Як я півроку думав, що страждаю від соціальної тривоги - DoR
Тоді я вирішив написати про людей, які борються зі своїм розумом.
Олександра Țipțer
Фото Алекса Гальмеану
Час читання: 6 хвилин
18 грудня 2018 р
Я Ель, мені 22 роки, і я репортер на початку дороги, хоча я все ще не звик до цього статусу. Мене називають "дівчиною в капелюхах", тому що я маю колекцію з 18 різнокольорових капелюхів, яку я зібрав під час коледжу, і люди хвилюються, коли бачать мене без них. Я люблю писати, і роблю це з 11 класу, хоча з 10 років мав персоналізовані щоденники та оракули. У мене є блог (www.alescrie.ro), де я висловлюю свої думки та завжди пишу про себе. Я завжди публікую у Facebook забавні події та неприємності, які я переживаю. І оскільки виставок було недостатньо, два роки я почав знімати біля будинку, на вулиці, в коледжі та в магазинах, в серії смішних відео, які я розмістив на YouTube. Однак я думаю, що я сором’язлива людина, яка не хоче нікого засмучувати, а іноді сидить у своєму кутку і не видає ні звуку.
Я завжди був більш замкнутою людиною. Якщо інші виділялися екстравагантним одягом або стрижками, я виділявся сором’язливістю. Я не звик говорити надто багато про себе, і коли мова заходить про підняття руки чи про ініціативу в будь-якій ситуації, я завжди боюся. Навіть якщо я не дуже балакуча людина, це мій розум. Завжди звучить голос, який говорить мені, що я не правий, що я недостатньо хороший, що моя думка не має значення і що я все одно не потрібен. Голос, який критикує те, як я виглядаю, як мій ніс видно на фотографіях, як я ношу кофтину в штанах або як я реагую, коли вперше розмовляю з кимось, кого не знаю.
Я закінчив факультет журналістики Бухарестського університету в 2018 році, і останній рік був для мене найбільш напруженим з точки зору різноманітності досвіду. Я прокинувся одного ранку від страху. Я більше не хотіла ні з ким розмовляти, не могла знайти спільну мову з іншими, не подобалася тим, ким стала, не знала, що хочу робити у своєму житті, а у вільний час відмовляла друзям і рідко виходила зі своєї кімнати. проста квартира від Героїв Революції. На той час, коли я працював радіорепортером, я завжди ховався в кутку і намагався сховатися. Я вже не хотів вставати з ліжка вранці і хотів спати без зупинок. Мені було добре в зоні комфорту.
Тоді я вперше зрозумів, наскільки механічно я прожив 21 рік. Я була дитиною, яка ходила до школи, а потім прийшла додому для домашнього завдання. Я почав відчувати тиск, що мені довелося закінчити коледж, що вже лютий, і я не мав предмету для своєї бакалаврської роботи. Що я починав дорослішати, і мені не довелося розчаровуватися. Я завжди був втомлений і набивав себе сендвічами з перцем із супермаркетів, навіть якщо не був голодним. І на мою думку, «якщо» та «треба» весь час крутилися. Що робити, якщо я ніколи не буду хорошим журналістом? Що, якби мені довелося піти в інший коледж, де така тиха людина, як я, могла знайти собі місце? Хоча я приїхав до Бухареста з думкою, що подолаю стереотипи, що журналісти - це завжди голосисті люди і що я можу використати свою сором’язливість на свою користь, тоді щось не вийшло.
Я частіше сперечався зі своїми батьками, які підтримували мене під час навчання, незалежно від того, який вибір я робив, тому що я відчував, що вони хочуть ігнорувати те, що я не був емоційно добре, і мені здавалося, що ми ніколи не вели розмов про себе і те, як ми відчувати. А питання про погоду та їжу мене вже нудили. Я став підлітком, сварячись із усіма, за винятком того, що мій період повстання запізнився приблизно на три роки. Я ні з ким не розмовляв, уникав соціальних ситуацій, не піднімав руку в коледжі і боявся викриття. Те, що здавалося простою сором’язливістю, стало в моїй свідомості після кількох статей, прочитаних в Інтернеті, соціальна тривога. Я поставив собі діагноз.
