Як я можу втратити 7-8 кг за один місяць, не дотримуючись такої нездорової дієти
Як я можу втратити 7-8 кг за місяць, не дотримуючись такої нездорової дієти ?
5 відповідей
це неможливо. на 7-8 кілограмів вам потрібно взяти 2-3 місяці, якщо ви хочете бути здоровим.
Я не дуже добре обіходжусь: $, тому я намагався все це відразу прибрати
все ще діє те саме правило (протягом тисяч років). їжте менше, ніж споживаєте = втрата ваги. якщо ви хочете зберегти нову вагу, вам доведеться змінити свій раціон. інакше вага буде додана знову. спорт допомагає.
порада: ви не набираєте вагу відразу, але протягом тривалого періоду часу. тому вам також слід худнути протягом тривалого періоду часу. але це все ще навіть швидше, ніж збільшення.
Надто швидке схуднення може бути дуже нездоровим - навіть якщо ви дуже важкі. Якщо ви повільно розбиваєтесь і робите це, змінюючи дієту замість «дієти» (тобто просто вживаючи низькокалорійну їжу протягом певного періоду часу), це здоровіше, і вам не доведеться турбуватися про ефект йо-йо.
Найпростіший спосіб розпочати схуднення, як правило, просто залишити всі підсолоджені напої (і, отже, «приховані» калорії). Чай та вода замість кола та соку.
Втратити 7-8 кілограмів за місяць здоровим способом практично неможливо. Тільки люди з надмірною вагою так швидко втрачають перший жир, коли починають худнути, але їх вага незабаром застоюється або зменшується повільніше. Звичайна норма - близько 2 кілограмів на місяць:)
і як мені це зробити?
Що в мене вийшло, що я зробив 3 тижні минулого року і близько 4-5 кілограмів до того, як поїхав на літні канікули, але при звичайних харчових звичках успіх відразу ж зникає: D завжди чергує 1 день їжі і 1 день Напій. У "вечері" ви харчуєтесь нормально, у "дні пиття" нічого не їсте, навіть жувальну гумку . вам дозволяється пити що завгодно, крім алкоголю та Каби або молочних коктейлів, нічого, що містить занадто багато цукру. Я завжди вранці пив йогуртовий напій або пахта, а близько обіду - сироватковий напій, інакше я випивав близько 2 літрів на день, щоб голод не залишався:)
Дякую, можливо я спробую:)
це слід робити лише під наглядом лікаря . І ну, це насправді не дуже добре, оскільки організм потребує своїх поживних речовин.