти з душу - непогано було б губкою або щіткою з довгою ручкою
Якщо висоти немає: перемістіть оперовану ногу далеко вперед. Вигідне: Можливість підтримки та підтримки
Сидіння: Ніколи не перетинайте оперовану ногу через іншу. Стегна завжди повинні бути вище колінних суглобів - чи є на стільці підлокітники? Встаючи, сильно натискайте на підлокітники та перекладайте вагу на руки та здорову ногу - допоміжні засоби для стояння коштують дешево
Перші чотири тижні після операції: постійно лягайте на спину з товстою подушкою між ніг.
Через 4 тижні: Якщо немає болю в рубці, можна спробувати лягти на оперовану сторону.
Через 4-6 тижнів: також можна спати на здоровій стороні.
Після 6-го тижня ви зазвичай можете спати на оперованому боці. Щоб захистити ноги від перекидання і, отже, ризику вивиху після операції з заміни стегна, покладіть між ніг товсту подушку.
Вхід та вихід (ліжко та машина)
Перші 3 місяці:
Завжди лягайте в ліжко на оперованому боці.
Сідання в машину:
Час: велика відмова від милиць передпліччя
(Фізична особа: 5-9 тижня).
Техніка: Закрийте обидві ноги, а потім обома ногами одночасно, торкаючись колін і ніг.
Поворот (допоміжний засіб для повороту: поліетиленовий пакет, розміщений на автокріслі) - за допомогою: відсунути автокрісло до упору, коли сідаєте, і сісти збоку від сидіння
Важливе значення для пацієнтів із протезами кульшового та/або колінного суглобів
Причини спотикань та падінь
Наслідки падінь можуть спричинити найпоширеніші ускладнення у власників протезів. Найбільший повсякденний стрес на штучний суглоб викликає спотикання - навіть без падіння. Це може спричинити навантаження до 870% маси тіла.
Часте спотикання: ризик розхитування штучного суглоба
Усунення можливих джерел небезпеки
Приберіть вільні килими
Створення широких проходів у всіх кімнатах, особливо на шляху від ліжка до туалету
Світло: нічні ліхтарі, можливо, з вбудованим детектором руху
Нековзні килимки в душі та перед ним або перед раковиною.
Підходить: Щоб гарантувати безпеку ходи, зазвичай закрите взуття
Висота каблука не більше 4 см - суцільна підошва зменшує ризик спотикання та зачеплення в порівнянні з туфлями на підборах.
Підошва: загалом м'яка - можливо додатково оббита повітряною або гелевою подушкою (спортивне взуття)
Взуття на креповій підошві, буферних підборах та силіконових підкладках для підборів може зменшити вплив
Підійде взуття на блискавці або тапочках
Немає твердження, яке стосується всіх тих, хто носить ендопротези !
Вимоги:
Безпечна ходьба без засобів для ходьби
Відсутність значного дефіциту сили в оперованій нозі
Зазвичай між 8 і 12 тижнями п.о.
Зверніться до лікаря, якщо не впевнені
Стаціонарний велосипед: Може запускатися вже на 3-му тижні після операції: служить для поліпшення рухливості суглобів, метаболізму суглобів та загальної витривалості
Велосипедні прогулянки на свіжому повітрі: Вимоги - це хороший контроль прооперованої ноги, підвищені вимоги до координації та безпеки руху. Тому початок: 10-12-й тиждень п.о.
Підходить: дамські велосипеди з низьким входом - спочатку чоловічі велосипеди з перекладиною небезпечні, оскільки комбіновані рухи потрібні при підйомі та виїзді - а у хворих на стегнах при переході на оперовану сторону підвищується ризик вивиху.
Ніяких педалей без кліп - не дайте вам швидко зійти з ніг в небезпечних ситуаціях, які трапляються несподівано
Поведінка: - Повільний підйом
Повне гальмування, потім повільно та контрольовано
Зніміть
Не стрибайте
Уникайте високого опору обертання педалей, перемикаючи передачі
Якщо коліно менше 100 градусів: відрегулюйте положення педалі та змініть висоту сідла
Рівномірно розподіляйте ваги під час покупок.
Носити з обох боків або в рюкзаку.
Краще частіше ходити з меншим вагою.
Краще мати легші пластикові пляшки, ніж скляні пляшки.
