Як я опустив живіт після народження
Найбільший парадокс, який я зазнав під час вагітності, - це той, що пов’язаний з вагою.
Кожного дня 9 місяців статусу 2 в 1 я перевіряв розвиток своєї ваги. Доступ у рекомендованих межах змусив мене відчути, що я роблю хорошу роботу. Якою б не була ця річ ....
З іншого боку, десь у лівому куточку моєї совісті я намагався наважитися - я коли-небудь зможу знову мати плоский живіт.?
Отже, перебуваючи на одному сайті, я перевіряв оптимальну вагу за місяці вагітності, паралельно читав про те, як схуднути після народження і повернутися до початкової форми.
Десь вдалині лунає "матуся" ....
Шанси не здавалися обнадійливими. Оскільки достатньо народити дитину, щоб усвідомити, що ймовірність досягнення нормальних розмірів менше ніж за 9-12 місяців майже дорівнює нулю.
Це тому, що єдиним видом спорту, яким ти можеш займатися з великим успіхом, є прокидання щогодини.
Тоді шанси харчуватися впорядковано і лише здоровими комбінаціями залишаються прекрасною мрією в книзі про харчування. Найбільша тяга у мене була під час грудного вигодовування, а не під час вагітності. Я міг з’їсти що завгодно, так чи інакше, у будь-який час. Хліб, кренделі та лайно.
А той, хто розслабиться, спить, коли ваша дитина спить, знаходиться в науково-фантастичній галузі. Немає більшого щастя бачити, як ваша дитина спить опівдні, а ви готуєте закуску з 5, одяг для прання, електронні листи, які потрібно надіслати, каву для пиття. Все проти годинника.
Кажуть, що дитині потрібно було 9 місяців, щоб вирости, 9 місяців ваше тіло потребує відновлення
Ніщо не може бути далі від істини. Я щойно почав довіряти своєму потенціалу успіху, упорядковувати свій графік, мав передплату в спортзалі, коли приблизно через півтора року я знову завагітніла.
Хороша сторона полягає в тому, що ви вже знаєте нитку дії, результат однаковий.
Найкраще те, що ви здаєте частину втрати ваги принаймні приблизно через 2 роки. Вам і так не сподобалися Kangoo Jumps.
Велика частина полягає в тому, що проблема схуднення досягає кінця списку пріоритетів матерів з двома дітьми.
І все-таки, у нас коли-небудь знову буде плоский живіт?
До цього моменту у мене пішло близько 3 років. І не те, що б я сильно піддався вазі, як у мене, коли живіт залишився після двох вагітностей.
Але що я кажу, я зазнав стресу. Він справді мене одержив. Яке б плаття я не одягнув, будь-яку футболку, блузку чи світшот, мій живіт завжди вимальовувався на малюнках так, ніби мене дратував.
Одного разу дівчина пішла в метро, щоб запропонувати мені своє місце. Навіть коли я була вагітна Андре, я не отримала місця в метро. Тоді знайомий запитав мене прямо, чи я вагітна третім. Це правда, що у неї не було дітей, але це все одно не виправдання.
Отож, засмучений і знервований долею матерів, які народжували дітей, приблизно 6 місяців тому я почав відвідувати спортзал. Проблема в тому, що я не люблю бігати, не люблю робити присідання, не люблю їздити на велосипеді, практично не люблю статичні види спорту. Потім я почав ходити на групові тренування. Де вчитель, повний м’язів і досконалого тіла, голосно і чітко розмовляє з кімнатою, повною тіл з целюлітом, животами та в’ялою м’якоттю. Я відчував себе як у великій родині!
Я часто їхав із непритомним серцем на 22-й хвилині заняття, ноги тремтіли більше як концерт із Guns n Roses і пітніли, як після гарної гри ……. біг, звичайно.
І в чому секрет? Є таємниця, ні?
Ви, напевно, вже знаєте, що живіт не зникає легко, тому дивом, більше схожий на друзів у Facebook. Це вимагає абс і багато роботи.
У цьому процесі мені здавалось визначальним три речі.
- На спортивних заняттях я носив пояс на поясі, який допомагав мені підтримувати правильну поставу під час занять, але він також постійно напружував м’язи живота, надаючи більшої ефективності вправам.
- Я ввів заняття аква-гімнастикою в тижневу програму, що, на мою думку, мало велике значення. Сила води завжди стягує м’язи, і, мабуть, без зусиль вона зменшується в розмірах. Аква тренажерний зал став моїм улюбленим видом спорту.
- Я звертаю увагу на те, що я їжу. Це саме таке визначення. Перш ніж їсти, я вибираю мозку. Я вибираю не з бажання їсти, а з бажання почуватися добре згодом. Отже: рис йде з салатом, м’ясо з салатом, суп - з овочами, салат з тунцем/лососем, або якщо ви голодні, я вибираю макарони. Я не їм картоплю та хліб. За невеликим винятком і ніколи не поєднується.