Як я можу стриматись від їжі і продовжувати їсти менше (зупинити)

Я хочу схуднути, але не можу перестати їсти солодкі речі

продовжувати

7 відповідей

Тож я би зробив це так. Пригощайте щодня крихітну закуску (або будь-які "гріхи", які вам подобаються), наприклад, печиво або два шматочки шоколаду. Крихітна порція шоколаду ніколи нікого не жирувала. Зручно сядьте на диван, запаліть свічку, а потім насолоджуйтесь кожним її маленьким укусом.

Якщо ви відмовляєтеся робити все, що вам подобається, це дурне, бо ваша психіка просто хоче цього більше. І в якийсь момент ви з’їсте всю пачку. Тож краще з’їсти міні-міні порцію, що завгодно.

Інакше, що стосується основних прийомів їжі, вам слід готувати багато самостійно, корисних та збалансованих рецептів. Проте переконайтеся, що ви їсте достатньо, щоб після їжі у вас було просто приємне відчуття ситості. Якщо ви їсте занадто мало, ваше тіло автоматично жадає чогось жирного та/або солодкого.

Ну, рішення номер один для схуднення я, мабуть, не мушу вам говорити: тренуйтеся! Подумайте лише: чим більше ви займаєтеся спортом, тим більше ви можете насолоджуватися xD. Мучитись на біговій доріжці, коли ти ненавидиш, це не допомагає. Спробуйте кілька речей, вам обов'язково щось сподобається!