Пересувні сумки та чохли з штоковими штоками.
Будь-яка додаткова вага навантажує суглоби. Тому уникайте підняття та перевезення важких вантажів. Навантаження не повинні перевищувати 20% маси тіла
На кожну сходинку слід підніматися окремо, попередньо поклавши звукову ногу на наступну сходинку - допоміжні засоби для ходьби залишаються на низькій сходинці. Оперовану ногу кладуть на вищу сходинку разом із приладдям для ходьби.
Помічники розміщуються на нижній сходинці. Поставте оперовану ногу на нижню сходинку, а потім поставте здорову ногу на ту саму сходинку
ДІМ І САД
Слід уникати важких дій, таких як копання, а також підняття та перенесення важких вантажів
Особливо в перші 3 місяці тривале присідання та сутулість є стресом для оперованих суглобів, і цього часу слід повністю уникати.
Підбираючи предмети, будьте обережні: не присідайте, а тримайте оперований стегно прямо і тримайтеся руками.
Збирання бур’янів на колінах: не раніше 3 місяців п.о.: короткі періоди по 20 хвилин кожен, а потім перерва у ходьбі та сидінні - абсолютна необхідність: наколінники або міцна пінопластова накладка.
Використовуйте багато допоміжних засобів: садовий коготь, пилосос, склоочисник тощо.
Такі дії, як прасування, чищення картоплі тощо, також можна проводити сидячи.
Якщо вам доведеться довше стояти (30-60 хвилин), ви можете полегшити суглоби та спину за допомогою допоміжного стоячого засобу.
Побутову техніку, таку як пральні машини, сушарки, посудомийні машини та духовки, можна підняти, поставивши на тумби, і полегшити спину та суглоби
Занадто велика вага тіла додатково напружує штучний суглоб і може призвести до передчасного розпушення
Відповідна дієта та регулярні фізичні вправи допоможуть зменшити вагу.
Орієнтиром є так званий "індекс маси тіла", який змінюється залежно від віку. Цей індекс розраховується з маси тіла в кілограмах, поділеної на квадрат висоти тіла в метрах, наприклад, висота 1,60 м, вага 70 кг = ІМТ 70 (1,6x1,6) = 27,3
Це можливо знову через кілька тижнів, за умови, що слід уникати практик колін
Застосовуються ті самі обмеження рухів, що і в повсякденному житті. У перші 3 місяці після операції слід уникати зовнішнього повороту ноги
Не користуйтесь сауною, якщо все ще існує значна тенденція до набрякання - інакше, як тільки рана заживе, особливих заперечень не уникнути. Обговоріть можливі позиції зі своїм партнером.
Регулярні фізичні навантаження принаймні 2-3 рази на тиждень по 1 годині кожного разу:
Корисно: види спорту, в яких проводяться контрольовані, не надто швидкі рухи, які перш за все витривалість тренувань, покращують координацію руху, не включають високого тиску, зсувних та ударних навантажень, наприклад, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба, певні види спорту.
Танцювати дешево за певних умов - як і гольф
Не корисно: Швидкі, неконтрольовані рухи з короткочасним розвитком високої сили, а також різкі гальмівні рухи, такі як z-B. Ігри з сквошем, тенісом, легкою атлетикою досить проблематичні через можливий вплив суперників.
Можливі катання на конях і гірських лижах, але існує ризик падіння - кеглі та боулінг ризикують кинутися і скрутити верхню частину тіла.
Час занять спортом: 6 місяців - 1 рік після операції, якщо задані такі вимоги, як м’язова сила, координація та безпека у повсякденному житті.
Хвороби: Скажіть своєму лікарю, що у вас штучний суглоб, якщо існують такі захворювання:
Інфекції: Гнійна ангіна, інфекції сечовивідних шляхів, запалення в області щелепи перед основними стоматологічними процедурами.
Штучний суглоб має менший захист від поширення бактерій, ніж здоровий суглоб, тому раннє покриття антибіотиками має сенс для вищезазначених хвороб.
Під час операцій: вказуйте на ваш штучний суглоб, щоб забезпечити належну обережність при переході від ліжка до операційного столу і назад.
Паспорт протеза: Носіть його з собою, коли подорожуєте повітряним транспортом, щоб уникнути зайвих затримок у роботі.