Тож я зробив перерву у всьому, що робив, і почав документувати більше того явища, про яке до того часу навіть не знав. У коледжі я дізнався, що іноді журналістика може допомогти вам зрозуміти, що з вами відбувається, і мені потрібно було з’ясувати, чому я так почуваюся. Чому мені здавалося, що інші завжди контролюють, чому і кого я іноді боюся, і чому я просто одного дня перестав робити щось для себе. Побачена в мені проблема перетворилася після кількох інтерв’ю та спеціалізованих статей на справжню журналістську цікавість, яку я вирішив дослідити навіть у своїй бакалаврській роботі. Мої друзі розповідали мені про страх бути поруч з людьми, але я раніше не розумів, що це може бути настільки пригнічуючим. Я розмовляв з 20-річними хлопцями, які відмовлялися виходити на вулицю, якщо вони нікого не знали і не мали підтримки, яка заглядала з дому в меню ресторану, щоб замовити їжу, яка панікувала, якщо вони її не зловили. автобус.
Я виявив, що існує багато видів тривоги, і вона може дуже швидко перерости в депресію. Мірча Міклея, психолог і професор факультету психології в Клужі, сказав мені, що молоді люди більше, ніж будь-коли раніше: "10 років тому пік тих, хто страждає від тривоги, становив близько 27 років. Зараз, згідно з даними Америки, оскільки ми не маємо даних з Європи, нам близько 17,5 років. Тобто початок тривожних розладів на 10 років раніше, ніж це було традиційно ».
Ми також з'ясували, що у 2015 р. У всьому світі приблизно 3,6% всього населення страждало від тривоги і що жінки схильні до більшої ніж чоловіки. Наприклад, в Америці 7,7% жіночого населення страждає від проблем тривоги, тоді як частка чоловіків із цим розладом сягає 3,6%, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я. Так само молоді люди схильні до набагато більшої тривоги, ніж люди похилого віку. У Румунії про жодне дослідження цього питання не йдеться.
Іноді ми будуємо власні занепокоєння або страхи через ірраціональні думки, які приходять до нас керуючими: "Усі наші емоції визначаються тим, як ми думаємо", - сказала мені психолог Андрада Косма. "Те, як я думаю, визначає моє почуття".
Багато разів корінням наших тривог може бути соціальний тиск, який занадто сильно тисне на нас. Це може бути спосіб, яким нас виховували батьки, занадто жорсткі правила, той факт, що ми не говорили про емоції настільки, як слід, катастрофічна критика вчителів або більш замкнене наше ставлення, що призвело до маргіналізації під час школи. Той факт, що ми іноді говоримо: "Я недостатньо хороший для цього" або "Я не придатний, тому що не маю таланту", і що у нас немає людей поруч, щоб допомогти нам подолати патову ситуацію.
Порівняно з усіма молодими людьми, з якими я розмовляв за бакалаврською роботою, я зрозумів, що тривога, якою я думав, що страждаю, не така вже й серйозна. Я не так боявся людей, як самого себе. Я недостатньо добре знав одне одного, не думав про себе поза школою та виходами з друзями. Чоловік із соціальним занепокоєнням не ходить на вечірки один, не приймає на театральний факультет з понад 10 екзаменаторами, які спостерігають, як він тремтить, не співає на вулиці і не сперечається з дамою біля квитків, як це робив я. Оскільки я ніколи не говорив про свої емоції, ніколи не ходив до психолога, не знав, що ховається за капелюхами і намагатися бути студентом і слухняною дитиною, самостійно поставив неправильний діагноз і завжди ставив між собою бар’єр. та інші.
За бакалаврською роботою я зрозумів, наскільки поганою може бути погана думка про себе і наскільки це може вплинути на думку оточуючих, коли ти не довіряєш собі. Що ви повинні розрізняти страх перед публічними виступами, сором’язливість у зверненні до незнайомців та тривогу, соціальне уникнення чи напади паніки. Ми всі говоримо, що у нас депресія або в якийсь момент переживаємо погані стани, але іноді ми не отримуємо достатньо інформації і все ще боїмося звернутися за порадою до психолога, побоюючись, що нас засудять. Предмет не дає мені спокою, навіть якщо бакалаврська робота пройшла. Я все ще хочу поговорити про проблеми, які точать нашу нутро.